如果您在互联网上搜索最好的压力应用程序，我们猜测您感到有点压力。
你并不孤单- 这几年压力很大。一宽幅2018年学习从心理健康英国最大的已知压力研究基金会发现，74% 的人经常感到压力过大，以至于不知所措或无法应对。
那是一个很多，但毫不奇怪，随着生活费用乌克兰的危机和战争仍在持续，更不用说改变我们生活的大流行小事了。
虽然您可能知道自己需要减压，但做出一些小改变或想出一些技巧来帮助您做到这一点可能会让人感到不知所措，尤其是当您很忙时。这就是我们精选的最佳压力应用程序的用武之地，承诺帮助您随时随地放松身心。
关注自己当下的想法和感受不仅对于您的整体健康至关重要，而且对于维护您的心理健康也至关重要。进入舞台吧，最好的压力应用程序 - 因为是的，有大量精心设计的应用程序旨在帮助您只需点击按钮即可放松身心。
享受您的放松时光 - 不要错过我们的指南压力迹象,压力与焦虑， 和压力管理技巧，当你在这里的时候。
6 个最值得下载的压力应用程序 RN
1. 顶空
它是什么？Headspace 被广泛认为是市场上最全面的放松应用程序之一，它被宣传为冥想用于提高正念和注意力，同时降低压力水平的应用程序。
免费版本提供舒缓的冥想以及教您如何呼吸、应对常见压力源和解决日常忧虑的课程。还有应用内游戏和日常激励提示，让您保持正轨。准备好？找一个安静的地方然后调出声音。
成本：相当数量的访问是免费的，但如果你想注册无限的终身访问，则每月需要花费 8.99 英镑。可用于Apple和安卓。
2. 快乐
它是什么？Happify 是一款承诺成为您的“个人幸福教练”的应用程序，它是一个包含减压游戏、励志文章、引言和心理学教练音轨的库。
该应用程序会要求您完成一份简短的调查问卷，该调查问卷将揭示您的情绪状态，然后再为您当前的心情推荐曲目或游戏。问题包括“你在逆境后很难恢复过来吗？”等等。
一切都来自专家压力管理技巧建立具有相关性且易于聆听的积极播放列表。还有一个 Happify 每日部分，其中包括积极的话题新闻故事、提升情绪的每日提示以及从所有这些功能中提取的侧边栏，具体取决于您想要改善心理健康的哪个方面。
3. 呼吸放松
它是什么？Breathe2relax 教您如何改善和练习横膈膜呼吸，以减轻压力水平。
你可知道？呼吸实际上是缓解压力的重要组成部分，正如我们的指南呼吸训练显示。学习如何做好——也就是说，从腹部而不是胸部——是在任何情况下应对压力的简单方法。如果您追求快速简单的东西，那么这个应用程序是一个很好的起点。
（图片来源：盖蒂图片社）
4.萨姆
它是什么？SAM 是一款抗焦虑应用程序，由西英格兰大学开发，旨在衡量焦虑随时间对您的影响。
该应用程序上有大量有用的信息，可以帮助您确定解决方案并练习自助选项，让您放心，您并不孤单。该应用程序还附带一些持续 1 到 30 分钟的身心放松练习，以及一个“社交云”，您可以在其中与在线社区联系。一位用户将其标记为“任何患有焦虑症的人的必备品”。
使用焦虑追踪器记录您每天的担忧，并使用应用程序内的工具来训练自己减轻压力。
5. 耻辱
它是什么？手机每日日记，鼓励您每天只写 200 个字符。您所要做的就是写。
如果您需要轻轻地记下每天的想法，您可能会喜欢使用 Stigma。该应用程序积极鼓励您写日记，研究发现这可以缓解压力，并且还包含情绪日历。每天，您都会得到一个词云，它利用您写作中的情感来帮助您“直观地了解您的情绪趋势并反思重大事件”。反过来，我们鼓励您回顾过去的情绪并寻找实际的解决方案。
阅读我们的指南写日记缓解焦虑，当你在这里的时候。
6.睡眠周期
它是什么？睡眠周期应用程序可监控您的（是的，您猜对了）睡眠周期，并提供改善睡眠质量的提示。该应用程序使用内置麦克风，在您最浅的睡眠阶段唤醒您，为您迎接无压力的一天。
为什么？良好的睡眠对于决定您的情绪和压力周期起着至关重要的作用，因此了解更多信息可能是关键。它还提供了一系列图表来显示您何时处于不同的睡眠阶段。
最好的缓解压力的应用程序是什么？
好问题——这取决于到底是什么造成了你的压力。如果您难以入睡，专门为改善您的睡眠质量而设计的应用程序（例如 Sleep Cycle）可能会降低您的压力水平。
如果是日复一日的压力，Headspace 是一款出色的全能工具 - 他们的日常冥想和咒语不仅能让您在那一刻感到更加平静，而且该应用程序承诺帮助您灌输日常使用的应对机制今天要解决任何有压力的情况。
幸运的是，本轮中的所有应用程序都是完全免费的，因此您无需支付订阅费即可减轻压力。
