益生菌可以帮助您的5种方法

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如果像我一样，您一直在研究益生菌及其好处，那么本文适合您。长期以来，我一直被告知益生菌与妇女健康息息相关，但这是什么意思？他们做什么，如何帮助您？

他们被称为大自然的好人，并且正迅速成为健康饮食的一部分，就像每天吃五天一样。但是他们如何工作，在哪里找到？他们如何才能专门帮助女性？

什么是益生菌？

益生菌被称为好细菌，它们是友好的生活在体内的细菌和酵母。它们对您有好处，支持您的消化系统。您的免疫系统中有70-80％的肠道内容纳，益生菌可打击任何类型的失衡并支持您的肠道生物群体。

益生菌在治疗和预防几个胃肠道相关问题（例如腹泻，IBS，IBS，溃疡性结肠炎和克罗恩病）方面表现出了潜在的好处。

您的肠道微生物组是消化代谢和营养吸收的关键。

益生菌自然可以在某些食物（例如酸奶和开菲尔）中找到。它们也可以在补充剂中提供面政的良好肠12菌株多生物与维生素D，这提供了一种简单的，可以在旅途中确保您获得自己的。

益生菌产品中的许多微生物与自然生活在体内的微生物相同或相似。

最近发表在营养，预防与健康的BMJ和Neurosci Biobehav Rev表明益生菌可以帮助解决诸如IBS之类的消化问题，但是心理状况，例如沮丧和焦虑，也。尽管需要进一步的研究，但越来越多的肠道轴正在探索，总的来说，现在被广泛接受为比最初想象的重要得多。

不同的细菌菌株具有不同的作用，因此始终最好咨询您的医生或胃肠病医生，其中菌株是正确且最适合您的。一些发现显示出好处的最受研究的益生菌包括乳杆菌S，双歧杆菌，和葡萄糖。

我一直听说益生菌可以帮助众多妇女的健康问题，从尿和阴道健康到皮肤状况，甚至是生育能力。

益生菌自然存在于您的肠道，口腔，阴道，尿路，皮肤和肺部。尽管他们的性质谦虚，但他们提供了一系列健康益处。例如，对于容易发生尿路感染和酵母菌感染的女性，益生菌是对抗这些感染的自然方法。

关于益生菌的讨论很多，有助于通过将肠道和阴道微生物组保持健康水平来增加生育能力，这反过来又被认为有助于调节pH的平衡并为排卵提供最佳的环境。

腮红最畅销的良好的肠道12菌株多生物与维生素D在亚马逊上进行了750多个五星级评论，但也可以直接在他们的网站上购物以及每周的Ocado商店。

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