作为梅根·马克尔（Meghan Markle）关于想自杀的生活，这是如何发现症状并帮助可能正在挣扎的人的方法。
梅根·马克尔（Meghan Markle）可以说是目前世界上最受说话的女人。
触发警告 - 文章讨论了自杀主题以及如何帮助自杀的人。
就在昨晚，她出现在一个独家采访与主持人奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）讨论她从王室和自己的退出心理健康在担任高级皇家时挣扎。
她分享说，她感到自杀，并对结束自己的生命有“有条不紊的”想法。
她问：“这些想法非常清晰，非常令人恐惧。我不知道该求助于谁。我伸出的一个人，他是朋友和红颜知己，是戴安娜最好的朋友之一。还有谁能理解里面的样子？”
她还承认，有时她觉得自己不想独自一人，因为担心自己会对自己做什么。
她的丈夫，哈里王子在此事上说：“我不知道该怎么办。我很害怕，我没有为此做好准备，我也去了一个黑暗的地方。我只是想和她在一起。”
如果您认识一个在为自己的心理健康而苦苦挣扎并经历自杀念头的人，请知道这一点：有出路。根据头脑慈善机构，五分之一的人有自杀念头，四分之一的自我伤害，而15人则有1人自杀。
他们的网站还分享说，即使女性更有可能有自杀念头并自杀企图是男人，但男人自杀的可能性是女性的三倍。
继续阅读玛丽·克莱尔的美丽和风格导演丽莎·奥克斯纳姆（Lisa Oxenham）与汤姆·查普曼（Tom Chapman）聊天狮子理发集团，男士的心理健康意识和预防自杀慈善机构。在这里，他分享了如何帮助自杀的人的重要提示。它的讨论不够，需要。请记住，如果您认识的人或您正在挣扎：您可以解决这个问题。
如何帮助自杀的人
首先 - 知道如何发现标志
在发现危险信号时，查普曼鼓励您注意正常行为的任何变化。
“这可能表明有些不对劲。也许他们很快就会增加或减肥，睡得太多或不足，比正常人更疯狂或柔和。这些都是我们应该问这个问题'您今天感觉如何吗？'这不一定是一个严重的心理健康问题，但是谈论这个问题将有助于防止进一步的心理健康。”
如果您担心某人可能会感到低落或遭受低级抑郁症- 或更糟糕的是 - 然后以下技巧可能会有所帮助。
1。帮助他们连接
孤独查普曼（Chapman）分享，孤立是大杀手，对我们的心理健康造成了巨大破坏。确保您正在签入，以了解您的朋友，家人甚至同事和邻居的感觉。我们通常都太忙了，无法真正度过美好的时光，所以请花点时间交谈。
如果您不能亲自见面，请使用Tech进行面对面的视频电话，进行小组聊天，并花时间打电话给可能独自一人被困在家里的老年亲戚。他解释说：“这可能使他们的一天变得可以忍受。”
2。激励他们变得身体
鼓励他们出门 - 这很简单，但有效。 “如果他们不喜欢它，那就利用众多免费的家庭锻炼您可以每天访问流媒体服务。他分享说，每天获得某种形式的运动将大大提高心理健康和能量水平。”
3。启发他们的学习
您可能没有想到阅读会弹出有关如何帮助自杀的人的建议列表，但是在这里。尝试指导您认为可能正在努力学习新知识的任何人。
“他们可以学习一种语言，读书，地狱，甚至写一本书！，”查普曼分享道。他解释说：“学习给人一种自我价值和成就感，无疑会保持精神上的健康。这也像运动一样灌输了积极的习惯。”
4。鼓励正念
这不一定是冥想以传统形式，它只需要花时间才能生活。
“这可能是在散步的同时思考您听到的声音，地面的感觉，气味和呼吸的方式。它也可以在家里和您的儿子一起玩任天堂。我最近发现了这一点 - 当我失去了几个小时以表现在游戏本身时，我的儿子反应，我的手中的控制者，并试图不输给四岁的老人，” Chapman sales saless sapses saless sapss capman sapses saphers。 “那一刻，我忘记了其他一切，之后感到如此精神焕发。”
对于每日心理健康内容，请访问注意楼梯，或寻求建议，请在116 123或在撒玛利亚人网站。
如果您受到本文的任何主题的影响，或者也只需要有人讲话，那么撒玛利亚人热线在116 123的一天24小时开放。
