这个多囊卵巢综合症宣传月：女性健康状况及其治疗方法的完整指南

多囊卵巢综合症影响着英国和世界各地数百万女性——那么它到底是什么？

九月是 PCOS 意识月——整整一个月致力于提高人们对通常未知（且未经治疗）的女性健康状况多囊卵巢综合症（也称为 PCOS）的认识。

荷尔蒙失衡影响着全世界数以百万计的女性，以及英国十分之一的女性——尽管这种情况如此普遍，但人们对于它是什么以及如何有效治疗它仍然存在很多误解。

虽然事情正在发生变化——政府任命玛丽亚·考尔菲尔德为第一位女性卫生部长并宣布了女性健康策略在一项全英国范围内的调查显示了令人震惊的统计数据之后性别健康差距以及多囊卵巢综合症等疾病的治疗不足——需要做更多的工作。

尽管无法治愈，但有多种方法可以控制这种疾病，使其不会影响您的生活 - 就像子宫内膜异位症症状,经前抑郁症症状和经前综合症症状。下面，专家们详细分析了多囊卵巢综合症的主要症状和治疗方案，并消除了一些关于多囊卵巢综合症的常见误解。

什么是多囊卵巢综合症？

多囊卵巢综合症是一种女性健康状况，其特征是卵巢中存在小而充满液体的囊，称为卵泡（不是囊肿，顾名思义）。

多囊卵巢综合症会导致经期不规律（或者甚至错过经期）以及许多其他可能的副作用。

'这是最常见的女性荷尔蒙妇科医生安妮塔·米特拉 (Anita Mitra) 博士（又名：妇科极客。

如何判断自己是否患有多囊卵巢综合症？

好问题——因为它并不总是很容易被发现。 Mitra 解释说，诊断需要满足以下三项中的两项：

• 经期不规律或缺席
• 男性荷尔蒙过多的迹象，包括身体、面部毛发过多或粉刺
• 验血结果显示高浓度
• 多囊卵巢（如超声检查所示）。

“大约 70% 患有 PCOS 的女性也有一定程度的胰岛素抵抗，胰岛素是调节血糖的激素。这会导致分泌过多，从而驱使卵巢产生大量睾酮，这是许多症状的根源。

目前，多囊卵巢综合症的确切病因尚不清楚，尽管人们认为可能存在遗传联系，但这尚未通过科学研究得到证实。

那么，多囊卵巢综合症有哪些症状呢？

多囊卵巢综合症 (PCOS) 病例中经常出现许多不同的症状。 “最常见的症状是痤疮和/或月经问题——要么不规律（月经稀发) 或完全缺席 (闭经），”安妮塔博士说。

这国民医疗服务体系列出其他常见症状：

• 面部和身体毛发过度生长
• 体重增加
• 头发稀疏
• 头部脱发
• 怀孕困难。

任何这些症状都值得去看您的全科医生并进行讨论，特别是如果您担心自己可能患有多囊卵巢综合症。

为了诊断这种情况，您的医生可能会安排某种形式的激素测试，但也会排除其他可能的激素紊乱。他们还可能安排超声波检查您的卵巢，并安排血液检查来测量您的激素水平。

但请注意：根据国民医疗服务体系网站显示，超过一半患有多囊卵巢综合症的女性从未出现过症状。

多囊卵巢综合症的治疗方法是什么？

了解这一点：多囊卵巢综合症是可治疗的。您的医生将能够建议哪种方法最适合您，但下面我们列出了一些最常见的方法。

1. 药丸

药丸可以缓解 PCOS 症状 - 但您应该知道，联合口服避孕药并不像许多人相信的那样平衡你的荷尔蒙，或者安妮塔也这么认为。

“它会让你再次恢复正常的周期，但一旦停止，你的经期很可能会恢复不规律，因为这并不能纠正潜在的荷尔蒙问题。”服用此药通常也有助于消除痤疮。

2.二甲双胍

对于想要怀孕的女性来说，一种治疗选择是服用促进排卵的药物。第一个选择通常是一种称为氯美芬如果这不起作用，可能会推荐二甲双胍。

'这是一种药物糖尿病它可以用来改善胰岛素敏感性，这可能是许多女性多囊卵巢综合症的根源，”安妮塔告诉我们。 '已被证明可以改善月经周期规律性并增加排卵的机会，如果您想怀孕，这一点很重要。”

“然而，最常见的副作用是腹泻和胃痉挛。”

3.肌醇

“这是一种可以在柜台购买的补充剂，它很受欢迎，”安妮塔解释道。 “它似乎也可以作为胰岛素增敏剂，但似乎没有与二甲双胍相同的副作用。有几种不同类型的肌醇，它是肌醇似乎最有效的形式。

“然而，还没有进行任何真正大规模的研究或试验，所以我们并不确定最佳剂量。因此，你可能还不会发现很多医生推荐它——但我认为将来会出现这种情况。

渴望阅读更多有关多囊卵巢综合症补充剂？在这里阅读一位女性的旅程。

4.螺内酯

“螺内酯是一种具有抗雄激素活性的处方药，”哈雷街皮肤科医生解释道贾斯汀·克鲁克博士。 “患有多囊卵巢综合症的女性体内的雄激素（例如睾酮）水平较高，活性更强，导致头皮头发稀疏、体毛过多和痤疮等典型特征，即雄激素过多症。”

虽然该药物可以非常有效地减轻这些症状，但目前尚未获得用于治疗不存在多囊卵巢综合症的痤疮的许可。然而：“有趣的是，现在人们相信 19% 到 39% 的女性患有成人痤疮实际上有潜在的多囊卵巢综合症，”贾斯汀补充道。

多囊卵巢综合症饮食有帮助吗？

下一个问题：多囊卵巢综合症可以通过饮食和生活方式来控制吗？简短的回答：绝对。

“这是我最喜欢谈论的话题之一，”安妮塔兴奋地说。 '我做到了关于该主题的完整播客与 Rupy Aujla 博士一起。

正如本文关于多囊卵巢综合症治疗强调，阻止胰岛素抵抗的最佳方法之一是过上健康、平衡的生活方式。不确定这意味着什么？请尝试以下操作：

1. 多睡觉

充足睡眠的好处已有充分记录，如果不出意外的话，我们所有人都会同意，在睡满八小时后我们会感觉更好。

但这对于多囊卵巢综合症也很重要：“这有助于减少压力激素水平，这也会增加胰岛素抵抗，”安妮塔证实。如果您现在睡眠困难，请尝试以下其中一种睡眠应用程序。

2.均衡饮食

减少过量糖分摄入，忽略生酮饮食而是想想碳水化合物安妮塔建议，质量重于数量。

“选择含有大量纤维的全谷物、燕麦等，这将帮助你的身体排出旧的雌激素，否则它们会再循环并加剧荷尔蒙失衡。”

在每个盘子上，力求达到以下平衡：

• 蛋白质
• 全麦碳水化合物
• 胖的
• 纤维（水果和蔬菜）

3. 寻找色彩缤纷的蔬菜

就这一点而言，确保您摄入足够的维生素和矿物质也很重要。 “我们的目标是吃真正丰富多彩的饮食来获取充足的纤维，同时也为了所有植物营养素（植物性）含有对健康激素产生和排卵涉及的化学过程至关重要的所有化学物质，”她解释道。

健康的脂肪也是健康激素产生所必需的。基本上是什么地中海饮食已被证明对 PCOS 最健康。

4. 谨慎行动

你可知道？安妮塔说，过度运动会加剧荷尔蒙失衡。 “运动对于女性来说非常重要，可以帮助增强肌肉，从而提高胰岛素敏感性，因此某种形式的运动重量训练例如举重或以体重为中心的训练，”她分享道。

瑜伽（阅读我们的综述MC最喜欢的瑜伽课，此处）在一些研究中已被证明是有帮助的。 “我认为它作为增强力量和放松心灵的一种方式也非常有用，”安妮塔强调说。不要错过我们的不同指南瑜伽的类型和瑜伽姿势，当你在这里的时候。

多囊卵巢综合症和减肥

“很多病人告诉我，他们被告知要减肥，”安妮塔告诉我们。 “减肥也有助于治疗多囊卵巢综合症，因为多余的脂肪组织会导致胰岛素抵抗。然而，我从来没有将此作为我建议的重点，因为我认为这可能是相当负面的。

实际上，2013 年佐治亚摄政大学进行的一项研究研究发现，多囊卵巢综合症和肥胖之间的关系可能被夸大了，因为为此寻求治疗的女性体重会更重。

“如果你能够调整自己的生活方式，并专注于通过饮食和运动为身体添加积极的东西，我认为你可以达到同样的目标，但心态更健康。”

多囊卵巢综合症和怀孕

确实，这种情况是造成这种情况的主要原因之一不孕症– 但这是可以治疗的。 '多囊卵巢综合症会影响生育力因为它可以阻止排卵；如果你不排卵，你就不会释放卵子，因此无法怀孕。”安妮塔解释道。

如上所述，可以使用药物来促进排卵，NHS 写道：“通过治疗，大多数患有 PCOS 的女性都能够怀孕。”

然而，安妮塔提醒我们，排卵不足“并不适用于所有患有多囊卵巢综合症的人，即使您确实患有多囊卵巢综合症并且目前不排卵，也不意味着您将来不会。

“如果您患有多囊卵巢综合症并且不想怀孕，请使用避孕;我见过很多患有多囊卵巢综合症的女性“意外”怀孕，因为她们认为自己无法怀孕。

有关 PCOS 生活的更多信息和资源，请访问 NHS 网站或pcosaa.org。

如果您确实患有多囊卵巢综合症或认为自己可能患有多囊卵巢综合症，请知道这一点 - 您并不孤单，正如本文所强调的那样，整个社区的医生、专家和女性本身就患有多囊卵巢综合症，他们随时准备为您提供帮助。

请注意，此功能的目的是提供信息，而不是取代一对一的医疗咨询。如需专门为您量身定制的建议，请务必与医生讨论您的健康状况。