您的激素对您的生活产生的影响比您想象的要多 - 继续阅读综合指南。
如果您发现自己在谷歌搜索“女性激素”，那么您很可能会更深入地了解自己的激素，但是现在，感觉有些毫无意义。老实说，女性身体可能是一个雷区。
从问西里'什么是绝经期？'，谷歌搜索'什么是生育能力？'，对于那些琐碎的日常问题而言，互联网可能是一个非常有用的声板。但是，经过如此大量的信息，也很难将事实与小说区分开。 （尤其是如果没有明显的原因，为什么您的激素会起作用。）
这就是为什么我们向专家提出问题的原因。
虽然可以期待某些激素失衡 - 特别是在青春期，怀孕和绝经- 其他人不是，并且可以指出一个更大的问题。不平衡的激素可以触发各种情绪和身体的身体反应，从情绪波动到疲劳，体重增加等等 - 我们在这里都可以揭穿它们。
感觉就像你的女性激素发疯了吗？
不用担心，你并不孤单。
统计数据表明，几乎每个女人在一生中的某个时候都会遭受激素失衡43％的人认为激素对他们的整体福祉产生了负面影响。
尽管上面列出了相关的症状，但更令人担忧的是，许多女性甚至没有意识到激素失衡。
作为营养治疗师Jacqueline Newson在Amchara网站，女性激素（平衡）是更好的性欲，代谢和免疫系统的关键。
那么激素到底是什么？
根据Ashfaq Khan的说法，顾问和妇科医生的顾问哈雷街妇科，，，，激素是您体内的化学物质，基本上充当允许分子。他解释说：“激素是在您身体的不同腺体中制造的。”
在体内的一部分（例如大脑或卵巢）中产生激素后，它们前往身体的其他区域，在那里它们在帮助细胞和器官功能方面起着关键作用。整洁的。
荷尔蒙做什么？
有趣的事实：您知道每个人都在大约50种不同的激素循环吗？
根据汗医生的说法，他们照顾增长和发展，帮助您的身体控制其对压力和睡觉，并在生殖功能中发挥关键作用，也就是您生孩子的能力。
“简而言之，他们控制和协调我们身体的日常功能，“他分享。
如果您的荷尔蒙失调过长，则可以增加更严重的慢性健康状况的风险，例如糖尿病，多囊卵巢综合征（PCOS）等。
激素失衡的主要症状是什么？
在她的书中时期维修手册，Lara Briden博士解释了如何发现激素失衡。这通常意味着您制作的雌激素和孕激素过多或太少，这可能会触发健康问题，来自粉刺到PCOS。但是有什么迹象？
- 您大部分晚上都在晚上10点躺在床上，但尚未准备好到早上7点醒来。
- 如果您不每两个小时就吃一次，就会非常饿。
- 您已经召集病假工作，因为时期抽筋。
- 您已经注意到脸部，手臂和胸部或脱发的多余头发。 （在这种情况下，我们的美容编辑的综述最好的脱发洗发水应该有帮助。）
- 您的浓度跨度变得更糟。
如果您识别出这些症状，请首先转到GP。布里登博士还建议管理压力，以控制激素皮质醇。 '在您的日程安排中获得足够的休息，放松和乐趣。如果你喜欢补品她共享，服用镁和磷脂酰丝氨酸和犀牛可以帮助。
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如果我认为我有荷尔蒙失调，该怎么办？
根据汗医生的说法，最重要的部分是确定哪些激素首先受到影响 - 您的医疗专业人员将知道如何执行此操作以及遵循哪些方案。他分享道：“一旦被发现，在大多数情况下，治疗就不会太复杂。”
他补充说：“有时候，如果多种激素不平衡，可能需要更长且复杂的管理计划。”
如果您一点也担心，请联系当地的全科医生。
您应该了解女性激素的5个事实
现在，您知道什么是激素，哪种激素对您的身体日常功能最重要，以及如何治疗激素失衡，现在该了解身体最强大的化学物质的时候了。
继续阅读五种平衡激素会影响您的日常工作。
1。他们可以影响您的服装选择
为什么有时候，您想穿明亮的霓虹灯和陈述珠宝，而其他人则更加单色？
“在卵形前，我们感到更加自信，因此我们穿着更紧密，更大胆的衣服。”米兰达·格雷，作者优化的女人：利用您的月经周期取得成功和实现。
“在月经阶段，我们通常穿更黑暗，宽松的衣服。”然后，衣柜计划变得更加简单。
2。它们可以使您看起来不错（主要是）
您一直在计算的Zoom庆祝活动/大型工作活动/虚拟约会？值得知道的是，根据您的期间，我们在排卵期间最诱人的时期，大约两周前。牛津人类繁殖杂志。这项研究称，您的脸和乳房变得更加对称，嘴唇和脸颊和男人的声音和气味都被吸引了一种天然的胭脂。
另一方面，您的月经前两天，由于可能增加的可能性可能不是您最好的时光皮肤爆发和疲劳。阅读我们的指南可持续时期，当你在这里。
3。他们让你感到角质
有趣的是，不服用药丸的妇女比那些接受的性幻想更多药丸，因为口服避孕药抑制了增加性欲的天然激素。金西研究所。
在激素周期的第一阶段，幻想专注于物理性别，但是一旦女性排卵，她们就会更加受到情感的打开。向右进入舞台，被您更好的一半说的话打开，或者Harry Styles的新歌词使您感到。是的。
毫不奇怪，如果女性激素发疯，酒精会发挥作用 - 这是您在宿醉中感到角质的原因。性别释放催产素，一种自然的疼痛和缓解压力。忘了诺罗芬：性是自然最好的治疗方法。
4。他们可能阻止你睡觉
就在您的月经之前，您可能会发现难以入睡并在夜间醒来。根据Lara Briden医生的说法，这取决于孕酮和雌激素的下降。她的建议？
- 睡觉前一个小时前往技术。蓝光阻止您的身体产生足够的褪黑激素使您困倦。
- 尝试镁补充剂，使肌肉放松并降低肾上腺素。
5。他们可以帮助您减肥
忘记时尚。相反，选择可持续的饮食与您的周期同步。 Alisa Vitti，作者妇女，解释：
- 请注意您对白碳水化合物和糖的摄入量 - 当自己食用时，它们会使激素胰岛素（控制体内的葡萄糖水平）飙升并崩溃。通过使用健康的脂肪和蛋白质食用碳水化合物，您将帮助您的血糖稳定并阻止多余的脂肪细胞的产生。
- 高强度运动，例如旋转，会提高体温，释放激素虹膜蛋白，从而将脂肪细胞重新编程以燃烧能量而不是储存脂肪。
- 在运动日之间休息。疲倦和焦虑会导致高水平的皮质醇，这使您渴望不健康的食物并触发腹部脂肪的产生。
如何跟踪女性激素：6个激素应用程序在您的雷达上具有
当女性荷尔蒙发疯时该怎么办？是的，有一个应用程序。现在，您可以通过使用自由激素或期间跟踪应用程序。
以下是六个现在最好下载的六个，以计划您的生活。
线索
监测您的基础体温（BBT），颈液和月经周期，以计算乳房检查，涂片检查或何时期望情绪波动的最佳日子。
我的卫星
该应用程序使您可以查明周期中最佳的时间（以及与老板会面），Lust（您好，约会之夜！）和平静。
Kindara
该应用程序可以通过绘制基础温度“转移”来更大地控制生育能力，以帮助您更好地实现或避免怀孕。
弗洛
FLO凭借清晰，无用的设计和受密码保护的登录，是跟踪您的每月周期的绝佳首选应用程序。 （如果您想受孕，它甚至具有方便的怀孕跟踪器。）
周期期和周期跟踪
Cycles具有独特的功能，可让您与伴侣私下共享期间信息 - 这意味着如果您需要给他们一个人，以了解您的心情为什么缺乏，这可能是救生员。
我v PMDD
你知道吗PMDD症状在英国影响十分之一的女性中有1个？众所周知，经前烦躁不安的疾病是一种条件，您的心理健康可能会受到月经周期的严重影响，并且该聪明的应用程序可以帮助您跟踪情绪，记录您的感受并找到有用的资源来应对情绪。
