正在努力让你的果岭进入吗?我也是——直到我尝试了病毒式的 Free Soul 芒果绿叶粉,它让我大吃一惊

去年对我们来说绝对是重要的一年绿色粉末。截至 2023 年 5 月,#greenspowder 话题标签仅在 TikTok 上就有 25 亿次浏览量,使其成为引人注目的健康趋势。到去年年底,免费灵魂芒果绿叶菜推出了该品牌的新版本(据说味道更好)原味绿粉

没错——病毒绿色粉末不仅越来越受欢迎,而且也越来越创新。因此,在看到新产品充斥我的 TikTok For You 页面后,我很想尝试一下。

坦白说,我从来都不是健康“粉末”的忠实粉丝。我通常发现它们对于白垩味、苦味饮料来说太贵了,所以我更喜欢以食物的形式购买蔬菜。也就是说,健康品牌 Free Soul 确实引起了我的注意 - 这就是为什么我对新产品进行了四个星期的测试。

最近,我一直在努力摄入绿色蔬菜,而且有兴趣了解膳食补充剂如何帮助我补充营养。想看看我进展如何吗?好吧,你必须继续滚动。不要错过我们的指南锻炼前吃什么,锻炼后吃什么,以及对荷尔蒙最好的食物,当你在这里的时候。

我尝试了四个星期的 Free Soul 芒果绿叶粉 - 我的评论

什么是 Free Soul 芒果绿叶粉?

简而言之,这是一个膳食补充剂它承诺以方便饮用的粉末形式提供 21 种不同的蔬菜。只需加水即可。

绿色粉末在社交媒体和健康人群中非常受欢迎,今年它作为一种简单而有效的增加维生素和矿物质摄入量的方法而声名鹊起。

举个例子:就像这样学习剑桥大学的一项研究表明,自 2018 年以来,英国膳食补充剂的使用量大幅增加。尽管如此,正如报告指出的那样,微量营养素缺乏症仍然普遍存在,在使用这些补充剂时遵循公共卫生指南非常重要(换句话说,它们绝对不应该)不要将其作为您唯一的蔬菜来源)。

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“绿色粉末应该补充而不是取代富含完整蔬菜和水果的饮食,”确认拉拉·巴克尔、营养师和健康教练。 “它们可以是增加营养摄入量的便捷方法,但它们绝不能取代整个蔬菜和水果提供的多种营养和纤维。这些粉末最适合用作全面、富含植物的饮食的补充。”

您为什么要尝试 Free Soul 芒果绿叶粉?

好问题。除了对于忙碌的人来说非常方便之外,这些粉末还具有很多好处。

虽然不同品牌的情况有所不同,但 Free Soul 混合物中添加的一些营养成分包括消化酶、益生菌和适应原。 “绿色粉末通常与益生菌、益生菌甚至适应原一起提供浓缩的营养物质阿什瓦甘达,”解释说劳伦·约翰逊·雷诺兹、营养治疗师和自由灵魂顾问。 “它们还提供了一种补充每日蔬菜摄入量的好方法——因为它们含有多种不同的植物性食物,支持肠道微生物组的多样性。它们还可以帮助改善消化,甚至有可能支持免疫和神经系统,”她补充道。

与 盖押韵,一位医生和注册营养师,同意并补充说,像南非醉茄、圣罗勒和红景天,所有常见于绿色粉末中,以其帮助身体管理压力和保持平衡的能力而闻名。另外值得注意的是:“品牌正在投资研发,以增强其绿色粉末的配方,以提高其所含营养素的生物利用度。这包括优化干燥过程以保留营养成分,并添加有助于营养吸收的成分。”

Free Soul 等其他品牌正在采取关键的一步,以确保这些粉末具有更令人愉悦的味道。 “该行业在改善绿色粉末的味道和溶解度方面也取得了长足进步,这历来是许多用户争论的焦点。通过投资研发,公司正在努力创造不仅营养丰富而且食用愉快的产品。”维罗妮卡·马图蒂特,立陶宛健康科学大学医学博士。

索菲亚尝试 Free Soul 芒果绿叶粉。

(图片来源:索菲亚·比萨)

FS-Greens 与其他绿色粉末有何不同?

该品牌以在一份服务中包含 21 种不同的蔬菜和营养素而自豪,这无疑激起了我的兴趣。价格方面,订阅价格为 24 英镑,一次性购买价格为 30 英镑,与竞争对手相比,这还算不错(其他零售店以 40 英镑以上的价格出售类似配方)。

该品牌的另一个有趣的说法是,他们的配方据说是为了“支持女性的身体”而设计的。该品牌的专家表示,南非醉茄、金奇异果和玛卡粉有助于支持荷尔蒙、帮助消化和减少腹胀。

它们也是市场上唯一含有阿达津,利沃, 和KSM-66 南非醉茄- 下面由注册营养治疗师 Marilia Chamon 详细介绍这些是什么以及如何促进您的健康。

  • Actazin:“这种成分源自猕猴桃,是消化系统的温和滋养剂,”专家分享道。 “它有助于维持健康的肠道细菌并保持规律的排便。”
  • Livaux:“这种成分源自黄金猕猴桃,与 Actazin 一起发挥作用,进一步促进平衡的肠道微生物组并支持消化健康,”她继续道。
  • KSM-66 Ashwagandha:“最后,ashwagandha 有助于减轻压力并平衡您的身心,”她总结道。

最后值得注意的一件事是:Free Soul 芒果绿叶粉确实含有甜味剂(可能是它味道如此好的原因)。然而,该品牌选择了甜叶菊,因为他们认为它是一种“天然来源”,“符合许多英国消费者对人工甜味剂的天然替代品的偏好”。

我如何发现测试 Free Soul 芒果绿叶粉?

我测试了传统的免费灵魂绿叶粉病毒式免费灵魂芒果绿在整个测试过程中,以确保我能够感受到这两个公式。

起初,我决定从原味版本。我的第一次尝试只是将 5 克(250 毫升)添加到我最喜欢的冰沙中(滚动我们营养师批准的综述健康的冰沙食谱, 这里)。第一印象:我很惊喜。绿色粉末并没有压倒其他成分,我仍然可以尝到我最喜欢的浆果的味道蛋白粉和杏仁坚果酱。如果您以前尝试过在膳食中加入绿色粉末,您就会知道这是一项了不起的壮举。

我确实发现自己更喜欢早上的冰沙,因为我知道我的冰沙富含维生素和矿物质,但仍然具有相同的美味味道。

至于芒果味粉,我喜欢在办公室里吃它们作为快速提神零食。我不会轻易这么说——但是。这个公式对我来说是一个巨大的游戏规则改变者。我从来没有想过我会是那种每天喝绿奶昔的人,但它们是如此美味,这让尝试成为了梦想。

到了第三周,我周末去卡迪夫拜访我丈夫的家人,并决定带上我的粉末,这样我就可以继续在旅途中进行测试。通常情况下,当你旅行时,所有的常规都会被抛到九霄云外,但我发现这种粉末的轻松和简单(更不用说美味的味道)意味着我更倾向于在外出时继续我的新习惯。它有助于缓解大餐后的腹胀,并在米色食物较多的假期期间为我的身体提供一些营养。

到了第四周,我就皈依了。我喜欢这两种 Free Soul 配方,但目的不同。无味的成为我制作绿色煎饼、冰沙甚至自制汤等食谱的首选,而芒果混合物仅与水一起就成为我零食清单的一部分。

但请注意:我确实确保不超过每日推荐量(5 克/250 毫克),最重要的是,除了喝蔬菜之外,继续优先吃蔬菜。

我会继续使用绿色粉末吗?

总的来说,我喜欢尝试绿色粉末。我发现将它们应用到我的日常食谱中很容易,而且知道我的身体正在享受添加的营养,这感觉很棒。

在为期四个星期的实验中,我是否注意到我的整体健康状况有任何重大变化?不是特别,但知道我正在采取有意识的措施来改善我的健康状况确实感觉很棒。如果你愿意的话,可以称其为安慰剂效应,但它让我自我感觉良好,任何促进幸福的事情都会得到我们这里的肯定。英国MC。

考虑到所有这些,我肯定会保留这些方便的粉末作为我日常生活的一部分(同时享受大量均衡的、富含蔬菜的膳食)。

另外,我知道我可以带着芒果味的蔬菜跑出家门,将早上的例行公事缩短五分钟,同时仍然可以在旅途中获得一些营养益处,这让我大吃一惊。它可以替代您实际膳食中的蔬菜吗?当然不是。但这是补充健康、均衡饮食的好方法吗?几乎可以肯定。你觉得怎么样?你愿意尝试一下吗?

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最初的 Free Soul 混合口味不如新的病毒芒果口味那么美味,但在一个方便的小袋中提供了许多相同的好处。添加到您最喜欢的冰沙甚至汤中,以增加风味。

健康编辑 Ally Head 非常信赖她的 Free Soul 搅拌机,可以制作简单的便携式蛋白质奶昔或绿色饮料。它可以让您的饮料保持凉爽、混合均匀,而且也易于清洁。

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这些绿色蔬菜不仅看起来超级别致,还含有猴面包树、小球藻、辣木、大麦草、小麦草、菠萝、螺旋藻和迷彩迷彩浆果一份方便的服务。

Beauty Pie Green Me Up 超级食品粉

Beauty Pie 中的这些绿色蔬菜可能没有添加益生菌适应原,而是选择了药用蘑菇作为额外的好处。

除了适合纯素食者和素食者外,Smart Protein 的这款超级绿色混合物还包含小麦草、菠菜、螺旋藻、抹茶绿茶、苹果纤维和野山药等成分 - 所有这些都有助于支持均衡饮食并增强您的整体健康。

这是高级健康编辑艾丽·海德 (Ally Head) 尝试的第一批绿色粉末之一 - 她是它的粉丝。它富含 36 种不同的水果和蔬菜,不是超级苦,很容易与水混合或添加到早晨的冰沙中。

Terranova Health 强力绿色超级奶昔

Terranove 绿色蔬菜是粉末中实际蔬菜百分比最高的蔬菜之一。将羽衣甘蓝、菠菜、欧芹、豆瓣菜和香菜与水混合,更不用说微藻和小麦草了。简而言之:它含有非常广泛的维生素和营养素,这对于增强免疫系统和调节激素至关重要。

迄今为止市场上最著名的果岭 - 以及原创 - AG1 深受名人和训练师的喜爱。它是绿色蔬菜和益生菌的混合物,价格较贵,但一杯就能增加您每日的营养摄入量。

Shreddy greens 是市场上评价最好的绿色粉末之一,含有多达 62 种营养丰富的成分,包括益生菌、抗氧化剂、维生素和矿物质。高级健康编辑艾莉·海德 (Ally Head) 进行了测试,并确认它是你能买到的最美味的产品之一,这要归功于芒果和菠萝口味。