家庭健身房创意 – 15 种设置设计，让您以时尚的方式挥汗如雨

无论过去多少年，家庭健身和保持身材的想法从未过时。毕竟：健康就是财富，因此您的财产或物质资产无论大小，在家中改善心血管健康从未如此流行。

现在，不要误会我们的意思，我们喜欢滚动和分析名人健身房的想法和家庭健身房的灵感Instagram和下一个人一样多。但是，乍一看，这些设计可能看起来不可行、无法实现且难以承受——尤其是在平均工资和预算限制的情况下。

因此，让我们努力工作，为小（和大）的事情付出努力。我们整理了一套家庭健身创意，让您热血沸腾。无论您喜欢跳绳和短跑，还是更喜欢自由重量的力量训练，我们都会为您提供指导，帮助您的训练空间焕发活力。

让你心跳加速的家庭健身房创意

“空闲的房间或车库是创建家庭健身房的理想场所，而且也不需要占用整个空间！”内容和传播主管夏洛特·英厄姆 (Charlotte Inham) 表示，手榴弹。

'创造性地思考；改造后的梳妆台或架子可以容纳阻力带、重物和健腹轮等物品，可以轻松收起并在需要时拉出。

“如果你时间不够，家庭健身房非常适合在一天中的任何时间进行快速锻炼，如果你感到难为情，还有一个额外的好处是可以保护隐私。”另外，添加一些必要的健身器材也不需要花很多钱，特别是如果你货比三家的话。如果你是训练新手，你可能更愿意在一头扎进昂贵而漫长的健身房合同之前先这样做。

“如果你有时很难兼顾工作和家庭生活，家庭健身房可以让你更容易挤出时间锻炼身体。通过轻松使用健身器材，它可以消除阻碍您实现健身目标的障碍。”

1. 结合灰色和浅色木材营造现代斯堪的纳维亚风格

当您想到北欧风格的健身房设计时，您可能会想到大量的原木和举重，洛基巴尔博亚风格。但现代斯堪的纳维亚家庭健身房的理念可以更加精致，并提供健身俱乐部的体验。

将灰色装饰与浅色人字形地板、盆栽植物和芦苇木墙板相结合，您可以在家里营造出由外而内的感觉。本次设计由GMJ 内饰使用多个来源灯光（包括内置于墙壁中的 LED 灯条和微型黑色灯罩），以确保您可以轻松监控您的动作并查看您的表现。

GMJ Interiors 总监 Widen Liu 将这个方案描述为“现代城市”，我们来这里就是为了这个城市的奢华外观。

2.用健身器材增添色彩

随着家庭健身房成为健身爱好者更方便的选择，零售商纷纷加紧推出各种颜色和图案的拳击袋、有氧运动器械和自由重量器械，以提供更加个性化的锻炼体验。

无聊的黑色和灰色健身房的日子已经一去不复返了，为什么不选择更令人兴奋和动感的配色呢？例如，黄色是一种能产生能量感的色调……所以放下含咖啡因的饮料或锻炼前的饮料，购买最好的家庭健身器材在明亮的树荫下。

3.添加一些霓虹灯

许多健身房和精品工作室经常提供动感单车或自行车课程，并配有大胆的灯光，让您在锻炼时模拟夜总会的体验。因此，在您的住所中设置场景家庭健身房照明。无论是廉价的灯管、运动空间周围的 LED 灯条还是霓虹灯 - 使用彩色灯泡进行有氧运动，让您兴奋地锻炼。

“例如，明亮的灯光最适合使用机械，以确保您可以看到自己正在做的事情，但是，您可能需要较暗的灯光来在晚上放松做瑜伽时营造轻松的氛围。”

4. 用墙贴增添趣味

改造您的空间以纳入家庭健身房可能会很昂贵，甚至在设备或装饰开始之前也是如此。如果您的目标是举起几磅的重量，但口袋里只剩下几磅了 – 不用担心，因为油漆和墙贴花的组合（可在亚马逊）可以在这种环境中表现良好便宜的家庭健身房想法。

“家庭健身房不一定是无聊的空间 - 通过装饰件添加您自己的个性，并使用大胆的油漆、家庭健身房墙壁艺术或壁纸添加色彩。这将有助于创造一个具有激励作用的锻炼空间。”托马斯说。

5.在角落里挤出一小块空间

如果您知道自己经常参加巡回演出，那么这个芭蕾舞或芭蕾舞健身空间非常适合您。使用隔板，您可以将客厅的一部分划分出来，以创建一个小型家庭健身房。另外，这个狭长的空间非常适合设置在走廊上。

“通过附加一个杆来利用充满活力的日光（我们使用了一个可调节窗帘杆）穿过你的窗户，”作家安娜·布洛姆（Anna Blom）说道。宜家。

“镜子可以让你观察自己的身材，也让你的锻炼部位看起来更大。”将您的设备藏在美丽的地方贮存盒子并使用顶部作为在线课程的平板电脑支架。

“通过选择透明屏幕，您可以获得一个独立的健身区，而不会遮挡自然光，让您可以自由地锻炼或安静地社交。通过将一些艺术品附加到两个隔板上，同时创造隐私和个性化。使用附带的挂钩将运动服和必需品挂在另一侧，这样您的“房中房”也能保持整洁。

6.利用墙壁空间悬挂和存放

如果您小时候曾经踩过乐高积木，您就会知道当妈妈或爸爸告诉您这样做时，没有正确存放东西的痛苦。快进几年到成年，被壶铃绊倒可能会造成创伤性的回忆。

所以当涉及到存储时最好的哑铃 等等，把东西从地板上拿下来，然后把它们挂在墙上。因为相信我们，自己动手设置一个架子或栏杆比碰伤脚趾要痛苦得多。

7.用窗帘来划分客厅

没有多余的装饰，但绝对实用，这款 DIY 家庭健身房理念非常适合公寓和小型住宅。使用窗帘等窗帘，您可以在其他人在家看电视时隔离起居室的某个区域。

这SKÅDIS 斯考迪斯 钉板，宜家有售是存放运动垫和耳机的理想场所，让您可以立即完成仰卧起坐和波比跳！为了营造返校的感觉，可以添加一个复古储物柜，Mustard Made 可以用来存放毛巾，甚至是最好的智能音箱您可以弹奏您最喜欢的音乐。

8. 用大镜子评估自己的身材

车库健身房的想法随着房主转向使用该空间，而不仅仅是存放垃圾或过夜停车，这些空间变得越来越受欢迎。是的，冬天可能会有点冷，但最好的加热器可以让您在热身时不再发抖。

“一个受欢迎的将其改造成家庭健身房的区域是未充分利用的车库，”托马斯说。

“它的尺寸非常适合您可能需要的所有设备，并为您提供一个集中注意力的空间，同时将噪音干扰降至最低。车库也被建造来承受汽车的重量，所以你不需要担心机器的重量。为了给人一种房间更大的印象，可以用一面大镜子来装饰，镜子可以覆盖整面墙或大部分墙壁。

9. 呼吸一些空气

如果您没有窗户，还有其他选择。您可以投资于最好的粉丝或者最好的便携式空调。或者，如果你有足够的勇气让邻居成为你的观众，打开车库门......也许只是换成你的最好的健身服，而不是宽松的连帽衫或破烂的超大 T 恤！

10.用附属建筑把它带到外面

如果你缺乏备用卧室如果你家里有健身房，另一种选择就是将花园棚改造成家庭健身房。您也可以建造附属建筑，但您应该先检查是否需要规划许可。

“在家里创建一个专门的锻炼空间是专注于健身目标、远离家中日常干扰的最佳方式。”销售经理 Alex Gwilliam 说道绿色静修处。

“如果你的房子里没有多余的房间，那么在花园里创造额外的空间是一个很好的选择。优质的花园房也是对您的财产以及您的健康和健身的一项巨大投资。

“与闲置房间或餐厅的一角相比，花园房建筑作为您的家庭健身房提供充足的光线、新鲜的空气和美丽的花园景观，可以激发您的锻炼灵感。”

“拥有一个专门的花园健身空间可以为您的锻炼提供完全的隐私，远离家庭其他人的干扰和打扰。因此，无论您需要完全安静地进行瑜伽，还是需要加大音量进行高强度锻炼，您的花园健身房都是您集中精力的完美空间。重要提示：获得质量智能音箱或者环绕声系统通过宁静的背景音乐或您最喜欢的强力播放列表来激励您的锻炼。

“花园房可完全定制，为您的锻炼创造完美的环境。根据他们的设计，花园房为您提供充足的自然光线和新鲜空气，以及令人振奋的自然景观。还可以选择添加空调以实现全面的气候控制，就像在专业的健身房环境中一样。

11.增加储物柜方便

无论您的健身房是否在步行、公共交通或驾车距离之内……让我们面对现实吧，在锻炼方面我们都有自己的借口。但对于一些人来说，去健身房确实是一个挑战——尤其是当你生活在山区，没有链条或树枝伸手可及的时候。

“我们住在高地的农村地区……所以去附近的健身房并不容易。所以我们做了一个。 Shireen Fyffe 说，又名@我们的家bythebeach

我们喜欢她在紧张的会议中使用红色天花板灯条来增添气氛和励志墙壁装饰来振奋精神的方式。除此之外，她还考虑以灰色柜子的形式增加健身房储物空间，用于存放设备和其他必需品。

12. 粉刷你的车库门

无论您是为了参加特殊活动还是海滩度假而锻炼身体，您的家庭健身房很可能无法提供太多的沙滩美景或浪漫的日落景观。当然，除非你改变这一点。

通过使用喷漆，可从亚马逊购买，您可以创建一个梦幻般的目的地，帮助您实现身体目标。首先，在开始任何异国情调的设计之前，请确保您了解如何粉刷车库门第一的。

13.投资瑜伽垫

我们已经进入这篇文章了，假设您有专门的健身房空间……您可能会认为有点自以为是。

因此，如果您的空间有限，那么您的多功能、破碎的客厅空间可能有一天会成为家庭健身房，第二天就会成为接待空间。如果您仍然偏爱 Zoom 或虚拟锻炼，请确保您拥有其中一项（或多项）最好的瑜伽垫至少为了稳定。因为地毯燃烧不舒服，而且强化木地板可能很滑！

哦……而且，仅仅因为这是在家里，这并不是懈怠时尚风格的借口。用 sass 进行拉伸最好的健身紧身裤。这些弹力裤可保持原位，防蹲，而且也不会透视。

不用担心笨重和/或昂贵的装备弄乱您的客厅如果您想知道如何在客厅隐藏健身器材，我们有更好的方法来隐藏壶铃（即：不将它们用作门挡） 。

14.通过清晰的存储空间查看您的物品

如果你的跳绳和拳击手套在车库里积满了灰尘和各种杂物，你可能很难进入锻炼状态。但我们可以改变这一点！您所需要的只是一个角落、清晰的模块化存储空间、独立的搁架系统和篮子……瞧，可见的空间可存放毛巾、工具和 TRX 设备。

这些单元是在昏暗区域整理物品的好方法，可从名人最爱购买，主页编辑，非常适合能见度较差的地下室健身房。

15. 在家蒸桑拿出汗

这个 500 平方英尺的健身房由 Tatiana Machado-Rosas 和 Gabriel Sepulveda 设计，他们是高级室内设计师杰克逊设计与改造，配备齐全，适合在家锻炼。

该空间设有桑拿浴室和设施齐全的浴室，非常适合出汗后淋浴！高高的天花板和天窗为健身房提供了清新的空气流通和充足的自然光线。家庭健身房拥有足够的空间容纳各种类型的设备，舒适且充满活力。明亮的橙色墙壁和工业元素让它感觉真实且充满动力。

家庭健身房的合适尺寸是多少？

“家庭健身房的最小尺寸是 3 平方米，但合适的尺寸是 5 平方米，”托马斯说。

“对于功能齐全的家庭健身房，请确保有足够的空间放置所有必要的设备，包括机器，并为锻炼留出足够的地板空间。”还要确保有空间存放任何其他设备，例如哑铃、垫子和瑜伽球。

“大多数健身器材至少需要 2 平方米，但是您应该在其周围留出额外的空间，以便在锻炼期间进行运动，并且您仍然需要在机器之间留出额外的空间，以确保您的安全。”

家庭健身房有什么好处？

“过去两年的大部分时间里，健身房都关闭了，我们中的许多人已经习惯了在家锻炼的灵活性和便利性。不再需要去健身房，因为大多数锻炼都可以在家轻松完成。”电动自行车直接

“家庭健身房具有灵活性，这意味着与需要前往健身房或参加健身课程相比，您的锻炼可以更轻松地融入您的日程安排。这会增加动力，因为您知道锻炼后可以立即继续新的一天，而不必担心回家的路。”

如何在地下室建立家庭健身房？

“请记住，最适合您家的健身房地板材料取决于您的生活方式和预算。我们提供各种不同类型的健身房地板，其中包括流行、防水且易于清洁的选项。橡胶地板是健身房地板的最佳选择之一。健身房橡胶地板因其耐用性而成为不错的选择。

“从健身垫、健身房地砖、健身房地板卷到橡胶地垫和橡胶地砖，我们拥有您完成项目所需的健身房地板产品。我们还提供各种互锁泡沫垫和泡沫垫。

“互锁泡沫垫非常适合家庭健身房地板。它们提供您锻炼时所需的缓冲和摩擦力，并保护您的地板免受损坏。健身器材垫子也很棒。它们可以固定您的设备，并在您锻炼时保护您的地板免遭刮擦。

家庭健身房最好的地板是什么？

“橡胶地板最适合您的家庭健身房，因为它很容易安装在任何现有地板上，而且耐用，可以支撑重型机械。”托马斯说。

'对于橡胶家庭健身房地板，最好的厚度在 30-40 毫米之间，但如果您使用超过 40 公斤的重量，则应考虑厚度达到 80 毫米。

拥有家庭健身房有什么好处？

“对许多人来说，拥有一个家庭健身房可能是一个非常有用的选择，”尼尔亨德森说，他是瓦胡体育科学。

“主要好处之一是节省了往返健身房的时间和精力，让您可以更轻松地将在家锻炼融入到繁忙的日程中。节省的时间甚至可以让您获得比在健身房更好的整体锻炼。”

“在家里，您无需担心等待您喜欢的设备可用，也不会受到许多健身房高峰使用期间常见的任何时间限制。”

“最后，在家进行快速锻炼所需的动力和承诺要少一些——你不需要看起来很体面（如果你关心这一点），而且没有人会在你闲聊时占用宝贵的锻炼时间。你在家呢。