因为一点帮助就能大有帮助
助眠剂有多种形式，根据失眠的原因，最佳的治疗方法也会因人而异。患有慢性睡眠疾病的人，例如失眠,睡眠呼吸暂停或者睡眠不足可能需要药物来帮助他们放松，而对于任何患有这种疾病的人，建议采取各种疗法睡眠焦虑或者睡眠瘫痪。
有如此多的选择可供选择，因此许多人不确定哪种助眠剂适合他们也就不足为奇了。以下是最常见的，以及为什么它们可能对您有益......
睡眠应用程序
睡眠应用程序
（图片来源：雷克斯特征）
如果您正经历失眠之夜，也许值得尝试一下睡眠应用程序这样您就可以了解夜间是否有任何烦躁的情况。它们还可以用作完美定时的闹钟，其中许多可以在您睡觉时的正确时间叫醒您。睡眠模式，确保您起床时不会感到昏昏沉沉。
安眠药
虽然它们不是长久之计，安眠药可以帮助缓解更大问题的症状。严重的睡眠状况确实会影响您的健康和日常生活，因此许多人选择非处方或处方安眠药作为临时解决方案。
睡眠疗法
（图片来源：Rex Features (Shutterstock)）
拥有失眠、睡眠呼吸暂停或普遍不良的睡眠卫生不仅会导致疲惫，还会导致抑郁。提示睡眠疗法。围绕睡眠的治疗，从认知行为疗法到 X 疗法，都是为了向那些受到睡眠剥夺挑战的人提供支持和解决方案。
睡眠面膜
奥黛丽·赫本 (Audrey Hepburn) 饰演的霍莉·戈莱特利 (Holly Golightly) 成为时尚偶像的原因有很多——别致的高髻、厚重的珍珠、无袖小黑裙。但事实上，这个虚构人物衣柜中搜索次数最多的物品之一是她的睡眠面罩。但在哪里可以找到一款兼具功能性和时尚感的睡眠面罩呢？就在我们的深度画廊中睡眠面膜。
