现在是秋天，每年的这个时候我们都会推出最好的健康期刊。仅供参考，他们承诺会做一个很多不仅仅是将每周待办事项列表和一年目标保存在一个地方。恰恰相反，它们是一种方便的组织工具，也是提高团队生产力的简单方法英国MC编辑们发誓可以改善组织和情绪。
对于许多人来说，他们也是一个伟大的自我保健理念以及记下您的想法并计划未来一周的简单方法。需要更有说服力吗？格蕾丝·贝弗利 (Grace Beverley) 的健康期刊几乎每次打折都会在几个小时内售罄。
那么，为什么我们现在都如此热衷于健康规划师呢？简而言之，它们是向您的大脑展示一些 TLC 的好方法，其中一个 2021学习发现人类在写下东西后会看到更强烈的大脑活动。其他研究也发现，那些有战略计划的人压力水平较低。
与其把钱花在随机的计划上，不如做一些研究来找出哪一本期刊最适合你，这一点很重要。这就是我们的切入点。下面，我们分享了我们亲自测试并日复一日使用的顶级规划工具。
听起来不错吗？我们是这么想的。继续滚动查看我们精选的立即购买的最佳健康期刊，以及为什么期刊不仅可以为您提供帮助的解释心理健康，同时也提高您的生产力。不要错过我们的指南最好的自我护理产品,最佳自我护理播客和最好的自我护理应用程序，当你在这里的时候。
8 种可以增强平静的最佳健康期刊
什么是健康日记？
简而言之，一本带有提示的日记可以帮助您跟踪情绪和生产力。虽然提示会因型号而异，但许多都会包括习惯跟踪器、每周和每月的待办事项列表，以及记下您的想法、梦想和计划的简单方法。
临床心理学家表示，它们是一种简单而有效的方法，不仅可以掌控您的待办事项，还可以掌控您的心理健康芭芭拉·马克韦博士。
@simpleselfco ♬ 甜蜜性格 Feelingblew - Feelingblew
测试流程
因为我们希望您不要把钱花在您不会使用的东西上，所以我们亲自测试了本轮中的所有健康期刊。请放心，它们是经过编辑批准的，我们每天都会亲自使用。
详细了解我们的测试过程， 这里。测试时，我们考虑：
- 质量：健康规划师的质量和尺寸是否良好？
- 易于使用：它是否易于使用并且指示是否有帮助？
- 有衬里或无衬里：页面是否有衬里？
- 布局：期刊的布局是否合理，流程是否合理？
8 种最佳健康期刊：久经考验
从个性化的健康计划到每周的健康习惯追踪器，我们提供了帮助您保持自我护理习惯的首选。
个人发展和自我保健，你来了......
1. 最佳个性化健康日记
团队英国《嘉人》杂志喜欢这款健康计划表的布局，高级健康编辑 Ally Head 和执行美容编辑 Shannon Lawlor 每天都在使用它。它提供每周和每日概览，以及季度目标设定提示和方便的每周购物清单部分。
我们认为，这提供了我们尝试过的健康规划器的最佳布局，更不用说印刷在环保纸张上并且经久耐用。还要注意：封面有多种颜色和印花可供选择，加，您可以用您的名字或缩写来对其进行个性化设置，使其更加特别。它也是送给喜爱文具的朋友的一份精美礼物。
2. 最佳可定制健康日记
Moleskine 健康激情杂志
规格
你们都听说过 Moleskine，他是世界上最著名的期刊设计师之一。当该公司于 19 世纪首次推出时，它销售的是皮革或油皮装订的袖珍笔记本。然而，快进到 2024 年，他们销售了数百种不同的设计。
引起我们注意的那个？他们的激情日记是专门为帮助您提高健康水平而设计的。在测试时，我们喜欢它采用优质包装盒交付，并附带主题贴纸，以帮助您定制您的日记，而不是一个，而是两个丝带书签。还有一个可扩展的双内袋，可存放笔记、照片等，还有清晰的标签部分可指导您记笔记。
3.实现自我保健目标的最佳日记
平静快乐的小策划师
规格
在测试时，我们认为这款计划器拥有您日常自我护理所需的一切。它的主要优点之一是它没有日期，因此您最终不会跳过（和浪费）大量页面来实现您的长期目标。同样，它清楚地分为每日和每周部分，两个部分也都有清晰的习惯跟踪部分，帮助您轻松实现健康目标，例如喝更多水或完成步数计数。
喜欢鼓舞人心的肯定声音增强您的信心、每日待办事项清单、每月自我保健目标以及未注明日期的每日、每周和每月计划块吗？那么您一定会喜欢这款健康计划表。
4. 最佳奢华健康杂志
自我护理规划师
规格
虽然这是价格较高的一端，但它确实值得投资。该计划表来自一家小型独立公司，提供跟踪和计划膳食、日常习惯、睡眠、情绪、饮水量等的空间。
它在 TikTok 上火爆是有原因的——它非常棒，而且在测试时，团队英国MC尤其是六步个人自我护理计划的忠实拥护者。从本质上讲，您的健康规划师首先鼓励您花时间反思您当前的自我护理实践以及您希望在未来几个月内如何改变这些实践。它受到好评是有原因的——它使用简单、布局清晰、而且确实有效。
5.如果你没有太多时间，最好的日记
一天一行：五年记忆书
规格
好的，这个技术上不是一本健康日记，但我们的初级购物编辑 Valeza 绝对讨厌写日记，而这是她唯一坚持坚持的日记。通过每天填写一两句话，瓦莱扎喜欢每天早上或晚上完成它的快速和轻松。她最近刚刚完成了她的第一个完整的一年，与去年同期相比，回顾自己所取得的成就既有趣又令人振奋。
6.最佳感恩日记
校长计划感恩日记
规格
英国MC设计师 Treasa Burns 是这本杂志的忠实粉丝。她分享道：“我喜欢写日记，而且我已经尝试过大多数流行的写日记的方法——这是我日常生活的一部分。我的头脑混乱、过度活跃，所以这是我的冥想。把我的想法和任务写在纸上有助于平静我的心情，而且我感觉一整天的注意力不那么分散。当我感到陷入困境或注意力不集中时，头部计划是完美的。提示和部分是开始你的日记之旅或当你需要更多指导时的精彩指南。空白页可能会让人望而生畏。感恩提示让我花时间专注于我感激的事情（否则我不会这样做），而这些引言有助于以积极的态度开始新的一天。”
7. 最好的积极氛围日记
积极计划者杂志
规格
在测试时，我们喜欢这本健康日记的一件事是，它充满了令人感觉良好的肯定，可以帮助您以积极的态度开始新的一天。它有足够的页数供您使用十二周，还可以列出您的意图、反思、心情、膳食等。一个可以提升你的组织力和情绪的健康规划师？我们是粉丝。
8. 最佳生产力健康杂志
生产力方法健康规划师
规格
如果您一直在谷歌上搜索健康规划师，您可能已经看到了企业家格蕾丝·贝弗利 (Grace Beverley) 的最新产品——她的新生产力规划师。您需要了解的信息：规划手册有多种配色，包括自我反思提示、专用双页规划、年度和每月思维导图页面等。
它还可以让你安排一天的时间，这是团队的事情英国《嘉人》杂志发现非常有帮助。另外，该计划表没有注明日期，这意味着您可以在需要时使用它。热衷于阅读一本英国MC工作人员已满生产力规划师审查？别再看了。
我为什么应该购买健康日记？
我们都知道，保持目标的正轨有时似乎很棘手，这就是投资健康日记物有所值的原因之一。
根据临床心理学家的说法芭芭拉·马克韦博士，使用每日计划可以有效管理时间，提高个人和职业生活的生产力，并带来多种健康益处，包括减少焦虑和压力。
与生活中的一切一样，健康日记并不适合所有人：虽然对于某些人来说，它们对于跟踪习惯和实现目标非常有帮助，但对于其他人来说，它们可能会触发。如果那是你，他们可能不适合你，那没关系。也许我们的综述最好的日记可能更适合你。
我怎样才能充分利用我的健康日记？
因此，您决定选择一本最好的健康期刊，但如何充分利用它呢？我们采访了品牌主管 Holly Chapman纸了解她对如何做到这一点的想法。她评论道：“使用健康日记可以成为关注健康的变革性工具，帮助您设定目标并在生活中创造有意义的转变。首先关注能量、思想、运动、营养、联系等关键支柱，和休息——这都是整体健康所必需的。通过日记，您可以设定可实现的目标，并通过每周和每月的检查来跟踪您的进度。
在繁忙的日子里，根据需要进出，并利用早上和晚上的签到来充实你的一天。每天早上设定一个目标，每天晚上反思您的进步可以给您的日常生活带来平静和平衡的感觉。
除了自我反思之外，该杂志还提供有关营养、正念和健身的专家建议，为您提供指导。请记住，进步来自于小的、持续的行动——无论是额外的散步、正念的呼吸，还是记下一些反思。你的日记成为你可以跟踪你的情绪、精力和行为模式的地方，帮助你随着时间的推移做出深思熟虑的调整。
反思是健康的一个重要但经常被忽视的部分。日记提供了暂停、评估你的经历并决定如何前进的空间。手写可以增强你的自律，提供清晰的思路，并帮助你理清过去的经历。这不仅涉及长期目标，还涉及创造微小的积极时刻来增强您的日常福祉。
您的健康之旅是独一无二的，健康日记提供了一种温和、支持性的方式来重新连接真正重要的事情。用它来设定目标、跟踪习惯，或者只是记下您感激的事情。随着时间的推移，它将成为您迈向更健康、更平衡生活之路上值得信赖的伴侣。”
健康规划师对心理健康有益吗？
这将取决于您的个性和工作风格。如果您喜欢一份清单，在预先计划时蓬勃发展，并且通过清晰规划的策略发挥最佳作用，那么我们认为是这样。
研究表明，把事情写下来并预先计划不仅可以提高生产力，还可以改善职业前景并减轻压力水平。我们认为，无论您的学习风格如何，它们都值得一试。
