MC编辑说

超过500万份的原子习惯自从这本书首次发行以来，全球销售。简而言之，这是关于我们日常习惯如何塑造我们的生活方式并最终使我们成为自己的简单解释。您一直在试图踢吗？这本书是一本实用的指南，可帮助您解决不良习惯并养成新的习惯。

卫生编辑艾莉·哈德（Ally Head）说：“我会读过关于原子习惯我现在明白了为什么。我无法放下它 - 易于遵循，愉快并分解简单的概念，以帮助您养成积极的习惯。诸如给自己视觉队列（将维生素放在抽屉箱而不是在抽屉里）的事情确实改变了我今年的健康和福祉。”

塔拉·斯瓦特（Tara Swart）博士的消息来源

“我是一个需要看到某事物背后的科学的人 - 毕竟我是美容编辑。”MC UK。 “所以当我听到塔拉·斯瓦特博士的书时来源，坐在秘密和科学论文，我正在进行。它解释了表现形式背后的神经科学及其起作用的方式。如果您是现实主义者，请将其添加到您的阅读列表中。”

另一个畅销书，这本书基本上是对治疗师的工具套件的内部查看。朱莉·史密斯（Julie Smith）博士借鉴了她多年来作为临床心理学家的经验，为您提供了通过生活的跌宕起伏并优化心理健康所需的技能。她涵盖了许多重要的主题，从管理焦虑的技巧，与情绪低落作斗争，建立自信心和学习原谅自己的技巧 - 难怪她成为一种在线轰动。

每当您没有做任何事情时，请考虑一下，因为您感觉不够好。没有申请您想要的工作，因为您认为自己没有资格？放弃写这篇小说的文字是因为您说服自己的想法不是从头开始吗？还是发现自己重写电子邮件，以便措辞恰到好处（人们认为您不太急躁）？是的 - 您可能是一个完美主义者。但是，是时候让您想到的所有了解如何在编码创始人Reshma Saujani的女孩的帮助下学习的一切。这本书的重点是女性在提供技巧和窍门之前，将妇女置入完美的方式（因此，当她们没有实现自己的目标时就感到不足），以确保您在日常生活中做出勇敢的决定，无论是在会议上为自己而站起来，还是完全辞职并搬到一个偏远的岛屿上。 Saujani整个过程中都像您无所畏惧的朋友一样，鼓励您采取信仰的飞跃 - 即使这意味着有可能降落在您的脚以外的任何地方。

无论是工作艰难的一天，刺激性的老板还是火车延迟，继续积极思考并不总是那么容易。那是杰伊·谢蒂（Jay Shetty）进来的地方。他在纽约时报畅销书中分享了三年的和尚，现在分享了他的智慧，像和尚一样思考。自由作家狄恩·布莱顿（Dionne Brighton）说：“这本书帮助我认识到我需要从生活中消除消极情绪并停止过度思考。最好的部分是关于如何找到您的真实目的的维恩图。不要做出戏剧性，但它完全改变了我的工作方式，我的热情和我的梦想中的角色并不能够接受其他人的看法。

慢跑：跑步如何挽救了贝拉·麦基（Bella Mackie）的生命

贝拉·麦基（Bella Mackie）的书从岩石底部开始。记者和作家开始回顾她离婚后的几天，她意识到自己从未学会过任何真正的应对机制，包括如何处理她的GAD（广泛性焦虑症）和OCD（强迫症）症状。在她最艰难的时刻，她将读者带回去，并详细解释了她的心理健康如何影响从学校到初婚的一切。正如标题所暗示的那样，本书中持续的线程是贝拉使用跑步的自我服药并使她的生活重回正轨的方式。因此，我们中的那些患有精神健康的人通常会感到好像只有两条治疗方法：治疗和​​/或药物。虽然这些当然是对待心理健康的前部和中心，但贝拉的书也是锻炼身体的绝妙案例。这本书不仅会鼓励您进行跑步 - 或只是为了找到您热衷于改善思维方式的东西，还提醒您您绝对不是一个人。从头到尾，贝拉的书高度相关（她在第一次跑步时只能管理两分钟），现实，并且会让任何患有焦虑症恐怖症的人高兴地庆祝有人终于确切地知道自己的感受。

玛丽亚·哈兹斯特凡尼斯（Maria Hatzistefanis）如何过上最好的生活

全球美容品牌Rodial的创始人Maria Hatzistefanis写了一本关于她自己的经历，失败和命运的书。在意识到自己的生活需要新的重点之后，玛丽亚带您前进，并分享了自己清晰，简洁明了的策略，以帮助您应对自己的挑战，掌握心态并控制自己的命运。

未经责任：停止愉悦，开始以格伦农·道尔（Glennon Doyle）生活

我们知道谁读的每个人未驯服喜欢它。认识一个只是屈服于自信并想知道他们是如何做到的人吗？作者格伦农·道尔（Glennon Doyle）认为，他们可能过着不驯服的生活。一部分回忆录，道尔鼓励您深信自己的声音：“我们是勇敢者，我们得到的运气越多。”

在过去的几年中，这本书席卷了社交媒体，很容易理解原因。在这本书中，生活教练Vex King教会了我们如何自我爱的关键，以克服有毒能量的一系列技巧，养成积极的生活方式习惯（包括正念和冥想），体现您的目标，并找到了更高的目标。

思考，快速慢：丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）

经过一本非常科学的自助书？那你会喜欢的思考，快速而缓慢，由合格的心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）撰写。在其中，他分解了我们的思想工作的两种不同方式（是的，您猜到了 - 快，缓慢） - 从知道何时相信您的直觉到如何在日常生活中变得更加理性的概念。 “这本自助书有点沉重，一开始很难进入。但是，一旦您开始阅读我们大脑工作的不同方式，就很难再倒下并再次思考。”

大魔术：如何过上创造性的生活，放开伊丽莎白·吉尔伯特的恐惧

如果您觉得自己陷入了车辙，这本书将说服您对自己的生活产生创造力。这不仅是针对诗人，画家和表演者，还适合任何觉得自己迷失自己并想重新发现自己的激情的人。这本书着重于在日常经历中找到和欣赏喜悦，做自己喜欢的事情以及忽略他人的判断和观点。信息很明显：您可以不出售所有东西而搬到一个偏远的村庄，或者誓言要参加一项运动，以便您可以参加下一次奥运会。无论是重新点燃您对滑冰的童年爱还是在钥匙二十年后预订钢琴课，这本书都会鼓励您忘记其他人的想法，专注于自己想要的东西，并遵循自己有趣且完全独特的道路。

如果您熟悉骑士的其他作品，不给予f*ck的改变生活的魔力，，，，把你的sh和你做你，您会熟悉她的写作风格：有力，充满活力和有点舌头。她的第四本“反古鲁”书为读者提供了一个简单的框架，可以处理每日焦虑的焦虑 - 来自知道与之处理的人的感觉 - 所有人都散布着图表，幽默感和相关的轶事。阅读这很轻松，到最后，您会觉得孤独的程度要少得多。

马克·曼森（Mark Manson）不给予F*ck的微妙艺术

“我仍然记得在第一次阅读这本自助书后，我的感觉如何。从那以后，我几乎迫使我所有的朋友和家人阅读它。他说失败是前进的道路，我现在必须同意。不用担心结果或不用担心的是自由。正确的事情。”自由作家Dionne Brighton说。

Alexandra Reinwarth的《好女孩指南》

诚实挣扎？害怕对抗吗？担心说您真正想到什么的后果？然后，您需要拿起Alexandra Reinwarth的书的副本，因为它可能会改变您的生活。经过BFF分手后，亚历山德拉（Alexandra）决定她不再过着自己的生活来取悦其他人。取而代之的是，她将创建自己的一套规则，并拥抱说“不”的能力。她拒绝女性必须“友善”才能到达生活中所需的地方的想法 - 无论是攀登职业阶梯，取悦同龄人还是有信心做自己想做的事情 - 而是专注于我们可以要求（并获得）我们真正想要的生活的方式。

麻烦：站起来，大声说出来，找到勇气由Cecile Richards领导

计划生育总裁塞西尔·理查兹（Cecile Richards）“喜欢打架”。她的回忆录详细介绍了她争取社会正义的斗争，并为任何想要弯曲其行动主义肌肉的人而言是动力。从她的旅程开始到她一路上学到的宝贵课程，Cecile谈到了她如何战斗并赢得了她职业生涯中一些最大的战斗 - 也不会忘记她的挫折。她积极鼓励成为一名（勤奋的）麻烦制造者，即使失败的一切都会结束。实际上，尤其是如果失败结束。因为挫折之后的最重要一步是能够备份并继续前进的能力。

需要2023的动力吗？詹·塞塞罗（Jen Sincero）的自助书籍别无所求。一个纽约时报畅销书，这本书提供了27个叮咬大小的章节，充满了鼓舞人心的故事，建议，练习等，以改变行为，以阻止您获得想要的东西并创造自己喜欢的生活。

感到恐惧，无论如何都会做苏珊·杰弗斯（Susasn Jeffers）

自由作家狄恩·布莱顿（Dionne Brighton）说：“如果您还没有听说过80年代的经典，您将很高兴被介绍。感到恐惧，还是要这样做有望帮助您认识到恐惧是一种强大的工具，可以帮助您最终做自己一直害怕做的事情。它充满了有用的轶事和工具，可以帮助我们从字面上感受到恐惧并做到这一点。这本书对我的影响很大，我决定真正接受测试并尝试排斥疗法一个月。我仍然害怕大狗，但现在我可以参加一次会议，从字面上看，感觉到恐惧并做到这一点。”