室内植物的好处——植物帮助您健康的 8 种令人感觉良好的方式

室内植物为所有类型的空间带来生机，而且室内植物还有一些真正令人兴奋的好处可供享受。在真实家园当然，我们总是在寻找使我们的生活空间和环境更加美丽、舒适和健康的方法。而且，室内植物在营造良好的家居氛围方面发挥着重要作用。

从净化周围的空气，到促进更好的睡眠、提高工作效率、减少焦虑等等——无论您住在大城市还是郊区，照顾室内植物可能是让你变得更加禅宗的答案。

• 您可以找到最好的室内植物– 大、小、香等等 – 在我们的指南中。

我们还与来自以下国家的专家团队进行了交谈德拉米尔健康曼彻斯特了解室内植物如何帮助创造平静且无毒的环境。继续滚动查看植物如何促进您的身心健康。

1. 提振情绪

事实证明，绿色可以促进治愈和健康，因此，只要在周围多看一些绿色植物，就能自然地提升情绪，并且一定能舒缓焦虑的心情。

“将自然气息带入家中对身心都有好处。植物提供了一个让您从日常工作中解脱出来的机会，这样您就可以享受滋养并为您的绿洲带来生机。一个最近的研究发现，每周至少在大自然中度过两个小时的人拥有最高的健康水平和幸福感。

2. 皮肤补水和愈合

一些室内植物，特别是卧室植物实际上可以帮助防止皮肤干燥瘙痒，因为它们将水分释放到大气中，这有助于补充因严酷的加热甚至空调而损失的水分含量。更不用说，芦荟凝胶有助于镇静烧伤或发痒的皮肤。

注意：在使用每种植物的果肉之前，请确保对每种植物进行研究，因为像橡胶植物这样的植物在切开时可能对人类（和宠物）有毒。

• 查看我们所有的适合宠物的植物。

3.自然净化空气

您周围的空气质量很大程度上取决于您居住的地方，但是，如果您仍然需要使用公共交通工具、开车或在城市街道上行走（无论是否佩戴口罩），那么值得努力净化家中的空气。这将有助于减轻您接触有害化学物质的风险，这些化学物质可能对整体健康和福祉产生不利影响。

空气净化室内植物的工作原理是将周围空气中的二氧化碳转化为氧气，同时它们还可以自然地清除灰尘颗粒并增加湿度水平。两者结合起来效果很好，特别是对于过敏患者来说，眼睛发痒、疲劳、咳嗽等症状都会得到缓解。

“植物是天然的空气净化器，它们的特性有助于清除家中的毒素，这意味着您的室内植物不仅看起来很漂亮，而且它们正在努力清洁您呼吸的空气。室内植物可以清除大气中的二氧化碳，并提高室内空气的浓度。”氧气，改善了空气的整体质量。

美国宇航局的清洁空气研究表明，大气中发现的化学物质可能会对健康产生负面影响，具体取决于您长期接触的程度。常见的室内植物，如蛇草、芦荟和吊兰，有助于减少空气中的灰尘水平并增加整个家庭的湿度。更清洁的空气可以帮助人们入睡困难，并可以让环境感觉更加禅宗和放松。”

4. 提高生产力水平

拖延很多吗？在家工作并不是一件容易的事，但添加一点绿色植物，你可能会发现自己更加专注。

“刺激的植物颜色、平静的香气和氧化能力可以提高注意力和生产力水平。埃克塞特大学的研究发现，室内植物可以通过以下方式提高生产力水平47%。自然环境的平静影响创造了一个积极的工作环境，从而提高了人集中注意力的能力。据曼彻斯特德拉米尔健康中心称。

我们在室内接触的二氧化碳浓度使我们更难集中注意力。而且，室内植物具有净化空气的作用，这意味着它们可以平衡我们体内的二氧化碳水平，帮助我们更加清醒和集中注意力。

5. 减少背景噪音

对于任何在家工作的人来说，这都是一个胜利者，因为当你试图集中注意力时，没有什么比道路施工的声音、吵闹的路人以及类似的声音渗入你的家庭办公空间更令人烦恼的了。值得庆幸的是，降噪是室内植物的一大好处，因此龟背竹或其他您最喜欢的室内植物可以提供良好的解决方案 - 就像我们在那里所做的那样？

大型室内植物具有更大的表面积，这使得它们能够有效地吸收声音。创建一个室内花园围绕你房间的周边，这样声音就可以从墙壁反射到树叶上（多棒的画面），你会发现你的空间要安静得多。

6.更好的睡眠

这句话还能更梦幻一些吗？室内植物本身就是卧室的时尚点缀，但室内植物对睡眠的好处也是我们所喜爱的。

这又是因为它们的空气净化能力。通过清除空气中的污物并让周围环境充满新鲜氧气，您会呼吸得更好。正如前面提到的，绿色也具有天然的舒缓作用——有助于缓解压力和焦虑——它是帮助您进入完美睡眠的完美组合。

7. 预防头痛

随着每天压力和焦虑的增加，头痛就会发生。在室内引入更多绿色植物会有所帮助。

研究表明，植物可以帮助去除空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。甲醛是一种用于生产皮革和木制品的气体，这就是为什么它存在于许多室内环境中，并且由于强烈的气味而成为引起头痛的常见原因。”*

8.室内植物有助于缓解焦虑

Delamere Health 建议以下室内植物对焦虑水平有积极影响：

芦荟

芦荟是一种具有多种健康益处的植物，具有广泛的治疗和药用特性。

该植物具有抗炎、抗菌和抗氧化特性，有助于治疗伤口、烧伤和其他皮肤病，内服可改善消化。

虽然芦荟以舒缓皮肤而闻名，但它也可以作为天然的空气净化器，通过去除空气中的有害化学物质来减轻压力和焦虑症状。

蛇植物

蛇类植物是最受欢迎的植物之一低维护室内植物，因为它们不需要太多的关注，因此非常适合初学者。

研究来自美国宇航局研究发现，蛇类植物可以通过去除甲醛和苯等毒素来改善室内空气质量，从而有助于减少焦虑。更清洁的空气意味着更好的睡眠，这使得蛇植物成为卧室的热门选择。

薰衣草

薰衣草通常用于芳香疗法，这是一种整体治疗方法，可以激活您的嗅觉受体，然后通过您的神经症状将信息传递到您的大脑。

该植物的花香被认为有助于促进平静和安宁的感觉，从而有效降低焦虑和压力水平。研究研究发现，薰衣草油对于改善睡眠困难的人的睡眠是一种有效的疗法。

茉莉花

茉莉花植物不仅看起来华丽并照亮您的家，而且还非常有助于改善您的心理健康。

研究研究发现茉莉花具有增加血氧饱和度、呼吸频率和血压的特性。研究得出结论，茉莉花引起的刺激作用有助于缓解抑郁症并改善个人的整体情绪。

迷迭香

迷迭香不仅是烹饪中的美味佐料，而且研究还表明，仅仅吸入迷迭香就可以让人感觉不那么焦虑、压力和抑郁。植物中的特性可以降低血液中应激激素皮质醇的水平。

对参与者压力水平行为的研究证实了这些发现。一组护生在测试前吸入迷迭香，研究人员发现他们的使用量减少了约 9%。

*https://www.foresthc.com

事实证明，室内植物能让你快乐🌿