我审查了数十种枕头，以下是您在购买枕头之前需要了解的 7 件事

作为一名睡眠作家，我评论过几十种枕头。我测试过合成枕头、天然纤维枕头；价格不到十块钱的枕头，也是市场上最贵的枕头。这段时间我学到了很多关于什么是好枕头的知识。

在测试之前有钱就能买到，我承认我经常购买任何可用的东西，最便宜的，最好是两件装的。然后我想知道为什么我会脖子酸痛，或者半夜醒来发现我的枕头像煎饼一样平。

因此，作为一个见多识广并知道如何挑选最好的枕头的人，我愿意与您分享我的发现。以下是我想说的在购买枕头之前您需要了解的内容，以及我希望几年前就知道的事情。

1.不同的枕头适合不同的睡眠方式

在成为睡眠作家之前，我不知道世界上其他人的睡眠时间是多少。我以为每个人都像我一样睡觉——整夜都是左侧睡。哦，我错了。有侧睡者、仰睡者和趴睡者——当然还有那些劈头换面的人。不同的枕头适合不同的睡眠者。

John Lewis 的填充床上用品采购员 Olivia Shykles 表示：“如果您睡在正面并且喜欢在晚上揉捏枕头，那么柔软的枕头是理想的选择。” “如果您仰卧并喜欢支撑性舒适，中号[枕头]是理想的选择，而硬质枕头可以为您的颈部提供良好的支撑，减轻背部和肩膀的压力。

“其他需要考虑的因素是枕头与床垫的关系，因为硬枕头与软床垫的配合效果不佳，”奥利维亚说。

填充物是决定枕头软硬程度的一个重要因素。这让我们顺利地进入我的下一个观点……

2.枕头的填充物非常重要

枕头的填充物几乎决定了枕头的一切。它有多坚固，有多高的轮廓，它在床上的样子，它下垂的程度，如何护理它……这样的例子不胜枚举。所以非常重要。

“填充类型——即天然、合成或泡沫——是下一个需要做出的决定，”奥利维亚说。 “每种都有一系列的好处，可能会让它们更适合您。”

“不同的枕头填充物（羽毛、羽绒、记忆海绵、合成材料）提供不同程度的支撑和舒适度，”设计主管 Karen Thomas 说道。马莎百货。 “天然羽毛填充物通常比合成羽毛填充物更柔软且重量轻。”

传统的羽毛枕头和羽绒枕头非常适合为您的头部提供舒适的感觉，并且有助于调节体温。您还可以将它们弄松，为您的床打造出漂亮的美感。但对于过敏患者来说，羽毛和羽绒往往是天作之合，因为它们会锁住水分。您需要定期清洗它们，因此，如果您确实喜欢羽毛并且有过敏症，请确保枕头不需要频繁维护。前排睡眠者通常会发现较软的羽毛枕头和羽绒枕头比较好。

合成枕头（中空纤维和超细纤维）非常易于护理，而且您通常还可以选择硬度。它们也比天然纤维枕头更便宜。然而，它们可能会让你过热，因为它们不是超级透气。

仰睡者可能会发现合成枕头不错，还有羊毛枕头——它们也有中等硬度。羊毛是一种很棒的枕头填充物，因为它可以调节温度（不会过热），并且具有天然抗菌和低过敏性。然而，它们的价格要贵一些。

提供更多支持——如果您感到疼痛，那就太好了。然而，他们非常坚定，而且往往低调。它们可能看起来不像你床上蓬松的梦。侧睡者往往与记忆海绵枕头相处得很好。

3. 有些枕头可以主动帮助你保持凉爽（有些会让你过热）

就我喜欢的睡眠温度而言，我有点像金发姑娘。我讨厌冷，即使有点冷，我也很难入睡。然而，我有时会过热。我以前认为羽绒被是帮助您在夜间保持适当温度的唯一因素，但枕头和床垫也发挥着重要作用。

如上所述，枕头中不同的填充物将具有不同程度的透气性。羊毛和羽毛等一些纤维天然非常适合帮助您调节整晚的体温。它们还能吸走汗水（虽然残酷，但必要）。

还有一些降温枕头——通常是合成枕头——旨在让你降温。枕头市场的这一部分包括许多不同类型的冷却方式，从内置的冷却凝胶垫到凉爽的触感表面，以及允许枕头内空气自由流动的通风口。

4. 蓬松的枕头并不总是意味着它们就是好枕头

在我成为一名睡眠记者之前，我曾经认为好枕头的标志是它在我的床上看起来丰满而蓬松。但当我有了这些蓬松的枕头时，我醒来时脖子酸痛。事实证明，虽然这些云状枕头看起来很棒，并且是某些人的梦想，但对于其他需要更多支持的人来说却是一场噩梦。

“虽然我们都喜欢美观的装饰枕头，但重要的是我们睡觉的枕头优先考虑质量和舒适度，”马莎百货的凯伦说。

选择枕头时，风格并不是真正需要关注的事情。相反，找一个能让你的脊柱整夜保持对齐并为你提供适当支撑的枕头。

5.有些枕头不利于过敏

无过敏我的生活没有过敏。我从来没有考虑过枕头是否具有防过敏性，甚至没有考虑过这意味着什么。我承认，我的一部分怀疑“防过敏枕头”可能是一个营销阴谋。哦，我错了。我现在有一个容易过敏的孩子，而尘螨是对他们影响最大的过敏原之一。我现在加入了。

有些枕头是防过敏的，或者天然适合过敏患者。羊毛和乳胶可以驱除尘螨，尘螨是英国房屋过敏的主要原因之一。一些合成枕头也被设计成防过敏的。您最好希望枕头可以轻松清洗，以便您可以快速清除枕头上的灰尘和尘螨。

6. 不要忽视保养说明

在写关于睡眠的文章之前，我从未看过枕头的保养说明。我以为护理的程度就是把枕头塞进枕套里，然后时不时地把它们送到干洗店。别像以前的我一样。

马莎百货的凯伦说：“不能清洗或妥善护理的枕头随着时间的推移会积聚尘螨、细菌和汗水，影响睡眠卫生。” “除记忆海绵外，所有玛莎百货枕头都可以机洗，并且记忆海绵枕头都配有可拆卸、可清洗的枕套。”

需要遵循枕头上的保养说明。它将延长枕头的使用寿命，并有望帮助您睡得更好。因此，当您选择枕头时，请检查保养说明并确保您能够。有些比其他的更难维护。

7、枕头的寿命比较短

，枕头也是如此。我以为我只需要在枕头变平时更换它，但事实并非如此。而且，相当尴尬的是，我还以为枕头可以使用几十年。也不是真的。

“许多人可能没有意识到，随着时间的推移，枕头会退化，失去支撑和舒适度，从而导致颈部或背部疼痛，”玛莎百货的凯伦说。

，尽管有时它们可​​以持续更长时间。羽绒枕头和羽毛枕头通常需要大约每 1-3 年更换一次，除非您真正保养它们。聚酯枕头的使用寿命通常为 1-2 年。

您的枕头需要更换的迹象包括它对折时不会弹回，您醒来时颈部或背部通常酸痛，或者它有块状。

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