你睡觉时卧室门关着吗？据专家称，你真的不应该

睡觉时关门好还是开门好？虽然我们中的许多人总是更喜欢前者（为了我们自己的安全和舒适），但睡眠专家透露，您可能会卧室门打开。

季节在变化，你知道这意味着什么：必须再次迎接炎热、不眠之夜的传奇，并拼命寻找方法。

在选择的同时始终是抑制热量的可靠方法，以及打开窗户的行之有效的方法，睡觉时将门打开可以进一步改善空气流通（除了投资于）在您的房间里，这样您就可以在令人窒息的夏季之前睡个好觉。

睡觉时关门好还是开门好？

“每个人对于是否应该开着门睡觉都有自己的看法，但你有没有想过最常见的是什么？令人惊讶的是，仅60%的成年人睡觉时关着门这意味着 40% 的人睡觉时会开门。”快乐床。

“然而，更令人惊讶的是，许多人没有意识到睡觉时打开卧室门的好处。”

雷克斯继续说道：“首先，学习研究发现，那些开着卧室门睡觉的人比那些关着门睡觉的人睡得更好、时间更长。其背后的原因是，打开门有助于调节房间的温度，使温度稍微降低，平均为 19 摄氏度。”

“鉴于 18 至 20 摄氏度之间是，这自然会使人更容易入睡。对于盗汗、更年期或因炎热天气而普遍过热的人来说，这也是理想的选择。

Sammy Margo，睡眠专家梦想补充道，“保持卧室门打开可以促进居住空间内更好的空气流通；如果您的房间容易闷热或缺乏适当的通风，这可能特别有用。

“更好的空气流通有助于营造更舒适、更安宁的睡眠环境。凉爽的空气流入还可以帮助我们整个晚上的身体降温，这就是我们睡个好觉所需要的。”

鉴于炎热的夏夜即将再次来临，这可能是我们需要听到的建议。

我承认，我通常是“关着门集体睡觉”，但在去年的热浪期间，我没有考虑提前购买风扇，到了最热的时候，我就没有了。甚至不想离开家。

如果我想在睡眠期间获得哪怕一点点的舒适感，我基本上别无选择，只能把窗户和卧室的门都打开——说实话？这是我能做出的最好的决定，因为它让我的夏夜变得可以忍受。别误会我的意思，我睡觉的时候不会一直开着卧室的门，我也不是在告诉你，你有然而，当其他方法都失败时，我并不那么反对让卧室的门打开。

Dreams 的萨米·玛戈 (Sammy Margo) 补充道：“开着门睡觉还可以营造一种开放感，并与生活空间的其他部分建立联系。它可以减轻孤立或限制的感觉，并促进家庭中更加积极、和谐的氛围。它还可以让卧室接受来自房子其他区域的自然光，这对早上很有帮助！”

当然，如果你不喜欢开着卧室门睡觉，或者你所处的生活环境不允许这种选择，那么最终你可以自由支配自己的卧室门。自己的睡眠习惯——坚持适合你的睡眠习惯。

此外，请记住，关着门睡觉的一个主要好处是有助于防止房屋火灾，因此，如果您想尝试这个技巧，请记住这一点，并始终将您的安全放在首位。