（图片来源：盖蒂图片社）
像我们许多人一样，冬天往往是一年中我实际上进入冬眠的时间——从相当严格的日常生活中退休。,和我在夏季练习一些完全平淡无奇的东西。毕竟，一旦寒冷的天气来袭，我知道我的四肢将安全地隐藏在舒适的针织衫和牛仔裤下数周，那么稍微跳绳有什么害处呢？？
事实证明，在冬天我往往感觉很糟糕。当然，寒冷的气温和缺乏阳光肯定没有帮助，但一点点美丽的 TLC 可以提供一些情绪上的提升。这就是为什么今年我向自己承诺，要利用冬天真正照顾我的皮肤，这样我就能在寒冷的月份里保持柔软和光泽，并感觉好的关于我自己的内在和外在。夏天什么时候终于回来？我可以像一个皮肤光滑的女神，而不是一个修剪往往是这种情况。
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终极冬季身体护理程序
我也不孤单。 “像‘一切淋浴’这样的 TikTok 趋势非常受欢迎，推动了消费者的行为和对冬季身体护理程序的兴趣，”美容医生和皮肤科专家解释道，索尼娅·科拉纳博士。她指出，冬季普遍存在的皮肤问题，例如暗沉、脱水和质地粗糙，可以通过在我们的身体日常活动中寻找某些成分来解决。 “含有 AHA 等活性成分的沐浴露确实有助于解决皮肤问题并改善皮肤质量，而神经酰胺、泛醇、甘油和烟酰胺等成分都有助于增强皮肤屏障和水合水平。”
诚然，我个人的冬季身体护理程序更注重呵护和抛光，而不是解决任何主要的皮肤问题，而且坚持这一程序对我的健康的影响可能比对我的身体的影响更大。言归正传，我的整个冬季身体护理程序会让您从头到脚（从内到外）整个季节焕发光彩。
1. 身体刷
Aromatherapy Associates 抛光身体刷
皮肤科医生总是对它赞不绝口但我一直都是远的懒得有规律地进行练习。然而，2025 年是我向自己承诺要尝试的一年，因为身体刷以其不仅能够通过磨掉死皮细胞来帮助去除皮肤表面角质，而且还能促进循环并帮助淋巴引流而闻名。使皮肤看起来自然更明亮、更肤色。我加入了。这款来自 Aromatherapy Associates 的产品握起来非常舒服，它是用天然仙人掌剑麻刷毛制成的，这些刷毛足够坚固，可以使皮肤充满活力，而又不会感觉太粗糙（这是我过去不喜欢其他身体刷的一点） ）。在跳进淋浴间之前，我会专注于向上抚摸我的腿和手臂。
2.油性身体磨砂膏
Soap & Glory The Real Zing 身体磨砂膏
我从身体刷开始的去角质在我踏入淋浴间的那一刻就开始了，并进行了良好的身体磨砂膏。虽然这一切都取决于个人喜好，但对于我的冬季身体护理程序，我发誓使用绝对富含滋养油的身体磨砂膏。 Soap & Glory 多年来一直是我首选的身体护理品牌之一，我喜欢它的磨砂膏含有沙质海盐（可以真正去除膝盖和肘部等较坚硬部位的干燥皮肤）以及甜食等成分。杏仁油和果酸也可用于化学去角质。另外，这款闻起来像令人垂涎欲滴的清爽柑橘鸡尾酒，所以我可以想象在阳光普照的泳池旁放松，而不是在毛毛细雨的伦敦准备工作。
3.保湿沐浴油
在我的冬季身体护理程序的每一步中注入水分至关重要，没有比将基本沐浴露换成奢华沐浴油更好的机会了。欧舒丹标志性的杏仁沐浴油被誉为业内最好的沐浴油，而这款 500 毫升的大瓶装将陪伴我度过冬天及以后，因为您只需要最少的用量。它含有甜杏仁油和葡萄籽油，天然富含欧米伽，可以滋润皮肤，提高皮肤的弹性和柔软度。我可以确认它具有这两方面的功效——从丰富的油转化为滋养乳，使皮肤柔软、光滑、有光泽。美丽的杏仁香味也很美妙。
4.丰富的身体黄油
一旦我洗完澡，拍干自己，我就会用最奢华的方式来宠爱自己。。我喜欢的东西有很多，但如果您既追求营养又追求感官享受，仪式总是合适的。这款产品含有葵花籽油、甘油和橙花提取物，可提供深层滋润，而不会给皮肤带来沉重感。我讨厌任何会留下白色痕迹的身体黄油，需要很长时间才能按摩，或者在皮肤上留下一层令人腻味的东西，这意味着你无法立即穿衣服。这款产品没有上述任何作用，而是几乎融化到皮肤中，立即补水和提亮。橙子和雪松混合而成的甜甜辛辣的味道也非常昂贵。
5. 微妙的自晒黑
James Read 的 Self Glow Sunrise to Sunset 有色美黑精华
我天生苍白，说实话，我的四肢像纸一样白。我不喜欢日光浴，所以在夏季的几个月里不会晒黑，因此我的腿上唯一有颜色的时候就是我晒黑的时候——这是我过去专门为夏季保留的东西当我的皮肤更加暴露时，我不想让我腿上的眩光吓到任何人。 James Read 的 Self Glow 这款美黑精华是懒惰女孩打造自然光泽的终极秘诀。我每周只使用一次，使用晒黑手套将其涂抹在干净、干燥的皮肤上，它只会温暖我的皮肤，而不会添加明显的古铜色层。 （当然，如果您确实想要更传统的晒黑效果，可以更频繁地使用它。）除了晒黑剂外，它还含有多分子透明质酸以及芦荟、发酵蘑菇和角鲨烷，可以真正滋润皮肤，也保护皮肤屏障。全面胜利。
6.唇膜
最后，可以说，唇膜更像是一种护肤产品，而不是身体护理产品。因为它们不仅能在冬季防止嘴唇干裂（这是我一直在努力解决的问题），而且还可以为膝盖、肘部和角质层等真正干燥的区域提供额外的屏障保护。 Tatcha 的这款产品用起来真是一种享受——从可以用来卫生地从锅中舀出产品的微小金汤匙到滋养的果冻质地。它采用修复性日本桃子提取物、保湿角鲨烷和日本山茶油配制而成，可起到保湿作用，使用后的感觉与数小时后一样具有缓冲和丰盈感。
