日子很好，真正的波罗的海，夜晚是黑暗而漫长的 - 哦，这么长。与12月不同，1月份的计划较少，并鼓励自我保健。有什么比沉迷于完美的更好的方法来利用您的夜晚护肤程序？用勤奋的夜间护肤程序在睡觉前花时间治疗皮肤，这必定会提升冬季蓝调。
作为慢性的美容编辑粉刺和湿疹，我花了很长时间 - 和很多反复试验 - 找到我完美的夜间例行程序。如果这不是我与行业专家的接触，我可能仍然在挣扎。这些天，我将其归结为一个简单的三个步骤：清洁（两次），用处方霜处理，锁定水分。接下来，我与诸如Dermatica，Podary和Muihood等行业塑造品牌背后的医生交谈，以帮助您找到梦想的常规。
夜间护肤程序的重要性是什么？
“简而言之，夜间护肤程序是一种专门设计和量身定制为夜间使用的例程。”克里斯汀·霍尔博士，GP和审美医生Taktouk诊所。 “夜间是您的皮肤休息并修复的时间；皮肤细胞在晚上最快再生，所以这是您最大程度地利用护肤食材的时候。这也是皮肤不暴露于紫外线，污染，污染甚至化妆和SPF等压力源的时期。”
阿拉贝拉·普雷斯顿（Arabella Preston），联合创始人选票和世界，进一步解释说：“当您睡觉时，您的皮肤进入了自然的更新过程，因此重要的是要使用可以增强此过程的产品来制定特定的夜间护肤程序。”她还告诉我，随着年龄的增长，这种更新过程会减慢，这使得使用有效的公式来帮助它加快速度变得更加重要。在我们的聊天期间，她提出了另一个好处：在晚上，我们通常比早晨更多的时间。 “有一个经过精心考虑的夜间例行活动并花时间进行双重清洁是有意义的。”
根据Catriona Maybury博士顾问皮肤科医生和Dermatica Medical Leads：“夜间例行程序包括通过有效的清洁成功去除化妆，污垢和污染。清洁对于去除诸如之类的清洁尤为重要防晒霜皮肤皮脂从皮肤上堵塞，以防止毛孔堵塞。然后应用一个配方来增强皮肤修复。”
别忘了，晚上的例行活动还提供了将自己集中和重新校准的机会。夏洛特·雅（Charlotte Yau） - muhood坚信中医的坚信 - 将她的夜间例行视为“放慢脚步并清除一天的能量的时刻”。
完美夜间例行的基本步骤：
策划完美的夜间例行程序时，最容易将其脱回到三个关键步骤：清洁，治疗和水合。如果需要，您可以扩展和量身定制这些步骤，但是仅使用三种产品，也可以使其非常简单。
在“清洁”步骤中，您可以将其分成第一个清洁和第二次清洁 - 一个可以去除化妆品，一个真正滋养皮肤。在“治疗”步骤中，您可以选择活跃的血清或奶油，然后在“水合”步骤中，您可以选择保湿奶油或油来锁定所有东西。
我与之交谈的每个专家都同意这种简单的三步方法，并且每个专家都对清洁更为重要。 “您不能错过双重清洁，以防止毛孔堵塞和突破，” Yau沉思。
夜间护肤程序的三个步骤
1。清洁
双重清洁对于化妆师和容易发生痤疮的肤色特别有效。霍尔承认，如果没有双重清洁，她“只是不干净”。 “只有通过双重清洁，您才能真正去除所有化妆，污垢和污垢。油基清洁剂去除油溶解的产品，而水性清洁剂除去所有水基产品。”首先使用香脂或油，然后是水性清洁剂，您可以给皮肤提供最佳的机会，以吸收以后的产品并在一夜之间更新。
纹理也很重要。 “虽然典型的夜间例行程序对于具有不同皮肤类型的人来说可能相似，但它是可能会有所不同的关键成分和质地。Marisa Garshick博士，皮肤骄傲的顾问和认证的皮肤科医生。
该品牌是一种精美的清洁油，它考虑了油性皮肤，可以利用植物油的力量。
这是一种勤奋的奶油面对面的清洁剂，借助配方中的鳞状素，可滋养干燥的皮肤。
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对于大多数皮肤类型而言，这三步的例程是一个很好的基准，但是在“治疗”阶段考虑您的具体问题仍然很重要。梅伯里（Maybury）指出，如果您想治疗诸如痤疮或色素沉着的疾病，您将受益于皮肤科医生的个性化公式或处方。如果您的担忧不足以保证去皮肤科医生的办公室旅行，那么仍然值得寻找吸引皮肤类型的血清。如果您易于突破，请尝试使用含有水杨酸的去角质剂的血清；如果您担心皮肤衰老，请尝试类维生素类似；对于黑斑，选择烟酰胺或硫酸；对于敏化或干燥的皮肤，请透露透明质酸。
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在每年的这个时候，我们都可以从增压注入水合中受益，而这种血清则完全提供。
3。水合
选择其中一个最佳的晚霜可以感觉像一件繁琐的事情，但是您想找到一种使皮肤感到舒适的质地。此步骤就是将水分锁定在皮肤上，以便您醒来到浓郁，柔软和更快乐的皮肤。
一种丰富而滋养的屏障恢复霜，可以舒缓干燥和敏感的皮肤。
Naturium是2023年在2023年进入英国的最激动人心的品牌之一，旨在用于所有皮肤类型。但是，这种富奶油更倾向于更干燥的皮肤类型。
白天和夜间护肤程序有什么区别？
霍尔告诉我，您的日常工作就是要整日设置皮肤 - 您想保护它免受紫外线和污染之类的保护，同时还为化妆而创造了理想的基础。另一方面，您的晚上例行活动就是要清理一天的污垢和产品，同时帮助您的皮肤康复。她还说成分和时机很重要。 “有了一些护肤产品，时机就是一切。例如，您使用维生素c在早晨的抗氧化剂防御光中，而视网膜类似被光线停用，因此您在夜间使用它们。”
梅伯里（Maybury）告诉我很多相同的东西：“类视视性类别和去角质产品特别适合晚上的例程，”她说。 “早上，您的日常工作会有所不同，因为您想使用[面部]防晒霜与SPF 30或更高。”
您总是想在第二天进行SPF进行任何夜间治疗，尤其是如果您的肤色深色。本质上，类视黄和去角质酸可能对皮肤很苛刻，这可能导致炎症后色素沉着- 对有色人种更加关注的事情。
Yau进一步向我解释了从传统中药的角度来看，单独的白天和夜间例行活动的重要性。 “我们从阴和阳方面看到了人体的能量。阴能与休息，恢复和夜间有关，而杨能量与活动和白天有关。”您不能没有另一个，他们应该相互补充。
人们的夜间例行犯下了哪些常见错误？
过度使用它很容易，尤其是在Tiktok上提供的大量相互矛盾的建议。我们经常看到某人过滤的皮肤在本质或血清中尝试，然后我们购买并在晚上与我们最近跌倒的所有其他配方一起搅拌。由此产生的多步程序很有趣，但不一定有效。
普雷斯顿说：“人们在夜间例行活动中犯的一个常见错误是认为他们必须立即使用所有活跃的护肤。” “最好只使用一种解决您的皮肤目标的精华液。然后，您不需要在顶部添加三个或四个产品 - 如果您使用的是用正确的成分配制的正确产品，则可以是三步的例行程序。”
梅伯里还表示关注：“如果您使用类维生素类似于治疗皮肤，那么您很可能不需要以Bhas或ahas的方式进一步去角质。这对于某些皮肤类型来说可能太多了。”基本上，你不想做所以您最终引起了新的皮肤问题。
Hani Hassan博士，联合创始人色调说，分层太多的产品实际上可以降低功效。 “使用较少的产品可以在不稀释活性的情况下更有效地工作。成分被优化为在特定的pH范围内工作。例如，诸如mandelic酸之类的酸需要处于特定的pH下才能有效去角质。与其他更多碱性活性剂进行分层会使其有效降低。”
我知道您在想什么 - 但是眼霜和脖子霜等呢？我至少可以添加这些吗？有趣的是，我与之交谈的专家都不担心。他们说，如果您愿意，请使用它们，但是将三个关键步骤降低更重要。油是另一种不在乎的专家。
霍尔解释说：“它们并不像人们想象的那样保湿。” “油和水不混合 - 油实际上会排出水。不违背最厚的护肤的规则，首先要制作屏障或遮挡胶片，因此，如果您将它们应用于保湿产品上，他们可以帮助您增加或锁定水分。相反，相反，将它们应用于您的台阶上，将其应用于您的顶部，您将坐落在您的位置上，就像您那样构成了您的效果。然后在顶部应用产品 - 他们根本无法做任何事情。
“另一方面，某些人可能会发炎并触发色素沉着。它们可能会加重那些易于油性或痤疮的皮肤的人。在奇怪的情况下，患者会告诉我油是他们发誓的产品。对于某些人的工作 - 只需确保您将它们用作常规的最后一步。”
碳粉是专家不认为是每晚必需品的另一种产品。 Garshick说：“虽然碳粉可以在夜间例行程序中迈出有效的一步，但可能不需要。”取而代之的是，她建议专注于您的嘴唇，“许多人忘记了嘴唇，但是涂石油软膏可能有助于将水分锁在进去并提供保护性障碍。”
夜间例行季节如何变化？
同样的三个核心步骤全年保持不变，但是产品本身可能会在质地上改变 - 您可能需要更丰富，更多的保湿霜才能在冬季锁定所有东西，而夏天则更轻。您的担忧也可能随着季节而变化 - 在夏天，您可能会因突破而挣扎，但是您的皮肤在冬季可能会更干燥。常规检查皮肤很重要 - 感觉如何？您目前的担忧是什么？它需要什么？
梅伯里（Maybury）博士更详细地解释了这一点：“就良好的必要清洁和保湿产品以及类类类外素而言，在夏季和冬季使用相同的基础知识。在冬天，您可以在整个冬天继续保持干燥，刺激性，沉闷或突破性。在整个冬天继续使用频率，如果您需要保持水分的频率。神经酰胺，肽，透明质酸和脂肪酸将有助于加强您的皮肤屏障。
