Tanaman terbaik untuk kamar tidur - 7 tanaman yang menenangkan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak

Kita semua tahu manfaat tanaman hias - tapi tanaman apa yang terbaik untuk kamar tidur secara spesifik? Tanaman dan bunga yang berbeda dapat menghadirkan suasana hati dan kualitas yang berbeda pada suatu ruangan, jadi jika menyangkut kamar kerja Anda, inilah saatnya beralih ke tanaman yang dapat membantu menciptakan suasana menenangkan dan tenteram.

Itudapat mengangkat interior ruangan mana pun, menambah semangat dengan dedaunan hijau cerah dan bunga berwarna-warni. Namun bahan-bahan yang menurut para ahli cocok untuk kamar tidur akan membantu memberikan tidur nyenyak dan nyenyak, berkat sifatnya yang memurnikan dan menenangkan.

'Rumah yang dipenuhi tanaman hijau sedang menjadi tren akhir-akhir ini, namun rumah ini menawarkan lebih dari sekedar daya tarik estetika,' kata Theresa Schnorbach, Sleep Scientist,Emma - Perusahaan Tidur.'Tanaman hias yang sederhana dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap lingkungan tidur kita dan berkontribusi terhadap kesejahteraan kita secara keseluruhan.'

Kami telah bertanya kepada para ahli tidur dan tanaman tanaman mana yang harus Anda sertakan dalam dekorasi kamar tidur Anda sehingga Anda dapat menggunakan tumbuhan ini untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

Tujuh tanaman terbaik untuk kamar tidur

Tujuh tanaman dalam daftar kami disetujui oleh para ahli sebagai alat bantu yang membantu dalam menciptakan suasana yang bersih dan menenangkan, yang ideal untuk membantu Anda.. Berikut semua tanaman terbaik untuk kamar tidur, dan apa yang membuatnya demikian.

Hal yang perlu diperhatikan saat memilih tanaman untuk kamar tidur

Sebelum memilih salah satu tanaman terbaik untuk kamar tidur, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Meskipun tanaman di dekat Anda saat Anda tidur benar-benar aman, Anda sebaiknya memilih spesies yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, tanpa mengganggu siklus tidur Anda.

Ilmuwan tidur Theresa Schnorbach telah menguraikan hal-hal berikut yang perlu diingat:

• Riset- Lakukan riset dan hindari tanaman dengan wewangian yang kuat jika Anda sensitif terhadap aroma atau menderita alergi
• Cahaya Rendah- Karena kamar tidur Anda biasanya menerima lebih sedikit sinar matahari dibandingkan area lain di rumah, disarankan agar Anda memilih tanaman yang diketahui tumbuh subur dalam kondisi minim cahaya.
• Drainase- Drainase yang tidak tepat pada tanaman dalam pot dapat menyebabkan busuk akar dan kemungkinan timbulnya jamur yang dapat berdampak buruk pada tidur Anda
• Debu- Bersihkan debu dan daun tanaman Anda secara teratur untuk menjaga kemampuan optimalnya dalam memurnikan udara

Dengan mempertimbangkan hal-hal ini, Anda dapat memilih tanaman terbaik untuk kamar tidur, seperti yang direkomendasikan oleh para ahli.

1. Tanaman ular

Dikenal karena daunnya yang bergaris-garis panjang, tanaman ular akan menonjol di ruangan mana pun mereka ditempatkan, dan beberapa di antaranya dapat tumbuh hingga setinggi satu meter.

Sementara banyak dari kita menggunakan dedicateddi kamar tidur kami, Anda juga dapat mencari tanaman untuk membantu meningkatkan kualitas udara. Tanaman mencolok ini paling baik ditempatkan di kamar tidur karena merupakan pembersih alami, sehingga dapat membantu membersihkan suasana dan meningkatkan kualitas tidur.

'Tanaman Ular sering dipilih untuk kamar tidur karena mengeluarkan oksigen pada malam hari,' jelas Theresa. 'Hal ini membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dan meningkatkan tingkat kelembapan yang dapat membantu berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak dengan menjaga keseimbangan kelembapan optimal dalam sistem pernapasan kita.'

2. Bunga bakung perdamaian

Salah satu tanaman terbaik untuk kamar tidur pastinya adalah Japanese Peace Lily, yang juga cocok dipadukan dengan indah, dikenal memiliki kualitas pemurni udara yang akan membantu menenangkan suasana di kamar tidur Anda.

'Lili perdamaian adalah salah satu tanaman hias terbaik dalam menghilangkan bahan kimia keras dari udara, menyerap racun di udara melalui daunnya, sebelum mengirimkannya ke akar tanaman, di mana mereka dipecah dan diserap kembali ke dalam tanah,' kata Kate Lindley, Manajer Produk,Bio Bayi.

Bunga lili perdamaian juga dapat meningkatkan tingkat kelembapan dalam ruangan sekitar 5%, menjadikannya pilihan yang cocok bagi siapa pun yang menderita asma. 'Kemampuan bunga lili perdamaian untuk menghilangkan racun dan meningkatkan kelembapan udara di kamar tidur Anda dapat meringankan masalah tenggorokan kering atau sinus, membantu penderita asma tidur lebih nyenyak,' kata Carl Wash, Pemilik,Bed Guru.

3. lidah buaya

'Aloe Vera terdaftar oleh NASA sebagai salah satu tanaman pemurni udara yang paling efektif,' katanyaHarapan Bastine, Pakar Tidur Residen, Simba. 'Saat matahari terbenam, tanaman mulai mengeluarkan oksigen - ingat, semakin banyak oksigen di udara, semakin mudah Anda tertidur.'

Daun lidah buaya yang tinggi dan segar tidak hanya akan menjadi pusat perhatian pada a; mereka benar-benar akan membantu Anda tertidur lebih nyenyak dan nyenyak, berkat sifat pembersihan udaranya. Jauhkan saja tanaman ini dari jangkauan hewan peliharaan, karena dapat berbahaya jika tertelan.

4. Tanaman Kentia

Daun tanaman kentia yang indah dapat membantu kamar tidur Anda terasa seperti oase yang menenangkan, dan bukan hanya karena estetika tropisnya. Seperti banyak tanaman lain dalam daftar kami, kentia akan melepaskan oksigen saat matahari terbenam, yang menurut para ahli sangat penting untuk tidur yang lebih nyenyak.

'Pabrik Kentia dengan mudah menyimpan oksigen sepanjang hari dan melepaskannya pada malam hari – memurnikan udara saat Anda tidur dan membantu meningkatkan kualitas tidur,' kata Hannah Shore, Pakar Tidur,Malam yang sunyi.

Salah satu keunggulan tanaman kentia adalah kemampuannya untuk tumbuh subur dalam kondisi minim cahaya, sehingga Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam kamar tidur Anda tanpa perlu memakan ruang di ambang jendela.

5. Melati

Ditandai dengan bunga putihnya yang menawan, tanaman melati konon secara alami dapat meningkatkan mood sehingga cocok untuk kamar tidur. Aromanya yang menenangkan telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan, jadi ini adalah pilihan ideal jika Anda kesulitan untuk bersantai di malam hari.

'Sebuah studi yang dilakukan oleh Raudenbush dkk, di Wheeling Jesuit University menemukan bahwa melati sangat efektif dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan, yang memungkinkan tidur malam lebih nyenyak dengan berkurangnya gerakan di malam hari,' kata Hope, pakar tidur diSimba. 'Pilihlah varietas Jasminum polyanthum yang dikatakan lebih harum di malam hari.'

6. Tanaman laba-laba

Meski namanya tidak terlalu mendorong relaksasi, para ahli menyoroti tanaman laba-laba sebagai salah satu tanaman terbaik untuk kamar tidur karena kemampuannya meningkatkan kadar oksigen di udara. Daunnya panjang dan banyak, dan saling melengkapidengan sangat baik.

'Tanaman laba-laba adalah cara sempurna dengan perawatan rendah untuk mencerahkan kamar tidur Anda sekaligus menambahkan beberapa manfaat pemurni udara',' kata Kate dari Baby Bio. 'Tanaman laba-laba menghilangkan karbon dioksida, serta sejumlah bahan kimia lainnya, dari udara di sekitar kita, yang pada gilirannya menghasilkan lebih banyak oksigen.'

7.Lavender

“Sudah diketahui secara luas bahwa aroma seperti lavender dapat memberikan dampak yang sangat positif pada perasaan cemas, gugup, dan gelisah karena kemampuannya untuk menyeimbangkan kadar kortisol dan membuat tubuh kita rileks sebelum tertidur,” jelas Suzie. Wolley, Kepala Produk,Bunga Serenata.

Lavender sering ditemukan dalam produk yang berhubungan dengan tidur karena kualitasnya yang menenangkan - Anda akan dapat menemukan banyak kabut bantal dan masker mata beraroma yang dipadukan dengan tanaman ini. Namun mengapa tidak melangkah lebih jauh dan menghadirkan tanaman hidup ke kamar tidur Anda?

'Lavender dapat membantu mengatur pernapasan, meningkatkan mood, dan menurunkan tingkat adrenalin, yang semuanya berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik,' tambah ilmuwan tidur Theresa.

FAQ