Sebuah studi baru M&S menemukan bahwa Gen Z suka tidur dengan 7 bantal - namun para ahli tidur memperingatkan terhadap tren ini

Berapa banyak bantal yang kamu gunakan untuk tidur? Satu atau dua bantal mungkin terasa biasa, tetapi anak usia 18-24 tahun memilih hingga tujuh bantal, menurut studi kebiasaan tidur terbaru dari M&S.

Konsensus umum untukadalah satu banding tiga, namun penelitian M&S menemukan bahwa 50% dari kita sebenarnya lebih memilih tiga dibandingkan empat, dengan 4% anak muda memilih tujuh.

Jika Anda sudah menemukanuntuk memastikan tidur malam yang nyenyak, maka gagasan tidur bersama tujuh orang di antaranya mungkin tampak sedikit berlebihan. Selain itu, para ahli tidur tidak merekomendasikan tidur dengan tujuh bantal kecuali Anda memiliki kondisi medis tertentu – inilah alasannya.

Apakah tidur dengan tujuh bantal buruk bagi Anda?

Jika Anda ingin menghiasi tempat tidur Anda dengan beberapa bantal dekoratif, Anda tidak sendirian. Namun tidak disarankan untuk tidur dengan jumlah sebanyak ini.

Tidur dengan 7 bantal umumnya tidak disarankan kecuali Anda memiliki kondisi medis tertentu, preferensi tidur yang unik, atau alasan lainnya. Membebani tempat tidur Anda dengan bantal secara berlebihan dapat menyebabkan keselarasan tulang belakang yang buruk, ketidaknyamanan, atau masalah jangka panjang,' kata Martin Seeley, pakar tidur diKasurHari Berikutnya.

Martin menyatakan bahwa kondisi medis, seperti refluks asam, atau pasca operasi atau cedera, dapat berarti diperlukan tujuh bantal untuk mengangkat atau menopang berbagai bagian tubuh Anda. Ia mengatakan, hal ini juga bermanfaat bagi ibu hamil untuk menopang perut, punggung, dan lutut.

Namun, alih-alih menumpuk tujuh bantal, Martin merekomendasikan alternatif berikut:

• Bantal Tubuh:Memberikan dukungan seluruh tubuh untuk orang yang tidur miring atau hamil.
• Bantal Baji:Mengangkat tubuh bagian atas untuk kondisi seperti GERD atau refluks asam.
• Pengaturan Tidur yang Disesuaikan:Gunakan lebih sedikit bantal yang ditempatkan secara strategis dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Meskipun tujuh bantal mungkin terdengar seperti lambang kemewahan, hal itu belum tentu memberi Anda tidur malam yang lebih nyenyak. Hal ini dapat menyebabkan Anda kepanasan, sakit punggung atau leher, dan menyebabkan kegelisahan. Sebaliknya, yang terbaik adalah tetap menggunakan jumlah bantal yang disarankan untuk gaya tidur Anda.

Berapa banyak bantal yang sebaiknya Anda gunakan untuk tidur?

Menemukan bantal yang tepat adalah kuncinya, namun sayangnya, tidak ada pendekatan yang universal dalam menemukan nomor yang tepat untuk Anda.

'Kunci untuk tidur yang lebih baik terletak pada pengaturan bantal yang tepat,' kata Karen Thomas, Kepala Desain Peralatan Rumah Tangga diMS. 'Bantal Anda harus menopang kepala dan leher Anda sejajar dengan tulang belakang Anda. Isi bantal yang berbeda - seperti bulu, bulu halus, busa memori, atau sintetis - menawarkan tingkat dukungan dan kenyamanan yang berbeda-beda. Tambalan bulu alami umumnya lebih lembut dan ringan dibandingkan pilihan sintetis, namun beberapa bahan dapat memicu alergi pada individu tertentu. Baik Anda lebih menyukai gaya minimalis atau berlapis mewah, pilihan yang tepat dapat mengubah kualitas tidur Anda.'

Sebagai aturan umum, orang yang tidur telentang disarankan untuk tidur dengan satu hingga dua bantal, orang yang tidur menyamping disarankan menggunakan dua hingga tiga bantal, tidur tengkurap sebaiknya menggunakan satu bantal, dan tidur kombinasi memiliki pilihan satu hingga tiga bantal.

Bantal peringkat teratas Rumah Ideal