Saat kita memasuki bulan-bulan musim dingin, tetap hangat dan nyaman adalah suatu keharusan, dan tidak ada yang lebih mengalahkan perasaan meringkuk di dalam rumah.setelah hari yang panjang. Namun bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa pilihan selimut Anda mungkin juga menjadi faktor yang membuat Anda kehilangan tidur malam yang nyenyak?
Metode ini telah dicoba dan diuji sejak lama untuk sekadar mencocokkan ukuran selimut dengan ukuran kasur Anda. Belilah selimut tunggal untuk tempat tidur tunggal, dan belilah selimut ganda untuk tempat tidur ganda. Kedengarannya cukup mudah, bukan?
Namun,studi tidurdi Inggris telah melaporkan bahwa 36% orang dewasa kesulitan untuk tertidur setidaknya sekali seminggu, jumlah ini cukup besar mengingat seberapa banyak istirahat yang harus diprioritaskan bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan bekerja. Para ahli mengungkapkan kesalahan yang dilakukan banyak orang yang membuat Anda kehilangan waktu istirahat yang berharga –bukanmengukur selimut Anda.
(Kredit gambar: PLC Masa Depan / James French)
Pakar tidur mengatakan selimut Anda harus berukuran satu lebih besar dari kasur Anda
Trik kecil ini mungkin tampak lebih ditujukan bagi mereka yang tidur bersama dan kesulitan dengan pasangannya yang selalu memonopoli selimut – dalam hal ini, memilih untuk memperbesar ukuran selimut Anda sepertinya tidak perlu dipikirkan lagi. Namun, meskipun Anda tidur sendirian, masih ada banyak alasan untuk menambah ukuran.
'Beberapa orang memilih selimut yang lebih besar karena mereka menyukai perasaan memiliki lebih banyak selimut untuk meringkuk saat Anda tidur,' kata Emily Atwood, Pendiri,sendok. 'Ini sangat bagus jika Anda menghemat biaya energi dengan menjaga suhu ruangan tetap rendah di kamar tidur Anda.' Anda bahkan dapat meningkatkan kehangatan dan kenyamanan dengan memasangkan selimut besar dengan selimut Andauntuk menghilangkan rasa dingin di malam hari.
Baik Anda tidur sendiri atau berbagi tempat tidur dengan pasangan, menyesuaikan ukuran selimut Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan istirahat malam bagi semua penghuni kamar tidur. 'Memiliki selimut yang menutupi orang yang tidur di tempat tidur (dan sedikit ruang ekstra di kedua sisinya) memungkinkan panas tetap terperangkap di dalam ruangan lebih lama, karena hanya ada sedikit atau tidak ada celah di tepinya,' kata Alison Jones, pakar tidur. padasangat.
(Kredit gambar: PLC Masa Depan / Simon Whitmore)
Mengapa selimut penting untuk kualitas tidur
Jika Anda meluangkan waktu untuk memastikan memilih kasur terbaik, memilih selimut yang tepat juga sangat penting untuk kualitas tidur. Alison Jones di Sealy menyarankan bahwa 'ketebalan, bahan, isi dan alergi hanyalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan – karena selimut harus disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda dibandingkan menggunakan pendekatan 'satu ukuran untuk semua'.'
Jika Anda berbagi tempat tidur maka pilihan selimut Anda harus menjadi pertimbangan utama. Hannah Shore, manajer pengetahuan dan penelitian tidur diMalam yang sunyimengklaim bahwa salah satu penyebab terbesar kualitas tidur yang buruk adalah gangguan pasangan.
'Tidur buruk satu malam saja dapat menyebabkan Anda merasa tidak segar, penurunan suasana hati, tingkat konsentrasi, dan waktu reaksi. Oleh karena itu, memastikan Anda memiliki lingkungan tidur bersama yang tepat akan meningkatkan kualitas tidur Anda dan perasaan Anda keesokan harinya.'
(Kredit gambar: PLC Masa Depan)
Trik ahli dalam mengukur selimut Anda ini berhasil membantu Anda memecahkan masalah yang mungkin Anda alami saat tidur bersama sehingga Anda bisa, atau mungkin Anda benar-benar hanya ingin area permukaan selimut ekstra pas (kami tidak menyalahkan Anda).
Jika Anda berencana menambah ukuran selimut Anda, itu berarti Anda mungkin memerlukan tempat tidur baru juga, dan apa musim dingin jika bukan alasan untuk melakukan perbaikan pada kamar tidur? Ada baiknya untuk memeriksanyauntuk mendapatkan penawaran murah karena lokasinya sudah dekat.
Jadi, apakah Anda berencana menambah ukuran selimut Anda pada musim dingin ini - atau sudahkah Anda melakukannya?
