Aldi telah meluncurkan bantal aromaterapi hanya dengan £ 12,99 - para ahli mengatakan itu bisa mengurangi stres dan kecemasan untuk tidur yang lebih nyenyak

Aldi baru saja meluncurkan bantal aromaterapi yang diresapi lavender yang dirancang untuk menawarkan tidur malam yang lebih tenang dan lebih tenang. Lebih baik lagi, ituSilentnight Wellbeing Lavender Scented Pillowsedang dijual di dalam toko hanya dengan £ 12,99, itu setengah dari harga eceran biasa.

Berinvestasi di salah satuDi pasaran adalah cara yang pasti untuk tidur lebih nyenyak di malam hari, dan ketika bantal ini diresapi dengan lavender-aroma alami yang menurut para ahli aromaterapi mengurangi stres, menurunkan detak jantung kita, dan memungkinkan kita untuk melayang dengan lebih mudah menjadi istirahat yang lebih dalam-sebagai editor tidur, saya pikir itu pasti layak untuk dimiliki pada radar Anda.

Mengapa lavender bantuan tidur yang kuat? 'Aroma sangat terhubung dengan sistem saraf kita,' kata Hayley Dawes, pendiri, 'Dan menghirup senyawa tanaman tertentu, seperti lavender, dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, lebih rendah detak jantung dan menciptakan lingkungan yang lebih tenang.'

'Lavender telah lama digunakan dalam aromaterapi untuk mempromosikan relaksasi,' setuju Lee Howes, memimpin kategori wewangian di. 'Minyak esensial memiliki kandungan linalool yang tinggi, dan ada penelitian yang menyarankan untuk menghirup aroma linalool memiliki dampak positif pada reseptor di otak kita yang memfasilitasi keadaan yang lebih damai dan beristirahat. Pada gilirannya, ini menciptakan kerangka kerja yang tepat untuk mendorong bagian yang lebih mudah untuk tidur. '

Tentu saja, ketika datang, ada lebih dari sekadar memilih satu dengan infus lavender yang memicu tidur. Itu karenaakan sangat berbeda dalam bentuk dan dukungan untuk jenis bantal kebutuhan punggung atau tidur depan.

Berita baiknya adalah bahwa ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat dari kekuatan santai lavender tanpa memilih bantal aromaterapi khusus. Sebaliknya, Anda dapat menemukan bantal yang tepat untuk kebutuhan dukungan Anda, dan kemudian memperkenalkan efek menenangkan lavender ke kamar Anda dengan cara lain.

'Kabut ringan dari minyak esensial lavender yang diencerkan (semprotan 2-3) dapat menciptakan lingkungan yang menenangkan tanpa menjadi terlalu kuat,' berbagi parfum, perancang aroma, dan pendiriUap, Gabriel de Carvalho.

'Menjalankan diffuser dengan minyak lavender selama sekitar 30 menit sebelum tidur dapat meningkatkan relaksasi,' atau, 'ketika diencerkan dengan minyak pembawa, mengoleskan minyak lavender ke titik nadi (seperti pergelangan tangan atau leher) juga dapat meningkatkan rasa tenang sebelum tidur.'

Alternatif

Namun, Anda memilih untuk membawa aroma lavender ke kamar tidur Anda, apakah itu melalui bantal wangi lavender kesejahteraan silentnight atau salah satu saran kami yang lain, jelas banyak bantuan tidur alami ini memiliki banyak hal untuk diajarkan kepada kami tentang tentang kami tentang.

'Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial lavender sebelum tidur terkait dengan durasi tidur yang lebih lama, peningkatan efisiensi tidur, dan mengurangi gejala insomnia,' menegaskan Gabriel de Carvalho, 'terutama pada mereka yang mengalami gangguan tidur ringan atau gangguan tidur yang terkait dengan kecemasan.'

Satu studi ilmiah baru-baru ini 'menunjukkan bahwa lavender meningkatkan tidur gelombang lambat-tahap tidur yang dalam yang penting untuk pemulihan fisik dan konsolidasi memori,' yang lain menemukan bahwa menghirup lavender mengarah pada 'efek menenangkan dan obat penenang'.

'Lavender juga telah ditemukan untuk menurunkan kadar kortisol (hormon stres utama tubuh), yang dapat berkontribusi pada tidur yang lebih baik,' lanjut Carvalho.

Namun penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa 'inhalasi lavender telah dikaitkan dengan pengurangan denyut jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan, yang semuanya berkontribusi pada keadaan santai yang kondusif untuk tidur. Inhalasi minyak lavender menurunkan aktivitas sistem saraf simpatis-sistem yang bertanggung jawab atas respons "pertarungan atau penerbangan"-membantu tubuh beralih ke keadaan yang tenang. "

Secara pribadi, saya yakin. Bagaimana denganmu? Apakah Anda akan mencoba memasukkan lavender ke dalam rutinitas waktu tidur Anda?