Di era informasi yang salah, inilah saatnya untuk mulai mendiskusikan secara terbuka penerapan SPF harian—inilah alasannya

Salah satu pekerjaan terpenting saya sebagai editor kecantikan adalah memberi tahu masyarakat tentang efek berbahaya dan merusak sinar UV pada kulit kita. Setiap dokter kulit, setiap dokter, setiap formulasi produk, dan setiap pakar kulit yang pernah saya temui (yang jumlahnya ribuan) mengatakan hal yang sama kepada saya: tidak memakaidengan perlindungan SPF yang memadai setiap hari akan menua dan merusak kulit Anda dan paling buruk menyebabkan kanker kulit.

Saya sangat menyadari risiko ini, jadi pakailah SPF50 dengan faktor tinggisetiap. lajang. hari. Bahkan saat ini, ketika cuaca menjemukan dan kita belum melihat sinar matahari selama 84 tahun, wajah saya diolesi SPF50. Namun, dua bulan yang lalu, seperti kebanyakan dari kita, saya berbaring di balkon, sengaja bersantai di bawah sinar matahari. Mengapa? Karena rasanya seperti itu ketika sinar itu mengenai kulitkusangat bagus.Namun saya juga tahu bahwa, saat saya berjemur, paparan sinar UV pada kulit saya dan terbakar sinar matahari meningkatkan risiko saya terkena kanker kulit. Sedemikian rupa sehingga, ketika saya berbaring di bawah sinar matahari, saya menghabiskan sebagian besar waktu saya untuk menganalisis tahi lalat saya—sepertinya sayamenungguselama bertahun-tahun penyamakan kulit untuk menyusulku.

Dan saat kita memasuki musim gugur/dingin, hal ini membuat saya berpikir—apakah saya, seorang editor kecantikan yang membanggakan diri karena bicara terus terang, merupakan semacam pemberi sinyal kebajikan krim tabir surya? Apa gunanya sebenarnya saya lakukan dengan menerapkan satu lapisandi tengah musim dingin, hanya untuk membuat tubuh saya terkena sinar UV ekstrem di musim panas? Dalam upaya saya untuk memimpin dengan memberi contoh dan melakukan hal yang 'benar' sebagai editor kecantikan, apakah saya sudah melupakan tujuan keseluruhan untuk menjaga kesehatan kulit saya?

Beberapa bulan yang lalu saya melihat para fanatik kesehatan di media sosial mulai berbicara tentang 'bahaya' penggunaan krim tabir surya. Saya dibanjiri dengan postingan yang mengklaim krim tabir surya beracun dan juga menegaskan bahwa paparan sinar matahari tanpa perlindungan sangat penting bagi kesehatan kita sehari-hari. Sementara rekan-rekan editor kecantikan dan rekan-rekan medis lainnya mengamuk, saya justru mendapati diri saya cukup terpesona dengan semuanya. Dalam dunia absolutisme kesehatan dan kecantikan, saya bertanya-tanya:Mungkinkah paparan sinar matahari setiap hari bisa berdampak baik sekaligus buruk bagi kita—dan, jika ya, di mananerakakita pergi dari sini?

Saya memulai misi untuk menjawab pertanyaan ini enam bulan lalu, dengan tujuan mempublikasikan temuan saya dalam beberapa minggu—tapi itu hanyalah angan-angan. Sejak saya memulai penelitian saya, ceritanya menjadi semakin besar dan semakin besar. Saya mendapati diri saya bingung, berkonflik, marah karena kurangnya jawaban yang tepat dan, pada akhirnya, juga marah dengan semakin besarnya momentum yang dikumpulkan oleh gerakan-gerakan 'anti-SPF' ini. Saya telah menghabiskan waktu berhari-hari membaca koran dan berjam-jam berbicara dengannya, perumus produk, pendiri merek, dan orang-orang yang mendukung SPF. Inilah yang berhasil saya simpulkan...

1. Paparan sinar UV yang berlebihan *memang* meningkatkan risiko kanker kulit

Mari kita mulai dengan apa yang saya yakini sebagai kebenaran paling penting (dan saya menggunakan kata ini dalam pengertian ilmiah karena ini adalah sesuatu yang bisa kita yakini, berdasarkan informasi yang kita miliki)—kata ini diterima secara luas dalam bidang ilmiah, kalangan medis dan kosmetik yang mengaitkan tingkat paparan sinar UV yang tinggi dan kanker kulit.

“Radiasi UV dapat merusak sel-sel kulit,” kata konsultan dermatologis dan PendiriDiri Londonklinik kulit,Dr Anjali Mahto. Dan kerusakan ini bisa terjadi dalam berbagai bentuk. Dari segi estetika dapat menyebabkan penuaan dini berupa kerutan, bintik-bintik penuaan dan hilangnya elastisitas. Namun ketika paparan sinar UV sangat tinggi, terdapat risiko yang jauh lebih serius. “Paparan dalam waktu lama dan tanpa perlindungan meningkatkan risiko kanker kulit, termasuk karsinoma sel basal, melanoma, dan karsinoma sel skuamosa,” tambahnya.

Dan sebenarnya konsep ini tidak banyak diperdebatkan. Tokoh-tokoh terkemuka di kedua pihak yang mendukung krim tabir surya sepakat bahwa tampaknya ada korelasi langsung antara peningkatan radiasi UV dan peningkatan risiko kanker kulit. Jadi, mengoleskan krim tabir surya membantu membatasi risiko tersebut dengan mengurangi jumlah radiasi UV yang terpapar pada kulit—masuk akal. “Sebagai konsultan dermatologis, penekanan kami pada pengaplikasian tabir surya faktor tinggi setiap hari berakar pada rekomendasi berbasis bukti yang bertujuan untuk melindungi kesehatan kulit. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya secara teratur mengurangi risiko kanker kulit dan membantu menjaga kesehatan kulit dari waktu ke waktu. Ini adalah hal yang tidak boleh dilakukan. cerdas, itulah sebabnya kami sangat memuji manfaatnya," kata Dr Mahto.

Perdebatan mengenai perlu atau tidaknya penggunaan krim tabir surya setiap hari di Inggris sebagian besar disebabkan oleh perbedaan yang ada—terutama mengenai seberapa banyak paparan sinar UV yang dianggap 'berlebihan', terutama saat langit mendung.

2. Meskipun kesadaran akan SPF meningkat, angka kanker kulit terus meningkat

Ini adalah sesuatu yang tidak boleh kita abaikan—ya, tingkat kanker kulitadalahterus meningkat, meskipun faktanya kesadaran akan perlunya perlindungan krim tabir surya juga meningkat secara eksponensial. Cancer Research UK melaporkan kenaikan angka kejadian kanker kulit sebesar 147% di Inggris sejak awal tahun 1990an. Jadi, apa yang terjadi?bumisedang terjadi?

“Peningkatan angka diagnosis kanker kulit di Inggris dapat disebabkan oleh beberapa faktor,” kata Dr Mahto. “Pertama, meskipun kesadaran akan keamanan sinar matahari sudah lebih baik, banyak orang terus melakukan perilaku mencari sinar matahari, termasuk penggunaan tanning bed, sehingga meningkatkan paparan sinar UV mereka.” Daniniadalah sesuatu yang sangat saya percayai. Tentu, saya menerapkan SPF dengan rajin, tetapi saya juga ikut serta dalam editor kecantikan, dosa besar berjemur pada hari-hari terpanas dalam setahun. Aplikasi tabir surya wajah harian saya di tengah musim dingin bukanlah kartu Bebas Keluar Penjara yang dapat saya mainkan ketika saya duduk berjam-jam di bawah sinar matahari sementara indeks UV berada di luar grafik. Sebaliknya, hal ini hanya membuktikan cara untuk membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa saya telah melakukan semua yang saya bisa untuk melindungi diri dari kanker kulit, padahal sebenarnya tidak.

Namun, selain itu, ada kemungkinan alasan lain mengapa tarif naik—dan ini penting. Kedua, kemajuan signifikan dalam teknologi medis dan meningkatnya kesadaran telah menyebabkan diagnosis lebih sering dan lebih awal. Sebelumnya, banyak kanker kulit yang mungkin tidak terdeteksi/tidak diobati. Saya rasa penting untuk dicatat di sini juga bahwa tingkat keberhasilan pengobatan untuk kanker kulit telah meningkat. deteksi dini memainkan peran penting dalam hal ini, karena mendeteksi kanker pada tahap awal akan meningkatkan peluang keberhasilan pengobatan,” jelas Dr Mahto.

3. Paparan sinar matahari baik untuk kita

Sekarang kita masuk ke salah satu argumen utama yang digunakanmelawangagasan penggunaan krim tabir surya setiap hari—meskipun terlalu banyak radiasi UV dikaitkan dengan kanker kulit, radiasi UV juga dianggap baik bagi kita dalam dosis tertentu. Bagi saya, itulah salah satu alasan utama saya sangat menikmati berjemur—walaupun, perlu diingat, saya tidak pernah menemukan bahwa mengoleskan krim tabir surya mengurangi kegembiraan ini. “Ada beberapa manfaat paparan sinar matahari yang terbukti bagi kesehatan kita. Yang diketahui kebanyakan orang adalah bahwa sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D—ini penting untuk kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh, dan pengaturan suasana hati,” ungkap Dr. Mahto.

Meskipun di Inggris kita sering disarankan untuk menambah vitamin D sepanjang musim dingin, ketika akses terhadap sinar matahari terbatas, matahari secara luas dianggap sebagai sumber vitamin D yang paling mudah diakses dan paling efektif. mencapai tingkat optimal melalui diet dan suplemen saja," kata Dr Mahto. “Telah terdokumentasi dengan baik bahwa sinar matahari adalah sumber vitamin D alami yang paling efisien, karena kulit mensintesisnya saat terkena sinar UVB.”

Perlu juga dicatat di sini bahwa sinar matahari juga dianggap memiliki manfaat lain bagi kita, termasuk membantu mengatur ritme sirkadian (membantu kesehatan tidur) dan meningkatkan suasana hati melalui produksi serotonin.

4. Studi ilmiah bukanlah ramalan kebenaran

Ketika Profesor Tim Spector memposting pemikirannya tentang studi ilmiah baru-baru ini tentang pentingnya vitamin D dalam resistensi kanker yang bergantung pada kekebalan, dunia kesehatan menjadi gila. Postingannya berbunyi: "Vitamin D mengatur kekebalan kanker melalui mikrobioma – alasan lain untuk berhenti menggunakan SPF 50 sepanjang tahun yang menghalangi pertahanan alami kita."

Tentu saja, postingan ini menimbulkan banyak berita utama di media dan memicu perdebatan sengit di media sosial antara mereka yang sangat percaya pada penerapan SPF secara religius dan mereka yang skeptis terhadap krim tabir surya. Namun, salah satu penulis penelitian ini, Profesor Caetano Reis e Sousa, segera mempertimbangkannya, dan menyebut postingan Spector sebagai 'representasi yang keliru' atas pekerjaan mereka.

Dr Mahto juga menyampaikan pemikirannya mengenai penelitian ini: "Singkatnya, penelitian pada tikus Giampazolias menyoroti peran vitamin D dalam resistensi kanker yang bergantung pada kekebalan tubuh, namun ekstrapolasi temuan ini pada manusia memerlukan kehati-hatian. Vitamin D sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan sinar matahari adalah sumber yang signifikan. Namun, tabir surya dengan faktor tinggi tidak sepenuhnya menghalangi radiasi UV—hal ini memungkinkan produksi vitamin D. Sikap para penganut paham absolut kesehatan dalam menghindari tabir surya mungkin mengabaikan konteks yang lebih luas dari kesehatan kulit dan pencegahan kanker—menyeimbangkan perlindungan terhadap sinar matahari dengan kebutuhan vitamin D adalah kunci."

Dan hal ini cenderung tidak dipermasalahkan oleh makalah ilmiah (karena dilakukan dengan premis bahwa penafsiran makalah tersebut memahami perbedaannya)—krim tabir surya tidak berfungsi sebagai tabir surya total. Di laboratorium, krim tabir surya dengan faktor yang sangat tinggi sering kali diberikan dengan cara yang tidak mencerminkan skenario kehidupan nyata. Eksperimen ilmiah hadir untuk membantu menemukan informasi baru yang mungkin belum pernah diketahui sebelumnya dalam komunitas individu yang tugasnya menafsirkan dan mencerna temuan tersebut, menggunakan keahlian mereka.

Untuk benar-benar memahami hal ini, saya berbicara dengan ilmuwan kosmetik dan pendiri merek,Sam Petani. "Ilmu pengetahuan adalah subjek yang selalu bergerak. Sains terus menunjukkan kepada kita apa yang tidak kita ketahui. Saat orang-orang mulai menganggap sains sebagai biner adalah hal yang berbahaya. Kita selalu belajar. Kita selalu menemukan sesuatu," katanya. "Orang-orang hanya mendengar apa yang ingin mereka dengar. Anda memercayai makalah ilmiah yang ingin Anda percayai dan mengabaikan makalah yang menentangnya—tetapi keduanya benar. Ini adalahsangatbenar dalam kosmetik."

Apa yang disoroti di sini? Pada dasarnya, penelitian ilmiah belum final dan tidak boleh digunakan untuk menyiratkan bahwa suatu pandangan tidak dapat diperdebatkan—satu makalah hanyalah sebuah pemikiran, namun dibutuhkan ratusan makalah untuk membentuk sebuah opini. Siapa pun yang menggunakan makalah ilmiah untuk mendorong narasi apa pun yang menyatakan bahwa penggunaan krim tabir surya setiap hari benar-benar salah atau benar, mungkin bukanlah seseorang yang bisa menerima nasihat.

5. Bukan hanya bahan-bahan beracun yang terlihat

Meskipun kita membahas topik sains dan pencarian penemuan, penting untuk digarisbawahi bahwa hal ini juga berlaku untuk keamanan krim tabir surya. Argumen penting lainnya yang menentang penggunaan krim tabir surya setiap hari adalah bahwa keamanan formula tabir surya masih diperdebatkan. Tiga bulan yang lalu, ketika saya sedang meneliti cerita ini, saya dikirimi sebuah Reel yang menarik perhatian. Diposting oleh merek kecantikan yang menjual apa yang mereka sebut 'krim tabir surya tidak beracun', terdapat Reel yang menunjukkan pendiri merek ini mendekati pembeli supermarket di lorong krim tabir surya di sebuah supermarket dan menggunakan aplikasi untuk menunjukkan bahwa krim tabir surya tersedia secara luas bersifat 'beracun'.

Tak perlu dikatakan, bagian komentar dimulai. Meskipun para ahli medis mengecam postingan tersebut karena menyebarkan informasi yang salah dan berbahaya serta tidak bertanggung jawab, para pendukung gerakan 'kecantikan bersih' memuji 'kejujuran' merek tersebut. Saya membahas postingan ini bersama Sam untuk mendapatkan pemikirannya tentang meningkatnya kekhawatiran seputar bahan-bahan 'beracun'. "Anda melihat hal-hal seperti ini di media sosial karena mereka mendapat bagiannya—dan selalu ada pendapat negatif dalam argumen tersebut. Membosankan untuk mengatakan bahwa kosmetik diatur—tidak ada seorang pun yang mau mendengarnya. Namun memang benar, keamanan kosmetik adalah hal yang sangat penting. mesin,” katanya.

Apa yang dia jelaskan selanjutnya kepada saya benar-benar membuka mata. "Kebingungan bagi konsumen disebabkan oleh kemalasan penggunaan terminologi ilmiah, seperti toksin dan racun. Racun hanya tercipta di alam. Racun itu bisa berupa sengatan jelatang, sengatan lebah, bisa ular, jamur, dll. Ada dimana-mana. Miliaran tahun telah menyebabkan hewan dan tumbuhan menciptakannya untuk melindungi diri dari serangan,” ungkapnya. “Namun, ketika ada sesuatuberacun, segala sesuatu telah mencapai tingkat tertentu yang dapat merugikan Anda. Meminum enam liter air dalam satu jam mungkin bisa membunuh Anda, tapi memasukkan air ke dalam sampo tidak akan membunuh Anda—yang penting adalah dosisnya."

Sebenarnya, tidak ada bahan yang dianggap 'beracun' tanpa konteks dosisnya. “Semua bahan dalam produk kosmetik harus aman, dan bahan-bahan tersebut ditinjau secara berkala oleh ilmuwan independen untuk memastikan bahwa informasi ilmiah terkini diperhitungkan. Peraturan Kosmetik Inggris (UKCR) berisi banyak lampiran tentang zat terlarang dan dibatasi,” ungkap Sam. Penilaian keamanan memperhitungkan semua bahan yang digunakan dalam produk kosmetik, bagaimana produk tersebut akan digunakan, oleh siapa, di mana, dan seberapa sering.

Dan bagaimana dengan aplikasi yang saya sebutkan sebelumnya? Ya, semuanya tidak seperti yang terlihat. “Aplikasi yang mengklaim bahan-bahan tertentu berbahaya bagi kesehatan kita seringkali tidak memperhitungkan bagaimana bahan-bahan tersebut digunakan dalam produk dan bagaimana kita terpapar pada bahan-bahan tersebut. Informasi tersebut hanya mempertimbangkan sifat bahaya bahan kimia, yang berarti dampak yang dapat ditimbulkannya. pada tingkat yang sangat tinggi, atau jika tertelan daripada dioleskan pada kulit,” jelas Sam.

6. Peraturan krim tabir surya terus berkembang

Hanya karena peraturan ada, bukan berarti tidak bisa diubah. Direktur Komersial di, Alex Goddard, mengetahui secara langsung bagaimana rasanya meluncurkan perawatan kulit (dan krim tabir surya) yang bekerja keras di pasar Inggris. “Saat kami melalui proses formulasi, jaring pengaman utama bagi konsumen adalah kami hanya memformulasi dengan bahan-bahan yang telah terbukti aman oleh regulator Eropa dan Inggris. Terdapat daftar bahan-bahan, tingkat inklusi, tindakan pencegahan dan keamanan yang diperlukan dengan sangat jelas. instruksi seputar materi ini yang harus Anda patuhi," ungkapnya.

Namun, perlu dicatat bahwa daftar ini tidak ditetapkan selamanya—daftar tersebut dapat diubah. “Jika mereka menemukan alasannya, baik melalui keluhan atau penelitian baru yang menunjukkan bahwa profil keamanan mungkin telah berubah, maka mereka akan meninjau peraturan tersebut. Selalu ada penyesuaian dan perubahan terhadap peraturan. Peraturan krim tabir surya sangat ketat dalam hal penerapannya. pasar, namun persyaratan peraturan berhenti di situ jika Anda tidak melakukan perubahan pada formulasinya,” tambah Alex.

Hal ini terjadi pada filter umum seperti oxybenzone. “Ini telah menimbulkan beberapa kekhawatiran karena hal tersebutpotensi(dan saya menggunakan kata potensial di sini) efek yang mengganggu hormon. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan potensi risiko, diperlukan lebih banyak bukti sebelum kita dapat menyatakan secara menyeluruh bahwa oksibenzon berbahaya. Saat ini, badan pengatur, termasuk FDA dan UE, menganggapnya aman dalam batas yang ditentukan,” kata Dr Mahto. “Namun, jika konsumen khawatir dengan oksibenzon, ada pilihan untuk memilih bahan alternatif, seperti seng oksida atau titanium dioksida. "

Pendeknya? Peraturan sangat ketat dan pembuat peraturan menggunakan bukti ilmiah terbaik yang ada untuk membuat keputusan yang hati-hati mengenai keselamatan—jika penelitian baru menunjukkan hasil yang tidak cacat dan benar-benar menimbulkan kekhawatiran, maka peraturan akan disesuaikan.

Kesimpulan saya

Sejujurnya, saya memulai penyelidikan ini dalam upaya mendapatkan jawaban. Apakah kitaSungguhperlu mengaplikasikan SPF setiap hari, hujan atau cerah? Sebagai permulaan, saya dapat memastikan bahwa saya benar-benar, secara kategorisharusberhenti berjemur di musim panas—tapi aku sudah tahu itu. Keragu-raguan saya lebih pada apakah saya perlu menggunakan tabir surya setiap hari atau tidak, bahkan di musim dingin.

Secara pribadi, saya sampai pada kesimpulan bahwa, menurut pendapat saya (setelah melihatjadi, jadibanyak informasi), mungkin tidak ada salahnya saya melanjutkan aplikasi sehari-hari. Namun sejujurnya, kesimpulan utama saya dari perjalanan investigasi ini adalah bahwa melindungi kulit Anda dengan krim tabir surya – dalam bentuk apa pun krim tabir surya tersebut, asalkan telah disetujui oleh regulator – sangatlah penting ketika kulit sangat membutuhkannya.

milikku yang lainkuncinasihat? Selalu dengarkan otoritas kesehatan dan pertanyakan apa pun yang Anda lihat di media sosial dengan analisis kritis. “Saya pikir meskipun perdebatan seputar tabir surya bisa menjadi rumit dan dipengaruhi oleh berbagai kepentingan, memprioritaskan praktik berbasis bukti dan pengambilan keputusan yang tepat dapat memandu kita menuju kebiasaan berjemur yang lebih sehat. Dengan menekankan pada pendidikan, pemikiran kritis, dan kesadaran masyarakat, kita dapat mengarahkan arah nuansa perlindungan sinar matahari secara efektif dan meningkatkan hasil kesehatan yang optimal untuk semua,” tutup Dr Mahto. Dan menurut saya itu merangkum semuanya dengan cukup baik.