一位设计心理学家告诉我：“是时候让自己成为一个卧室了”——为什么最小的卧室是最好的以及它如何改善您的睡眠

我们认为我们不会很快与您分享“床子宫”这个词，但是，根据一位设计心理学家的说法，如果您想每次都感到舒适、安全和做好睡眠准备，那么您的睡眠空间越小越好。夜晚。

被戴安娜·特鲁谢尔 (Diana Trushell) 称为“床子宫”，是良好睡眠的关键：“你知道吗，很多人喜欢睡在狭小的空间里？空间越安静、越柔软、越封闭，封闭感就越大。如果这听起来不错，也许是时候让自己成为一个小‘床上’了，”她说。

戴安娜，也被称为设计教授在哥伦比亚大学任教的她继续说道：“通过改善卧室环境，您可以改善很多方面，包括睡眠、精力充沛以及注意力集中程度。”

当谈到设计时戴安娜说，心理学研究表明，“我们在睡觉时需要感到受到保护。在这种状态下，我们非常脆弱，我们的原始心态让我们内心需要感到安全和封闭，用更多的设计术语来说就是——舒适和温暖。” ”

戴安娜指出，当人们将卧室视为避难所时，存在一种误解，认为卧室需要尽可能大。但是，她说，在选择睡眠空间时，“选择最小的。只要能在里面放一张床，通常就可以了。”

下面，她分享了创造完美“子宫”的秘诀。

要打造一间更像睡床的卧室，最重要和最简单的方法之一就是通过颜色。

如果您正在寻找哪种环境最适合您，想想您喜欢哪种环境；暖色在房间内显然会感觉非常舒适，而冷色则适合那些喜欢在寒冷的房间里铺着很多毯子睡觉的感觉的人。

戴安娜建议“用暖色（如红色、粉色、桃色或黄色）粉刷你的房间，或者用带有温暖底色的冷色粉刷你的房间”，以实现整体更小、更舒适的感觉。戴安娜说，在卧室的油漆颜色中加入这种温暖的颜色会产生“墙壁靠近的效果，而不是冷色使墙壁感觉像是在后退”。

一个温馨、在大卧室布局中仍然可以实现空间。这完全取决于您如何设置床周围的区域。戴安娜说：“只需一张带天篷的四柱床就可以创建一个围墙，或者您甚至可以在床所在位置周围的天花板上安装窗帘。”晚上睡觉的时候，您可以拉上窗帘，真正让自己感觉被封闭在房间里。

是许多酒店式客房的热门选择。如果您想在房间内拥有一个休息区，或者想奢侈地欣赏卧室窗外的美丽景色，那么窗帘和檐篷带来的庇护所将帮助您开辟一个指定的睡眠区。

为了配合四柱床带来的功能，您可以通过将睡眠空间与房间的其他部分分开来进一步完善您的小空间设计。睡眠角落是理想的选择，但并不总是可行。

模块化书架是另一种选择。戴安娜说：“我住在纽约，熟悉让单间公寓变得舒适的困难。任何可以用来分隔空间的东西都将有助于让你的卧室区域感觉更小、更轻松。”

将床放在房间的角落是模仿角落感觉并封闭空间的完美方式。

小空间会让人感觉杂乱。然而，戴安娜解释说，“让空间感觉混乱的主要特征是里面有太多不同的元素。”

她指出，从心理上来说，我们的大脑总是试图下意识地将房间内相似的物品组合在一起——无论是所有红色的东西、所有三角形的东西还是所有模糊的东西。在心理学中，这称为格式塔分组。在卧室设计中，“当有太多不同的装饰和家具时，最终会感觉非常混乱和过度刺激。”

过度刺激与您在卧室中想要的相反。为了避免这种感觉，最好保留满墙的装饰，例如，在像客厅这样自然更大、更有活力的空间中。

保持最小化将简化您空间的用途，并保持小而有意的巢穴的感觉。

有道理，对吧？虽然我们大多数人都沉迷于归根结底，我们都希望有一个舒适的地方可以在晚上睡觉，而“床窝”可以被视为积极的一面。