研究表明，我们的眼睛可能能够帮助我们预测晚年记忆丧失的情况

人们说眼睛是灵魂的窗户，但它们也能成为你记忆力能持续多久的窗户吗？一个2018年3月学习研究表明，60 岁左右视网膜出现损伤迹象的人到 80 岁时更有可能出现记忆问题。但在你冲到镜子前检查你的眼球之前，值得仔细观察一下——字面意思——这些发现实际上意味着什么。

该研究发表在美国神经病学学会包括 12,317 名 60 岁左右的人，他们用特殊的视网膜相机拍摄了眼睛后部的照片。科学家使用这些特殊的视网膜相机来确定人们的眼睛是否出现视网膜病变的迹象，即视网膜血管损伤。

参加者还拍摄了二十年来多次：第一次是在研究开始时，大约六年后再次，最后是在第一次测试后大约 20 年。结果？随着时间的推移，患有中度至重度视网膜病变（眼睛中受损的血管更多）的参与者的记忆力测试分数比患有较轻视网膜病变的人有更大的下降。

在你惊慌失措并开始全天候佩戴太阳镜之前，请记住，这项研究并没有证明眼睛的变化原因记忆力减退；相反，该研究发现联系眼睛某些血管受损与晚年记忆力测试成绩不佳之间的关系。还值得注意的是，这项研究还有其他局限性，包括研究人员只为每个参与者拍摄了一只眼睛的照片。

如果您对自己的眼睛有疑问，最好咨询值得信赖的专业眼科医生。尝试自我诊断眼睛问题不会带来任何好处使用你自己的眼睛！

也就是说，有一些简单的方法可以让您保持眼睛健康并降低日后患视网膜病变的风险，这些方法直接来自于国家眼科研究所。把它拿走，医生！

如何保持眼睛健康

安排一次全面的散瞳眼科检查。一些眼部疾病，例如青光眼和年龄相关性黄斑变性，几乎没有警告信号。全面的眼科检查是早期发现严重眼部疾病的唯一方法，这样更容易管理或治疗。
与您的家人谈论他们的眼睛健康。由于某些眼病是遗传性的，因此了解您的亲戚是否被诊断出患有这种疾病非常重要。
外出时养成戴墨镜的习惯。您需要寻找能够阻挡 99% 至 100% UV-A 和 UV-B 辐射的产品。
为了你的视力，吃得正确。我们都听说胡萝卜对视力有益，但还有许多其他水果和蔬菜也对眼睛有益。绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和羽衣甘蓝，对眼睛健康特别有益。吃富含 omega-3 脂肪酸的鱼，例如鲑鱼，也可以给你带来很大的帮助。
记得让辛苦工作的眼睛休息一下。在这个科技友好的时代，我们都养成了每天大部分时间（如果不是大部分时间）盯着屏幕的坏习惯。专家推荐 20-20-20 规则：每 20 分钟，将视线从屏幕上移开，距前方约 20 英尺，持续 20 秒。我们不了解你，但是我们的眼睛一天中绝对可以休息几次。