11 个时尚又实用的地下室健身房创意

地下室健身房变得越来越受欢迎，这是有充分理由的。在大流行期间，地下室已成为爱好、学习、工作或锻炼的主要场所。从长远来看，它更方便，更不那么令人生畏，而且更便宜。由于新冠肺炎疫情仍然存在，健身房偶尔开放，是时候创建自己的地下室健身房了。

由于自然光很少或没有，天花板又低，很容易理解为什么寒冷、黑暗的地下室经常被忽视。它们被用作后台区域，我们在那里倾倒不需要的东西，以防十年后我们再次需要它们。但是，还有很多更好的对于这个空间。凉爽、安静的地下室是打造完美家庭健身房的理想场所。

当新年来临之际，与其因为无法遵守的决心而购买另一张健身房会员卡，不如发誓在家里创建一个地下室健身房。设立它不需要花一大笔钱，我们向您保证，这笔钱花得值。您的家庭健身房将永远适合您，无需更新您的会员资格。另外，下楼梯去健身房要容易得多。

最重要的是，您可以创建一个您真正想要锻炼的健身房。如果您喜欢瑜伽，可以创建一个禅宗地下室工作室，墙上挂着艺术品，还有温暖的烛光。如果您喜欢动感单车课程，放上一些迪斯科灯光、音乐，再加上一辆自行车就可以了。如果您喜欢举重，可以在地板上铺上垫子，在墙上铺上镜子，然后进行举重。

充分利用空间的地下室健身房创意

所有通常使地下室空间毫无吸引力的因素——凉爽、黑暗、安静、与房子的其他部分分开——正是使地下室成为你的新健身房的完美场所的原因。

看看这些美妙的地下室健身房创意，打造您自己的完美家庭健身空间。

1.建造你自己的攀岩墙

攀岩墙是一个非常有趣的地下室健身房想法。从美学角度来看，你无法在家里的其他地方建造它，但地下室是完美的地方。如果您厌倦了去健身房，这可能是一个很好的解决方案。

攀岩可以增强您的手、前臂、二头肌、颈部、肩膀、斜方肌、背部、背阔肌、腹肌、臀肌、大腿和小腿的力量。你的整个身体都会从攀岩中受益。这就像在你的地下室里拥有一个完整的商业健身房，但它更有趣。攀岩也是一项全家人可以一起享受的活动，您所有的朋友也会想来您家锻炼。

要了解有关如何在地下室创建这个令人惊叹的攀岩墙的更多信息，请前往atomikclimbingholds.com。

2.创建禅宗瑜伽工作室

添加一些舒适的家具、人造植物和镜子，您可以将地下室改造成烛光瑜伽放松的完美场所。在大流行期间，我们都尝试过在客厅做一两次瑜伽，撞到每个人、每件事。

地下室通常有更多的空间，只要稍微细心呵护，它就可以成为禅宗天堂。您可以添加沙发和咖啡桌，打造一个平静的空间，您可以在其中读书、喝茶或寻找下一个要跟随的虚拟瑜伽士。您甚至可以添加扩香器来营造水疗香气。如果您要这样做，请确保您已安装良好的通风装置。

你可以购买一个美丽的Lululemon 的瑜伽垫或其中之一市场上适合您的地下室瑜伽室装饰和。

3.添加有趣、多彩的装备

如果你有足够的空间全力以赴，那就给自己买一些正规的健身器材。通过添加流行色彩来照亮空间，家庭健身房比商业健身房更具吸引力。地下室的健身房有时会有点黑暗和沉闷，但这一个感觉很有趣，让你想使用该设备。

在传奇健身 您可以选择任何您喜欢的颜色以适合任何地下室健身房风格。

如果您的空间或预算有点短缺，您不必购买所有这些花哨的东西来为您的地下室健身房增添一些色彩。你可以添加一个彩色的瑜伽垫，画一个或者添加一些有趣的。

4. 与全家人一起欢乐

让我们的孩子保持活跃变得越来越困难。为什么不创建一个适合全家人一起玩耍的地下室健身房呢？您可以使用绳索、梯子、单杠和攀爬架来打造一个令人难以置信的室内游乐场。

对于孩子和成人来说，这是一起锻炼的好方法，特别是如果您住在天气并不总是最好的地方。这也适合也。

5.创建镜面墙

在你的房子里，没有其他地方可以为你提供几面无窗的墙壁，你可以用镜子覆盖。如果您想像在健身房一样锻炼，您需要能够看到自己在做什么。

此外，地下室的自然光通常很少，因此镜子是让空间感觉更大、更明亮的好方法，尤其是当您设计地下室时。对于预算友好的选择，您可以简单地购买壁镜并将它们全部挂在一起，不需要专业人员上门安装。

6. 打造一间地下室旋转工作室

如果您喜欢旋转，那么地下室是您自己的私人旋转工作室的最佳地点。这是一个凉爽、黑暗的空间，您可以在这里放着音乐，尽情挥洒汗水。聚会时，动感单车课会更有趣。您所需要的只是一辆健身自行车、一些迪斯科灯光和一台供虚拟教练使用的电视。

您可以获得其中之一配备所有花哨的功能，或者保持简单并在市场上购买二手静态自行车。您可以使用许多不同的应用程序来访问讲师、现场课程或比赛。即使您尝试几种不同的应用程序，从长远来看，它仍然比 spin studio 更具成本效益。

7. 与时俱进的智能家庭健身器材

我们喜欢体育课，在那里我们可以和朋友一起锻炼，并有教练来激励我们。这场大流行凸显了在保持身体距离的同时一起锻炼的必要性，现在有很多价格具有竞争力的智能健身房选择。您不再需要找到离开家去参加体育课的动力，您可以直接从地下室健身房观看直播课程。

智能健身器材可让您与朋友竞争、玩游戏并赢得奖牌。另外，该技术非常智能，以至于像这样的设备Lululemon 的镜子（如上图）或速度可以在您锻炼时跟踪您的状态并进行纠正，就像您在现场课堂上一样。

8. 或者，只安装电视

如果您不太喜欢新型智能健身设备，电视肯定就足够了。

有很多 YouTube 用户愿意带您了解他们的日常锻炼。如果您有一个小地下室，那么您只需要一台电视、一块垫子、一辆自行车或一些重物即可。您可以将您选择的锻炼投射到电视上并挥汗如雨。看看真正激发您的动力。

即使您的地下室不是一个可以创建专用健身房的巨大空间，但拥有一个专门的锻炼空间仍然是件好事。如果您想在客厅使用电视，您可以更有可能坐在沙发上重播《实习医生格蕾》。

9.通过可爱的标牌保持动力

放置一些可爱的标牌告诉你要坚持下去，这是照亮你的地下室锻炼空间的一种超级便宜的方法。您可以添加一面画廊墙，既看起来很棒，又让您感觉很棒，如上图所示。

添加任何能让您的空间更加受欢迎和令人鼓舞的东西是个好主意。如果你很狡猾，你可以用激励你的信息来创造你自己的艺术，或者你甚至可以全力以赴您可以在其中写下所有锻炼程序、励志名言或任何对您有用的内容。

10.或者创建一面特色墙

地下室有很多没有窗户的墙壁空间，因此有足够的机会在墙上创造一些有趣的东西。任何能让空间变得更有趣的东西都会让你想要更多地锻炼。我们喜欢上图所示家庭健身房中的彩色壁纸和霓虹灯标牌。

获取您自己的霓虹灯标志定制霓虹灯。或者，您可以创建一个使用艺术、照片和标牌，绘制壁画，为伐木代表创建黑板墙，或人造活墙，这样即使没有窗户，您也可以感受到户外的气息。

11. 享受水疗中心

我们把最好的留到了最后。去健身房我们最喜欢的就是锻炼后的桑拿。为什么不把水疗中心带到你的地下室健身房呢？它的安装成本可能比我们的其他一些想法要高一些，但在自己家里拥有桑拿浴室真是一种奢侈。

桑拿可以减轻压力、舒缓肌肉酸痛并排除体内毒素。它可能是您地下室健身房的绝佳补充。 Evin Kriebel 拍摄的华丽定制家用桑拿房来自阳光。如果你有预算，你可以全力以赴去买一个也适合后院。

我可以在地下室锻炼吗？

我想您可能已经猜到了我们对这个问题的答案，但是您肯定可以猜到。

这是对这个被忽视的空间的绝佳利用。凯尔·里斯利 (Kyle Risley)，健康专家兼首席执行官升降拱顶，说，“你的地下室是你家中最适合锻炼的地方之一。这主要是因为地下室地板往往建在你家的地基之上，这意味着它们非常稳定并且能够抵抗跳跃或放下重物时弯曲。然而，某些地下室的顶部空间可能会出现一些问题，因此如果您的地下室屋顶较低，则需要注意这一点。

地下室健身房如何通风？

由于您的地下室位于地下，因此可能会暴露在大量湿气中。这需要加以控制，否则可能会导致发霉，当您在锻炼期间呼吸困难时，可能会对您的健康产生严重影响。如果您足够幸运有窗户，通风并不是什么大挑战，但是，大多数地下室都没有窗户。

Don Adams，地基和地下室专家区域基础修复说：“我建议你在地下室的地板和墙壁上放置防潮层。锻炼时会产生更多的冷凝水，如果没有窗户或窗户很小，就无法获得最佳的通风。添加防潮层有助于您的健康。”

最简单且最便宜的通风选择是便携式空气净化器。它的工作原理是将空气吸入装置并使其通过一系列过滤器。过滤器捕获霉菌或霉菌孢子等污染物，然后将清洁的空气排出。它不需要任何昂贵的建筑工程来安装窗户或在墙上打洞。然而，如果您打算使用地下室健身房多年，可能值得考虑安装更永久的东西，例如排气扇或空调装置。

斯特凡·布库尔Rhythmofthehome.com同意，“对于低成本方法，风扇和空气净化器工作相对较好，但从长远来看，我们建议将地下室连接到家庭的通风口或暖通空调系统。”。

如何打造家庭健身房？

正如您从上面华丽的健身房创意中看到的那样，地下室健身房可以既美观又实用。布置你的健身房所需的只是一些更柔和的装饰，比如漂亮的毛巾、艺术品、镜子和一两棵植物，让你的健身房感觉就像你家的一部分。如果你的家庭健身房是一个漂亮、吸引人的空间，你就更有可能想在里面锻炼。

Nichole Abbott，室内设计师360层说，“添加一些较软的元素来平衡设备、机器和重量的硬边很重要。考虑添加艺术品或带有毛巾的裸露架子。用架子和物品保持空间整洁对于举重、壶铃、健身球或步数来说至关重要。将较大的设备沿墙放置以创造更多空间将有助于避免过度拥挤。在地板和天花板上加一面镜子会让房间看起来更大。”