众所周知的事实是，我们的周围环境会对我们的心理健康产生深远的影响，因此清洁房屋后我们会感到更加轻松也就不足为奇了。但是，如果我们能感到放松怎么办在也做家务吗？
我们知道您在想什么，而且我们一开始都不相信它，但是根据那些知道的知识，可以放松，放松和收看现在是完全有可能的，同时又滴了琐事。诀窍是采取一种更慢，更加注意的方法，这个概念恰当地称为“缓慢”清洁。
理论上听起来很棒，但是到底是什么是清洁缓慢，这对您的家来说是个好主意吗？我们中间的怀疑论者（和清洁仇恨者）可能需要有些说服力。我们已经询问了亲筹款者和行业专家以了解更多信息，并发现了一些方便的缓慢一路上 - 至少值得一试，对吗？
什么是缓慢的清洁？
而不是试图闪电一口气，缓慢的清洁涉及将清洁任务分解为可管理的日常步骤，并确保时间完成它们，甚至享受它们，而不会感到急于或压力以取得“完美”的结果。
“与通常专注于速度和效率的传统清洁不同，缓慢的清洁会鼓励更加周到，更有意的过程，优先考虑地球上更轻的方法，减少浪费，并将清洁变成一种平静的，常规的活动，而不是压力急切的琐事'。
虽然你没有需要为了使其成为正念练习，看到它不仅仅是一件琐事。它成为一种自我保健的行为；一个受欢迎的借口减速，专注于现在，并休息一下我们快节奏的生活。
如何减速清洁的专家技巧
清洁不必是一项快节奏的高能任务，但是我们如何放慢当前的清洁程序？专家分享他们的主要技巧和策略…
1。减压
清洁专家和产品开发科学家Olivia Young说，实现“完美”清洁的压力可能会变得压倒性，但缓慢的清洁不是完美的 - “这是关于进步的”震惊。
'设定了小的，现实的目标，并优先考虑可持续的方法来维护房屋，而不会立即完成所有工作的压力。这消除了忙碌的清洁程序的压力。
如果任务对您的日程安排或福祉更好，也不要害怕休息一下，请允许自己推回任务。 Pomodoro技术非常适合这一点。选择一项任务并坚固地进行25分钟，然后休息5分钟。按照您的意愿重复多次。您可能会做得超出您的想象 - 知道目光的结局会增加动力并防止倦怠。
全面转弯约翰·刘易斯（John Lewis）可用的pols potting沙漏计时器持续半小时 - 非常适合进行缓慢的清洁课程。
2。一次处理一项任务
尽量不要计划清洁或提前考虑下一个任务；相反，专注于手头的任务。
'缓慢的清洁是一种更加注意，有条不紊的方法，专注于在阶段进行清洁，而不是一口气解决所有问题。与其尝试在一天之内清洁整个房子，不如一次专注于一个区域，房间或任务；例如，擦拭所有厨房表面，或吸尘客厅。
3。调整您的感官
'慢清洁会鼓励人们的思维方式转变，而不是将清洁视为急于完成的任务。凯瑟琳说，将其作为减轻压力并专注于清洁的感官方面的机会，以使其变得更加愉快甚至冥想的过程。”
拿， 例如。与其将一堆肮脏的菜肴视为一项需要尽快完成的工作，不如将其作为一种愉快的活动来实现。花时间思考自己在做什么，看和感觉；水的温暖，洗涤液的气味，擦洗和冲洗的重复运动等等。
专家也建议提高感官体验。选择;研究表明佛手柑油（您可以在亚马逊上获得）促进放松，而薰衣草味的蜡烛（从Dunelm中选择一个干净的大豆蜡版本）例如，可以产生平静的效果。
4。考虑清洁产品
'慢清洁通常与更少，更有效的清洁产品并驾齐驱。奥利维亚说：“许多苛刻的化学物质都可以用更柔和的替代品代替，这些替代品仍可以完成工作，而且您也会感觉更好。”
理想情况下，您会选择对星球友好的多功能清洁产品（方法的通用喷雾剂是无毒的，闻起来很美味，我们喜欢亚马逊的桃花开花）并介绍了（很容易使用商店橱柜必需品制作，小苏打和），您可以在哪里，但是值得记住的是，在慢速清洁方面；清洁专家娜塔莎·布鲁克（Natasha Brook）说，这个想法是“更聪明，更努力”博士贝克曼。
'选择专门为特定任务设计的专用产品，例如贝克曼博士的地毯污渍去除剂来自亚马逊在地毯上应对顽固的痕迹。使用合适的工具可确保深清洁，同时保留家具的质量并避免持久的损坏。
是否是或，非常值得投资您每天使用的工具，但是绿色清洁专业人员Danny Leung是可持续市场Detorp的创始人，也强调了思考超越正当功能的重要性。
他说：“选择使过程成为乐趣的产品”。 '这些木制纤维素抹布为您的厨房清理带来可持续性和风格，而自然而精致的气味，例如我们的无毒喷雾剂，薰衣草，香肠和广patch香，充实的体验。
5。当下找到快乐
缓慢的清洁与结果一样多。而不是害怕琐事，而是找到使他们愉快的方法。
缓慢的清洁鼓励我们在此刻出现，享受该过程，而不是将其视为简单地勾选任务。丹尼说：“无论是播放乐观的音乐播放列表，点燃香料蜡烛，还是打开窗户让新鲜的空气进入，都找不到很少的欢乐，可以将清洁变成仪式而不是琐事。”
常见问题解答
缓慢清洁的缺点是什么？
实际上，线索是名字 - 慢清洁的主要缺点是清洁需要更长的时间。
它确实需要耐心，并且与深度清洁的闪电战不同，结果并不总是立即的。如果您习惯在强烈的清洁课程后看到即时转换，那么起初，缓慢的清洁可能会感到不满意。凯瑟琳说。
缓慢清洁的福祉好处是什么？
缓慢的清洁可以减轻压力，改善注意力并创造镇定的家庭环境。凯瑟琳说。
除了对日常琐事的压力较低的方法外，缓慢的清洁还提供了一个绝佳的机会，可以将正念时刻注入您的一天。通过意图接触任务并将您的感官调整为您在当前的意识，而不是担心未来。
全天将这些镇定和宁静的状态献出来，对您的健康非常有用，最终您也会有一个一尘不染的家！
在那里，您有它，缓慢的清洁被揭穿了。现在您需要咨询我们的因此，您可以开始慢慢地通过它。
