花园应该是一个放松身心的地方，而增强户外空间减压能力的最佳方法就是在您的种植计划中加入最适合放松花园的香味植物。
气味具有巨大的健康益处，这就是为什么比仅仅让你的花园闻起来更有益。和所有这些都包含气味，因为事实证明它对我们的情绪和生理机能有影响，特别是在缓解压力方面。
根据一个牛津大学的 Stephen Warrenburg 于 2005 年发表的文章，香气可以显着促进减压、改善情绪。例如，在研究中，薰衣草已被证明可以降低皮质醇水平，皮质醇是一种在压力下释放到体内的激素。
除了科学之外，有香味的植物可以出于许多其他原因而令人放松。它们可以唤起怀旧的记忆，或者帮助你练习通过专注于单一气味。
最适合休闲花园的芳香植物
“设计一个放松的花园意味着使用低维护成本的植物，它们都在你的花园空间中努力工作，而不是诱惑你跳起来做任何工作，”说佩内洛普·史密斯今年 RHS 切尔西花展上威尔顿伦敦植物香花园的花园设计师。
我们询问了佩内洛普以及花园设计师和植物种植者的建议约翰·卡伦赢得了 30 多枚 RHS 奖章，专门种植烹饪和药用草药，其芳香植物不仅具有令人放松的香气，而且易于维护，适合您的需要。
1.天竺葵
（图片来源：盖蒂图片社）
“我最喜欢的植物是耐寒的天竺葵，它们提供了极好的地面覆盖物，可以抑制杂草，并重复开花，为整个夏季带来色彩。”其中最受欢迎的是生机勃勃的天竺葵‘Azure Rush’，它具有美丽而充满活力的薰衣草色花朵，”佩内洛普·希尔·史密斯 (Penelope Hill Smith) 推荐道。
还有几项研究将天竺葵的气味与减轻压力和放松联系起来。在一项临床试验研究发现，吸入天竺葵精油对临产妇女有镇静作用。因此，可以公平地说，这种缓解压力的芳香植物是必须的。
网上哪里可以买到天竺葵：
2.薰衣草
（图片来源：Future PLC）
如前所述，薰衣草是一种著名的令人放松的香味，但也很容易或者在你旁边的花盆里。
“种植薰衣草‘Munstead’或更高的薰衣草×中间‘Grosso’不仅能带来大量的气味和视觉吸引力，还能吸引授粉者，让它们观看和聆听都非常轻松，”佩内洛普解释道。
“薰衣草可以用作道路上低矮的树篱，产生可爱的效果，”她补充道。 “它可以与百里香或牛至等道路边缘的草本植物很好地混合，而自播的墨西哥蓬蓬可以软化铺路边缘，并将种植方案融合在一起。”
网上哪里可以买到薰衣草：
3.天竺葵
（图片来源：欧洲天竺葵）
天竺葵是一种看起来和闻起来一样香的有香味的花朵。 “在阳光明媚的花园桌子上的花盆里，玫瑰天竺葵香气扑鼻，是一种看起来和闻起来都很华丽的植物。用手指摩擦一片叶子，立即散发出令人平静的香味。”佩内洛普说。
天竺葵最适合在阳光充足或斑驳的阳光下朝南或朝西的花园。玫瑰天竺葵最好生长在排水良好的土壤中，只要确保不要摘掉任何花掉的花朵即可。
在哪里可以在线购买天竺葵：
4.达芙妮
（图片来源：盖蒂图片社）
约翰·卡伦 (John Cullen) 表示，达芙妮是休闲花园必备的芳香植物。 “它是一种可爱的常绿灌木，在早春开花，花园里充满了令人陶醉的甜香料气味，”他说。
佩内洛普同意它是一种香气浓郁的植物，主要是因为它的维护费用非常低且易于照料。 “达芙妮 bholua ‘Jacqueline Postill’ 是一种常绿灌木，有着令人愉悦的光泽叶子，但它真正的吸引力是在冬末绽放并持续到春天的具有神圣香味的粉红色和白色花朵，”她解释道。
“它几乎不需要维护，虽然生长缓慢，但随着时间的推移，它会开出越来越多芬芳的花朵，带来回报。”生长在一条小路上，经过时可以呼吸到可爱的气味。”
达芙妮网上哪里可以买到：
5.迷迭香
（图片来源：Future PLC）
非常适合芳香花园，并且如果您正在寻找一种简单且令人放松的芳香植物来种植，那么约翰卡伦是您的首选。
“迷迭香对于初学者来说是一种很棒的植物。它们不喜欢过度繁琐，一旦建立就具有耐旱性。只要确保它们种植时有大量的排水系统，如果使用容器，则使用 60% 的砂砾到 40% 的土壤，并且不要使用多用途的低营养土壤混合物，就像所有它们喜欢缓慢生长的草本植物一样。
研究发现，迷迭香与薰衣草一起有助于减轻焦虑。
网上哪里可以买到迷迭香：
6.茉莉花
（图片来源：盖蒂图片社）
“茉莉花香水的镇静作用是无与伦比的。有许多不同的品种可供选择，从常绿到落叶，花朵颜色有黄色、白色和粉红色，”约翰·卡伦说。
研究我们发现茉莉花的香味可以帮助您感觉更加积极和精力充沛。因此，如果您正在寻找放松的户外空间来帮助提升心情，那么可以考虑投资攀爬茉莉花植物来覆盖您的栅栏或墙壁。
网上哪里可以买到茉莉花：
常见问题解答
最能让人平静的植物是什么？
总的来说，薰衣草可以说是最能让人平静的植物。许多研究气味的研究都集中在薰衣草上，发现它可以降低皮质醇水平。一学习通过对 60 名重症监护患者的研究发现，吸入薰衣草精油可以提高患者的睡眠质量并降低焦虑程度。
然而，这个问题的答案在一定程度上是主观的，因为这完全取决于您的气味偏好。例如，如果您讨厌薰衣草的气味，那么无论有多少科学研究，如果您无法忍受这种气味，您都不太可能感受到任何好处。
因此，在选择添加哪些植物到您的平静空间时，请重点关注您喜欢的气味。这一切都是为了找到适合您的合适的。
