随着冬季的到来，保持温暖和舒适是必须的，没有什么比依偎在你的怀里更好的感觉了。经过漫长的一天。但是，如果我们告诉您，您选择的羽绒被也可能是影响您睡个好觉的原因呢？
很长一段时间以来，这种方法一直是经过尝试和测试的方法，可以简单地将羽绒被尺寸与床垫尺寸相匹配。单人床买单人被子，双人床买双人被子。听起来很容易，对吧？
然而，睡眠研究英国报告称，36% 的成年人每周至少有一次难以入睡，考虑到对于那些积极工作的生活方式的人来说，应该优先考虑多少休息时间，这个数字是相当可观的。专家揭示了许多人所犯的错误，它让你失去了宝贵的休息时间——不是测量你的羽绒被的尺寸。
（图片来源：Future PLC / James French）
睡眠专家说你的羽绒被应该比床垫大一号
这个小技巧似乎更适合那些与伴侣同睡并总是霸占羽绒被的人——在这种情况下，选择加大羽绒被的尺寸似乎是理所当然的。然而，即使您独自睡觉，仍然有足够的理由进行评估。
“有些人选择更大的羽绒被，因为他们喜欢睡觉时有更多羽绒被依偎的感觉，”创始人艾米丽·阿特伍德指出，斯库姆斯。 “如果您通过保持卧室的暖气温度较低来节省能源成本，那么这尤其有用。”您甚至可以通过将较大的羽绒被与您的被子搭配来提高温暖度和舒适度。以驱散夜间的寒意。
无论您是独自睡觉还是与伴侣同睡，调整羽绒被的尺寸都是确保所有卧室居住者度过一个安宁夜晚的好方法。睡眠专家艾莉森·琼斯 (Alison Jones) 表示：“用羽绒被盖住睡在床上的人（两侧都留出一点额外的空间），可以让热量在空间中停留更长时间，因为边缘几乎没有间隙。”在西利。
（图片来源：Future PLC / Simon Whitmore）
为什么羽绒被对睡眠质量很重要
如果您花时间确保选择最好的床垫，那么选择合适的羽绒被对于睡眠质量也极其重要。丝涟 (Sealy) 的艾莉森·琼斯 (Alison Jones) 建议，“厚度、材质、填充物和过敏情况只是需要考虑的一些因素，因为羽绒被应根据您的具体需求量身定制，而不是采取‘一刀切’的方法。”
如果您确实共用一张床，那么羽绒被的选择应该是首要考虑因素。 Hannah Shore，睡眠知识和研究经理平安夜声称睡眠质量差的最大原因之一是伴侣干扰。
“仅仅一晚睡眠不好就会让你感觉精神不振、情绪下降、注意力不集中、反应迟钝。因此，确保您拥有合适的共享睡眠环境将改善您的睡眠以及第二天的感觉。”
（图片来源：Future PLC）
这个测量羽绒被尺寸的专业技巧可以帮助您解决同睡时可能遇到的问题，这样您就可以，或者也许您确实只是想要额外的羽绒被表面积依偎在里面（我们不会责怪您）。
如果您打算加大羽绒被的尺寸，那么这意味着您可能也需要新的床上用品，如果冬季不是升级卧室的借口，那又是什么？值得一看为自己讨价还价，因为它们就在拐角处。
那么，您是否计划在今年冬天调整羽绒被的尺寸 - 或者您已经这样做了？
