气味专家揭示了哪些家居气味会影响您的情绪 - 从放松到充满活力

什么气味会影响你的情绪可能听起来有点不可思议，但根据专家的说法，你最喜欢的蜡烛或蜡熔体的气味确实可以改变你的感觉。

你的可能会扰乱你的头脑——但是以一种好的方式。神经科学家兼健康播客说：“气味是我们最情绪化的感官，气味肯定会影响情绪。”塔拉·斯沃特。 “嗅觉神经从鼻子延伸到大脑中靠近记忆和情感中心的区域。我们所有其他感官的神经必须走更远的距离。

无论您喜欢蜡烛、油还是芦苇扩散器，在使用香味进行芳香疗法时，质量绝对是一个因素。是的，这是一种真正的、基于科学的疗法，已经在医学中使用了几个世纪。

玛丽·哈克曼，首席导师瑰丽香薰学院诺丁汉附近说：“最好使用天然的香料，而不是使用各种可能有害的化学物质合成的香料。”我推荐来自以下国家的优质精油奥沙迪和NHR 有机油.'

寻找不含填充剂的 100% 精油。最好的油应该在瓶子上印有植物的拉丁名称，瓶子应该是棕色或蓝色的玻璃，以保护内容物的质量。任何标有“香精油”的东西都含有合成气味。

哪些家居气味会影响您的心情？

这芳香疗法贸易委员会建议在燃油炉中的水中或一小盘小苏打中添加几滴您选择的油（或多种油 - 您可以将它们混合），以给房间增添香味。或者，您可以将 10-20 滴混合到装有水的喷雾瓶中，摇匀并喷洒。

香气让您感到平静和放松

这是家用香氛的圣杯，– 在漫长而紧张的一天结束后帮助您放松肩膀并为睡眠做好准备的药物。浸泡时在浴室尝试一下，或者在关灯前在卧室尝试一下。。瑰丽芳香疗法学院的玛丽·哈克曼 (Marie Hackman) 说：“我喜欢大马士革玫瑰、甜橙和广藿香。”

橙花或苦橙（查找拉丁文名称 Citrus aurantium）也有帮助。一个2015年系统回顾希腊研究小组在《美国护理科学杂志》上发表的报告称，橙花油芳香疗法具有镇静作用，有助于治疗失眠。

快乐鼠尾草也应该在你的清单上。2013 年的一项研究韩国研究人员发现，吸入其气味有助于患者在膀胱检查期间放松，显着降低血压和呼吸频率。

香气可以提升你的情绪

塔拉·斯瓦特博士解释说：“薰衣草是最强的天然神经调节剂，这意味着它可以在你焦虑时让你平静，在你情绪低落时让你振奋。”

其他淡色花朵也能起到同样的效果——使其成为理想选择用提神醒脑的香气欢迎您回家。玛丽·哈克曼 (Marie Hackman) 推荐天竺葵、玫瑰草和佛手柑，而其他芳香治疗师则推崇依兰。一个2015年巴西研究以护士为测试对象发现，虽然依兰对焦虑没有显着影响，但它确实提高了护士的自尊。

缓解焦虑的气味

薰衣草可能是最受瞩目的植物。斯瓦特博士补充道，“玫瑰以激发乐观情绪而闻名，但效果实际上取决于个人喜好。”芳香治疗师玛丽·哈克曼 (Marie Hackman) 喜欢用柑橘和香草来缓解客户的焦虑。

洋甘菊茶的镇静功效众所周知，但这种类似雏菊的草本植物也可以蒸馏成果香浓郁、气味芳香的精油。根据美国的美国国家癌症研究所一项临床试验发现，使用稀释的洋甘菊油进行按摩比单独按摩更有助于减少癌症患者的焦虑和其他症状。

香气让你充满活力

家用香水不仅是一天结束时的一种享受，而且在其他时候也可以是一种急需的能量补充，有些人。如果您是一名远程工作者，有时难以集中注意力或需要提高工作效率才能按时完成任务，那么柑橘香味就是您的最佳选择。

玛丽·哈克曼说：“为了感觉更清醒，可以尝试酸橙或迷迭香。”她还推荐薄荷油或留兰香柠檬油。这些香水是是房子里最繁忙的房间，可以让空气充满活力并中和烹饪的异味。

香气让你心情愉悦

当谈到，没有明确的答案。 “柑橘香味通常令人振奋，但气味是非常个人化的，”玛丽哈克曼解释道。 “对你来说，这可能是烘烤的味道，对别人来说，可能是刚割下的草的味道，这取决于你与这些东西相关的记忆。”

第五感为受嗅觉和味觉障碍影响的人们提供支持的英国慈善机构解释说：“嗅觉与记忆密切相关，可能比我们的任何其他感官都更紧密。”那些具有完整嗅觉功能的人也许能够想到能唤起特定记忆的气味；例如，果园里盛开的花香让人想起童年野餐的回忆。

还记得塔拉·斯瓦特博士描述的从鼻子到大脑的旅程吗？这是营销人员经常试图利用的强大触发因素——从超市里弥漫的烤面包的气味到酒店房间和大堂的标志性气味。几年前，哈佛大学的一位科学家甚至与苹果公司合作发明了一项技术，允许 iPhone 分享气味以及照片和消息。

常见问题解答

因此，如果您正在寻找投资新电子扩散器和精油套装的借口，请将此视为您的行军令。