“帮助睡眠的水晶”：如果我们说在试图缓解失眠的第二十二条军规（即担心自己为什么还没有睡着）时没有用谷歌搜索过一两次，那我们就是在撒谎。
尽管正在努力创造完美的夜间睡眠，但尚无精确的科学依据绝对可以提供帮助。关闭蓝光设备被认为有助于调节我们的昼夜节律。但看来我们仍然未能捕捉到更多的 zzzs。根据疾病控制和预防中心, 35% 的美国成年人睡眠不足（每晚七小时），而财富杂志报告称，睡眠不足每年给美国造成约 4110 亿美元的损失。
也许是时候尝试一种与改善睡眠有关的水晶了，说吉赛尔·拉庞佩-摩尔，精神导师和 Project Ajna 的创始人。您甚至可能会发现自己被最适合初学者的晶体之一所吸引。
“能量存在于我们体内和体外，存在于从手机到床的一切事物中，这使我们所有人都相互联系，”La Pompe-Moore 说道。 “由于晶体拥有能量和相当强大的振动，我们可以利用它们拥有的不同能量品质来实现我们的个人目标。水晶可以引导和放大我们的能量和意图，包括帮助我们入睡。”
拉庞佩-摩尔补充道：“但是，重要的是要记住，这并不是在枕头下扔一块石头，希望它能治愈你的失眠。重要的是，你要花一些时间与水晶相处，并根据你的意图给它充电。”第一的。”
找到合适的睡眠设置需要进行一些实验。我们向 La Pompe-Moore 寻求关于最佳睡眠晶体的建议，同样重要的是，在使用它们时。
帮助睡眠最好的水晶是什么？
天青石
“想要一剂平静、平和与安宁，这就是您所寻找的。”
锂云母
“当您感到压力重重、思维飞速时，使用这块石头可以轻松入睡。”
紫晶
“一块保护石，是冥想的绝佳工具，相当于帮助您入睡的摇篮曲。”
玫瑰石英
“这种柔软的石头非常适合促进同情心和自我安慰，并使您的卧室成为自我仁慈的避难所。”
月光石
“非常适合平衡情绪、连接直觉并协助满月和新月仪式。”
帮助睡眠的最佳水晶添加到您的收藏中
（图片来源：Net-A-Porter）
1. TBalance Crystals 月光石和珐琅手链，125 美元 [70 英镑]，Net-A-Porter
对大多数人来说帮助睡眠的最佳水晶
规格
价格：125 美元 [70 英镑]
手链数量:二
水晶：月光石
尺寸 ：周长 17 厘米/6.6 英寸
购买理由
+
如果您想让您的水晶迷恋保持低调，那么精致、简单的水晶选择
+
不错的入门级选择
+如果您的卧室太小，无法容纳一块岩石，这是理想的选择
+当你冥想时可以兼作忧念珠
+“和平”的意图已经为你阐明——当你的思绪开始旋转时，重复一遍作为口头禅
这些 TBalance 水晶手链由 Net-A-Porter 独家发售，可以轻松（且别致）地将水晶带入您的日常生活。对于生活中需要一点平衡的人来说，它们也是完美的礼物。两款手镯均采用松紧带设计，并饰有彩虹色月光石，其中一款手镯的顶端饰有镀金珐琅珠，上面写着“和平”一词。穿上它，让和平成为您的睡前口头禅。
（图片来源：Net-A-Porter）
2. Jia Jia 天青石晶洞，350 美元 [335 英镑]，Net-A-Porter
帮助您睡眠的最佳优质水晶
规格
价格：350 美元 [335 英镑]
水晶：塞莱斯廷
尺寸：14厘米（高）/10厘米（长）/8厘米（宽）
购买理由
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手工挑选，有工匠的感觉
+
未经切割和未经处理的
+拥有一种天生的、独一无二的美
+美丽的装饰品
+为您的卧室带来宁静和正念
Jia Jia 的水晶都是手工挑选的，未经切割和处理，因此您知道每一件水晶都是独一无二的水晶，以其独特的方式美丽。据说，这种罕见的天青石晶洞可以为您的家带来宁静和正念，并成为您卧室的引人注目的中心装饰品。我们想象室内设计师会为他们的家投资这种水晶。
（图片来源：亚马逊）
3. QGEM 3 件装紫水晶治疗脉轮水晶柱，8.99 美元，Amazon.com
帮助您入睡的最佳预算水晶
规格
价格：8.99 美元
数字：3
材料：石头
颜色：紫晶
尺寸：1.18 x 0.31 x 0.3 英寸
购买理由
+
适合放在枕头下或床头柜上的小碗里
+
非常适合放置大块水晶碎片的小卧室
+冥想时可以将这些小石头放在手掌上
+您也可以将它们放在您的能量点上
+有利于平衡情绪
据说这种具有视觉吸引力的石头可以舒缓灵魂并平静焦虑的心灵。如果您在睡前思考问题，紫水晶也很有用，因为它可以帮助您放松，从而帮助您头脑清醒。毕竟，当我们冷静地解决问题时，事情看起来总是会更好！一包三颗水晶意味着您可以在枕头下放一颗，在睡前冥想时每只手放一颗。
（图片来源：Kora Organics）
4. Kora Organics玫瑰石英面部雕塑，58美元[53英镑]，Net-A-Porter
放在枕头下帮助您入睡的最佳水晶
规格
价格：58 美元 [53 英镑]
水晶：蔷薇石英
尺寸：11厘米（高）、11厘米（长）、3厘米（宽）
使用方法：涂抹面部精油后，从颈部开始，以向上、向外的方式轻轻按摩脸部和颈部。
购买理由
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消除浮肿的脸。放在冰箱里可以消炎、促进循环、排出毒素
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有助于凿颧骨
+其符合人体工学，心形的不同部位都可以用来按摩脸部
+这是让水晶成为您夜间日常护理的一部分的简单方法 - 将其涂在脸上，然后放在枕头下
+玫瑰石英据说具有舒缓的能量——您可以使用此工具为您的皮肤和情绪状态带来一些能量
避免的原因
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它很小，所以不适合那些想在卧室里添加水晶元素的人
面部雕塑师可刺激血液循环，让肌肤焕发青春光彩，并紧实随着年龄增长而松弛的肌肉。 Kora Organics 出品的这款心形宝石由玫瑰石英制成，玫瑰石英是一种治疗石，有助于缓解紧张、压力和焦虑，并促进幸福感和情绪健康。
早上使用，从颈部开始向上向外按摩，沿着下巴、脸颊直至眼部周围进行按摩，以减少浮肿并排除毒素。然后再次将其放在枕头下。
（图片来源：亚马逊）
5.水晶晶洞天青石水晶簇，18.95英镑，亚马逊
床头柜上帮助您睡眠的最佳水晶
规格
价格：18.95 英镑
水晶：天青石
尺寸：8厘米（宽）、7厘米（高）、4厘米（深）
附加功能：水晶晶洞清洁和水晶指南
购买理由
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考虑到尺寸，性价比很高
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配有水晶晶洞清洁和初学者水晶指南
+蓝色在视觉上给人平静和振奋的感觉
+它被认为是最好的缓解压力的药物之一
+为您的房间增添趣味
色彩疗法与这块石头的水晶治疗相结合。淡蓝色的色调给人一种宁静的感觉，而众所周知，这种石头可以缓解压力，当生活节奏令人难以承受时，可以帮助您感觉更能掌控。 La Pompe-Moore 表示：“想要一剂平静、平和与安宁，这就是您所寻找的。”
- ：如何开始你的水晶疗愈之旅
- ：如果您想感到更平静，最好的选择
- 如何最大限度地发挥他们的治愈氛围
- 顶部以及如何使用它们，根据专家的说法
如何使用水晶获得更好的睡眠
1. 直观地选择您想要使用的晶体
“闭上你的眼睛，花一点时间与你自己或你相信的任何事物（宇宙、精神、上帝、你的更高自我）联系起来，并请求向你展示帮助你入睡所需的水晶。看看你的手引导你到哪里，然后你就可以检查水晶有什么属性。您可以选择与减少活跃思维相对应的水晶，这可以引导您在睡前写日记。对水晶如何通过你发挥作用持开放态度。”
2. 将水晶放在枕头或床头柜下面
”然后在睡前设定一个意图，握住水晶并说出类似的话：“我正在使用紫水晶，并设定一个意图来帮助安宁平静的夜间睡眠。”或者你可能会设定一个意图来记住你的梦想。”
3. 花一些时间与你的水晶“约会”
“在将它们引入您的睡前习惯之前，先花一些与水晶相处的美好时光来了解它们。您可以通过将水晶握在手中，闭上眼睛并深呼吸来做到这一点。注意水晶在您手中的感觉：它是重还是轻，在您面前是否感觉舒适，以及它的质地。然后注意水晶给您带来的感觉：脚踏实地、平静或者更有活力。这很好地说明了如何使用晶体。例如，如果感觉很强烈，那么您可能不想在卧室中使用这种特殊的水晶，因为它可能与一夜安宁的睡眠背道而驰。”
4. 找出在卧室里放置水晶的位置
“那么你只想在卧室里摆弄你的水晶。在床头柜旁尝试一下，看看会发生什么；如果你发现它太多了，那么你可以把它从床上移开。当谈到睡眠时，最好采用最低限度的方法，并且可能需要一些尝试和错误，因为您与水晶的关系是非常个人化的。您可能可以在枕头下放一块紫水晶睡觉，而对于其他人来说，他们可能需要将其放在更远的地方。相信你的直觉。”
