我已经准备好将趋势的Tiktok步行垫称为时尚 - 但它已经严重改善了我的健身

如果你像我一样，你会爱上黑客和健康的生活技巧不仅有效，而且效率很高。保持健康很重要，但是确保您有足够的时间放松和放松。这就是为什么当我在Tiktok提要上看到步行垫评论时，我很感兴趣。

在撰写本文时，有510万个随意观看#walkingtreadmill主题标签Tiktok，可以说这些垫子 - 其中大部分都可以折叠起来，可以在不使用它们时放入橱柜或桌子后面 - 有一点时刻。

那么，您为什么要考虑投资呢？在我看来，太多的健康技巧和技巧花费了太多时间。虽然我喜欢保持健康和健康 - 现在是我一生的一部分 - 这仍然只是一部分，这意味着我全都是健身设备，锻炼和正念技巧，使我感到自己最美好的时候，而没有花费几个小时的时间。

当然，去健身房一个小时可能对某些人来说是可行的，但是对于许多其他人来说，这根本不是一个可行的选择。如果您在家中有新生儿或其他承诺，即使去每天散步也可能是一场斗争。

因此，考虑到这一点，我决定在九个月的时间里为您进行测试。我想知道答案的真正问题是我是否使用它，或者它是否会成为我研究中尘埃的另一个大型健身工具包，以及我是否会实际上让它在房子里感觉到任何钳工。

剧透警报：我是一个转换，但以下更多内容。当我在2023年4月第一次写这篇评论时，我已经更新了这件作品，因为我仍然喜欢在大多数几周内都喜欢使用步行垫来帮助我的步骤计数。

对于我的评论，请继续滚动。请阅读我们的解释器和向导和，加一个MC UK员工的评论，当你在这里。想把您的步骤会话变成锻炼吗？不要错过我们的向导 ，，，，或者，在这里或许多关于许多人的解释者， 也。

我持怀疑态度，但是经过将近两年的测试，我可以确认：我的步行垫改变了我的生活

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步行垫评论：20个月后我的判决

什么是步行垫？

顾名思义，步行垫（有时也称为步行跑步机）是专门设计用于从家里插入的跑步机。

与专为跑步设计的传统，较大的跑步机不同，它们的尺寸和折叠起来较小，因此您可以在不使用时轻松地将它们存放并在房屋周围移动。

大多数人将使您能够通过较小的遥控器来控制速度，速度从柔和，缓慢的步行到快速步行。大多数还向您展示您要移动的时间以及您在小屏幕上完成的步骤。

@thesabrinatan ♬人（加速）-Libianca＆Sped Up +放慢速度

使用步行垫有什么好处？

对于您来说，我们可能不是一个久坐的工作国家。我将是第一个承认我在办公室时通常非常活跃的人，但是在家中特别忙碌的日子里，有时平均是令人震惊的低步骤数。

而且我并不孤单 - 来自Fellowes的研究发现有81％的英国工人每天坐在桌子旁花费四到九个小时，NHS警告说，过度坐着会导致跨越癌症，2型糖尿病，心脏病等的多种健康问题。

那是步行跑步机的来源，2021评论荟萃分析发现降低了血压和体内脂肪百分比。此外，2018年研究莱斯特大学发表在英国医学杂志发现坐姿办公桌（在您的桌子下面有一个步行垫迫使您拥有的步行垫）大大有助于减少坐姿并提高生产力。

简而言之，在家里有一个步行垫，承诺使步行更轻松，更容易接近，而步行的好处包括：

• 改善能量
• 减轻压力
• 降低血压
• 改善睡眠
• 心脏病，中风，哮喘，2型糖尿病，肥胖症和某些类型的癌症的风险降低。

@hauskris ♬原始声音 - 克里斯汀

我如何使用步行垫

当我解释说笨重的物品实际上是我办公室的步行垫时，送货员肯定会引起眉毛，但设置并不容易。它就像从盒子上解开包装，展开并插入的简单。快速扫描说明和稍后遥控器上的“ on”按钮的点击，我离开了。

在今年的头几个月中，我在黑暗的冬季晚上最多使用跑步机，当时我想在一天中终止几千步，但不想在雨中或风中独奏。我在工作的最后几个小时结束，完成文章和订阅内容，同时轻轻地将跑步机轻轻地介入我的桌子下面。

在弄清楚如何让笔记本电脑到我的桌子上的理想高度时进行了一些导航（请阅读：我实际上只是在几个储物盒的顶部都放了笔记本电脑）时，可以轻松地通过站立或移动的桌子来纠正这一点。另外，我不介意必须移动几箱。

我对工作和步行的容易感到惊讶 - 我认为认为我可以多任务是一个梦想，但是如果我确保自己的步行速度不太快，那是可行的。这是一个学习 - 提高速度，您可能希望更快地下车。选择较慢，稳定的速度，您可以步行更长的时间。我有时每天走多达45分钟到一个小时。

我也不能足够强调出去和放弃的容易。我一直对此表示怀疑，因为如果我不想使用它，我不想让大型健身器材占用房屋的空间。不过，自新年以来，我至少每周使用两次，因此感觉这是物有所值的物有所值。

到了夏季，我承认我没有太多使用它，但是我仍然喜欢久坐的工作日子。您几乎没有其他锻炼可以在工作时进行，这使其成为任何忙碌或努力适应运动的人的理想稳态有氧运动。

更不用说，对于一个人晚上，我有时会在看旧的重新运行时跳来跳去朋友们或者这就是我们。点燃舒适的蜡烛，戴上您最喜欢的套头衫，您正在放松身心并改善自己的健身 - 在我的书中赢得了胜利。

我是一个convert依 - 尤其是随着日子变得越来越黑，在日光下锻炼的窗户已经变得越来越短了。对我来说，在家里有一个步行垫使我的日常步骤数量很容易获得，而不是事后想法或我告诉自己我会做的事情。

需要更具说服力吗？好吧，证据确实在布丁中。在iPhone上检查我的健康应用程序，今年我平均每天15,000步，而去年为11,000。我非常适合，我期待着更多的工作，而且我有更多的精力 - 我可以自信地说，这在很大程度上要归功于步行垫以及使用它多么容易和愉快。

另外，我不是唯一的MC UK员工是步行垫的粉丝。正如执行美容编辑香农·劳勒（Shannon Lawlor）所分享的那样：“我不是一个能在锻炼方面感到高兴的人。我还没有经历过“内啡肽”释放运动的人告诉我的人。对我来说，锻炼的人已经存在。对我来说，搬家是一件琐事。话虽如此，我一直认为自己是一个助行器，我实际上是在我享受的一种温柔的心脏。当我出去时，我会在不理时，让我在整个工作中享受，但我会在整个工作中，但要在世界上工作，这是一个胜任的事，这是一个在世界上的工作，这是一个在世界上的工作。下来，一个忙碌的工作时间表通常让我想在沙发上度过我的周末，而我心爱的步行并不总是那么容易。

时尚作家索非亚·皮萨（Sofia Piza）表示同意：“我的步行垫对我来说是一个改变游戏规则的改变，让我在傍晚完成一些额外的步骤，因为我赶上了我最喜欢的电视节目和播客。这对于帮助我在雨中不满意的时候就在某种运动中挤压了至关重要。”

我的想法20个月

我于2023年1月首次开始使用步行垫，这是一个真正的改变游戏规则的人，可以在寒冷的冬季进入我的步骤。

但是，从长远来看，它实际上是如何表现的，我仍然像最初得到的那样使用它，还是只是在研究拐角处收集灰尘？好问题。而且，我有两个答案给你。

说实话，我仍然像最初得到的那样使用步行垫，这令我感到惊喜。设置和放出非常容易，它发挥了很大的作用，而且使用并不艰难，这意味着我从来没有觉得不喜欢使用它。这只是一种低影响，简便的方法，可以在工作或观看我最喜欢的电视节目时从家里提高我的步骤。

就是说，我会说这在很大程度上取决于我知道我会使用它的多少。如果您不是步行者或不喜欢踏入步骤，那么最好投资于您喜欢的机器，例如，如果您是骑自行车的人或一些，则可以使用旋转自行车如果那是你的果酱。

我还在这里标志着我的用法取决于季节。您会看到，我在夏天从来没有像冬天那样使用步行垫，因为我更喜欢在室外插入户外，同时获得新鲜的空气并吸收一些大自然。但是，我仍然定期使用它（每周大约两次或三次），从家里工作，当我想在笔记本电脑上工作时，我想得到一些步骤。

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