如果您是自助技巧和技巧的粉丝，您可能已经看到梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）的理论在社交媒体上进行了理论。这个简单的心态工具已经有点病毒，超过1500万在线谈论它。
罗宾斯（Robbins）是一位著名的美国作家，播客主持人和励志演讲者 - 对这一理论表示了巨大的赞赏，简而言之，这一理论鼓励我们用两个简单的单词“让他们”回应他人的行为。
听起来很简单，对吗？好吧，该理论的简单性是为什么它获得如此庞大的追随者的一部分。全世界的人们一直在将该理论付诸实践，并因其有效性，吹捧较小的压力，更多的自主权和更好的关系而宣誓就职。
考虑了一个健康大师（只需阅读我们尝试尝试的文章而且您将理解原因），随着这么多人欢呼他们作为一种出色的心态工具，我们渴望与一些专家交谈，并更深入地研究这个话题。
因此，请继续滚动以了解专家对趋势理论的评价。如果您的健康技巧和技巧是您的事，请确保您查看另一个我们已经涵盖了，tiktok的最爱提高正念并帮助您实现目标，到新趋势，有很多可以让您受到启发。
梅尔·罗宾斯（Mel Robbins
“让他们”的理论是什么？
“让他们”理论是一种心态工具，它鼓励我们放开无法控制的事情。在她的播客和关于该主题的书籍中，罗宾斯举了许多例子，说明了该理论在实践中如何工作，但是从本质上讲，每当情况会引起挫败感，沮丧或担心，罗宾斯说我们应该用两个简单的单词回应：让他们。
通过这种回应，我们可以阻止自己在无法控制的事情上花费能量。罗宾斯（Robbins）说，通过“让他们”（就像在人们中一样）做他们将要做的一切，我们可以更好地保护我们内心的和平。
英国医学总监汉娜·科尔尼（Hannah Kearney）博士说：“让他们理论是关于让自己对不受控制的事物的责任，例如他人的情绪和行为负责。”流神经科学。
罗宾斯（Robbins）给出一个让他们理论付诸实践的一个例子是，如果您没有和朋友一起度假，但感觉就像其他人一样。我们可以花几个小时，几天，而且很可能几周来思考为什么我们没有被邀请，并感到受到伤害。尽管这种感觉是对这种情况的自然反应，但我们根本不会从对此问题进行反思和对我们的朋友感到不满。
因此，提供罗宾斯，我们可以用两个简单的单词回应：让它们。让他们在没有您的情况下去度假，相反，将重点转移到可以更好地培养您的人际关系的能力上。因为虽然我们无法控制别人做什么，但我们能控制我们的工作。
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让他们理论的好处是什么？
有1500万人谈论梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）的《让他们的理论》，因此必须有一些事情。如专家所概述的那样，以下是将该理论付诸实践的四个关键好处。
1。它有能力减轻压力
我们都知道，在情感和生理层面上，压力感到压力并不有益 - 这就是为什么我们一直在寻找。
好吧，将让他们理论付诸实践有能力减轻压力。 “从健康的角度来看，不断抵抗他人所做的事情会消耗能量。它会刺激皮质醇，干扰睡眠，影响消化 - 不仅坐在脑海中，还会出现在体内。”博士纳希德·艾利，健康专家和医生。
“放开控制一切的需求可以帮助降低人体的压力反应，因为它会降低战斗或飞行系统的不断激活，从而使身体恢复到更加平衡的状态。”
2。这是一个简单的心态工具
这里的关键字很简单。有了这个工具，我们可以用相同的两个单词响应各种情况，这使得练习变得非常容易。
“让他们的理论是可以访问的，因为它非常简单。”安娜剪，积极的心理学家MSC和教练从业者。 “它很容易转移，适用于生活中许多情况，例如工作中的关系，与我们的伴侣，家人和朋友。”
罗宾斯（Robbins）在自助方面提供实用，易消化的建议而闻名。在让他们理论之前，她是5-4-3-2-1规则的主要支持者，在这种规则中，我们从五个统治下来，而“做”使我们感到紧张的行动。
3。它促进了更好的关系
我们的关系是我们福祉的基本方面研究已经证明了。幸运的是，梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）让他们理论的关键好处之一是，它赋予了我们与周围人建立更好，更健康的关系的能力。
正如心理学家剪者所解释的那样，通过放弃控制他人的需求（这就是让他们的全部内容），我们为蓬勃发展创造了更多的真实联系的空间。
她解释说：“当我们不再试图将他人塑造成我们希望自己成为的人时，我们就会创建人们感到被接受而不是评估的心理安全。” “并接受某人的身份，使他们成为自己的真实自我，建立更深的信任，尊重和忠诚感。”
4。这导致了更大的自治意识
“通过关注您的能控制并投降了您不能的一切，这可能会导致自治意识增加。”尼克·哈特，领先的治疗生活教练。 “根据人类givens模型心理治疗。”
当我们有意识地决定对情况的反应时，我们将重点放在可以控制的事情上，正如Hatter所解释的那样，这会带来更大的自治意识。当我们考虑罗宾斯的第二部分让他们理论“让我”时，这将得到加强 - 这是当我们将注意力转移到自己的行动上时。
Kearney博士补充说：“这使人们可以利用自己的宝贵能量来控制自己的真正控制。”
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研究怎么说？
虽然没有关于梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）的理论的任何研究，但这并不是一个新概念。我们应该专注于我们可以控制的东西（并投降到我们不能做的）的想法，与几个心理框架保持一致，包括接受和承诺疗法（法案）。
“行为强调接受您控制之外的情况，同时承诺采取丰富生活的行动，” Shears解释说MC UK。 “让他们理论也与依恋理论研究，这表明安全关系涉及尊重边界和允许独立。”
我们应该放开无法控制的东西以建立内心的和平的想法也源于斯多葛主义，这是古老的希腊哲学学校。有很多研究暗示斯多葛主义可以与更积极的福祉联系起来，尽管值得注意的是，某些研究 - 这样- 表明斯多葛式的态度可以与降低福祉和寻求心理帮助的意愿。
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“我发誓让他们接近 - 这就是为什么我推荐的原因”
杰基·纳格滕（Jackie Naghten）现年65岁，居住在伦敦西部。她在网上看到它并阅读了罗宾斯的书籍有关该主题的书后一直在将他们的理论付诸实践。
“让他们的理论在个人层面上引起了我的共鸣。这是我的信念，即您不应该跟随人群，您应该倾听自己的心并锻炼自己的道路。”
杰基（Jackie）将自己描述为一个离群值，并以自己的选择以自己的方式生活来使他们的理论认为自己的生活。她说：“我将其推荐给任何试图在嘈杂的判断世界中找到自己的路的人。”
现在，MC UK批准了健康工具：
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