（图片来源：安德里亚·汤普森）
那么，您的 2024 年目标进展如何？老实说，本周的寒流严重破坏了我的新年愿望。我是那种全年大部分时间都设法进行某种形式锻炼的人，这可以控制我的压力水平，但这周很艰难。
在漆黑的早晨和寒冷的气温中醒来意味着我大多数早上都跳过了上班前的跑步，而是选择在家进行短暂的锻炼或午餐时间在办公室附近散步。我错过了内啡肽的冲击，但我认为，如果我仍然每天做一些运动并达到步数，我仍然走在正轨上。真正有帮助的是，当我的大脑愿意我早上在床上多花半个小时或在一天结束时在沙发上吃蔬菜时，拥有一些关键物品可以让我有动力每天进行某种形式的锻炼。这是我的最爱。
选购我的首选
我去年年底发现了行走办公桌垫，它改变了我的生活。对我来说，典型的一天包括很多会议，但在我在家工作的日子里，你会发现我在我的 LIfespan TX6 Walking Pad 上编辑故事或浏览电子邮件。它非常适合下班后散步，让我在黑暗的冬夜里清醒头脑。它非常易于使用，并且足够小，可以轻松存放。
如果你还没有开始写日记，从 2025 年开始还不算太晚。记录我的想法可以让它们具体化，并帮助我对自己负责。在一天开始或结束时写 10 分钟的日记本身也感觉像是一种正念的行为。我使用 Papier 的这款产品，它包含很多小节，我可以在其中跟踪我的健康状况、记录新想法或目标，并创建一本保持积极乐观的感恩日记。
没有什么比一件新装备更能让我有动力出去了。我对跑步充满热情，我大部分时间都在跑步，所以投资合适的教练是关键。我最近在促销中抢购了一双我最喜欢的阿迪达斯 Ultraboost 轻便鞋，而且还有 70 英镑的折扣。这是我冬天的首选，如果在户外跑步，这不可避免地会导致我变得泥泞，因为我不介意它们弄脏一点。我也可以在通勤时穿着它们，并在午餐时间散步时多走几步。
人们很容易对市面上的一系列维生素和矿物质补充剂感到不知所措，但对我来说，有一些关键产品可以让我保持健康和活力。我靠一个好的补充维生素D每年的这个时候，医生都会推荐索尔加（Solgar）服用，因为我们大多数人在冬季白天都很短，所以会缺乏营养。高强度维生素C也让我的免疫系统保持强大，并且镁运动后放松我的肌肉并帮助我入睡。
如果您今年真的想投资一项好科技来监测您的锻炼、睡眠和整体健康状况，那么大浦环它是市场上最准确的追踪器，并且比手表更加谨慎。它非常容易设置和维护，而且我可以自信地说它看起来也超级时尚。我喜欢银色。
对我来说，一年中最黑暗的一个月也是以健康的方式放纵自己。这个月，我尝试少出门，下班后吃一些营养丰富的炖菜，然后洗个热气腾腾的热水澡。我第一次发现这么美欧舒丹杏仁沐浴油十年前，它是我一直以来最喜欢的产品之一。它非常奢华，对干燥的冬季皮肤有奇效。它也闻起来很天堂。这是一种装在瓶子里的迷你水疗护理。
本周亮点
（图片来源：阿达诺拉）
如果您还没有听说过，肯德尔·詹纳 (Kendall Jenner) 与曼彻斯特品牌 Adanola 合作，将她一直以来最喜爱的单品进行了编辑。 Kendall 担任新广告活动的代言人（由 Carlos Nazario 担任造型，Sean Thomas 负责拍摄），他收集了最受欢迎的单品，其中包括该品牌最畅销的单品，例如 Ultimate Leggings - 自推出以来已售出超过 100 万双- 加上终极系带运动文胸，推出新配色，例如充满活力的钴蓝色。
您还可以购买优雅的单品和技术性轨道套装，全部采用海军蓝、酒红色、白色和灰色等迷人色调，将肯德尔·詹纳 (Kendall Jenner) 的随性风格具有阿达诺拉标志性的美学。购买完整系列嘉人杂志， 包括著名的运动衫去年，它风靡一时，是完美的锻炼后作品。
