ในโลกที่ยุ่งวุ่นวายและมีความต้องการสูงนี้ มีพวกเราจำนวนมากที่มองหาวิธีใหม่ๆ ในการนอนหลับที่ดีขึ้นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการชโลมหมอนด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์หรือฟังเสียงรอบข้างเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีวิธีการมากมายที่อ้างว่าช่วยให้เราผ่อนคลายได้ อาจเป็นไปได้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการนอนหลับคือการลดความเสี่ยงของเสียงรบกวนจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ รวมถึงเสียงที่มาจากโทรศัพท์ของคุณด้วย
ตั้งแต่วินาทีแรกที่เราตื่นจนถึงวินาทีที่หัวถึงหมอน โทรศัพท์ของเราก็จะมีสิ่งรบกวนสมาธิอยู่ตลอดเวลา เราทุกคนรู้ดีถึงอันตรายของการเลื่อนดูอุปกรณ์ของเราก่อนถึงเวลาเข้านอน และอันตรายจากแสงสีฟ้าชั่วร้ายที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอ แต่จริงๆ แล้วพวกเราบางคนพึ่งพาโทรศัพท์ของเราเพื่อช่วยให้เราหลับได้ ไม่ว่าจะเป็นเสียงสีขาว เสียงวาฬ หรือแม้แต่เสียงกระซิบของ ASMR แอปบนโทรศัพท์ของเราสามารถนำเสนอเสียงประเภทที่ทำช่วยเราให้หลับตาเป็นเวลาสำคัญ ปัญหาเดียวเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้ปิดโดยอัตโนมัติ
คุณโชคดีเพราะว่ามีวิธีแก้ปัญหาสำหรับเรื่องนั้น คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าฟีเจอร์ iPhone ที่ซ่อนอยู่นี้มีอยู่จริง แต่มันเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการปิดเพลย์ลิสต์ พ็อดแคสต์ แพลตฟอร์มสตรีมมิ่ง หรือหนังสือเสียงที่ชวนหลับ เพื่อช่วยให้คุณตลอดทั้งคืนผ่านไป ทึ่ง? นี่คือวิธีการทำงาน
วิธีสร้าง 'ตัวตั้งเวลาปิดเครื่อง' สำหรับ iPhone ของคุณ
(เครดิตรูปภาพ: Britt Design Group)
พวกเราบางคนต้องการความเงียบสนิทเพื่อที่จะล่องลอยออกไป ในขณะที่คนอื่นๆ อาศัยเสียงรบกวนจากพื้นหลังเพื่อไปถึงดินแดนแห่งการพยักหน้า ไม่ว่าจะเป็นหนังสือเสียงที่สงบเงียบหรือเรื่องที่นิ่งจนมึนงงหากคุณอยู่ค่ายหลัง เคล็ดลับนี้เหมาะสำหรับคุณ
ประเด็นก็คือเสียงรบกวนรอบข้างนั้นดีและดีที่ช่วยให้เราหลุดลอยไป แต่ก็อาจกลายเป็นสิ่งรบกวนสมาธิได้ตลอดทั้งคืน ตั้งแต่การทำให้คุณขยับตัวและนอนหลับเบาขึ้น แทรกซึมเข้าไปในความฝันของคุณ หรือที่แย่กว่านั้นคือนำไปสู่การตื่นอย่างหยาบคายจากโฆษณาในแอปที่ดัง เสียงที่กระตุ้นให้นอนหลับของคุณอาจกลายเป็นสิ่งกีดขวางในไม่ช้า
นั่นคือที่มาของฟีเจอร์ iPhone ที่มีประโยชน์นี้ ตัวตั้งเวลาปิดเครื่องจะปิดเสียงของคุณโดยอัตโนมัติหลังจากผ่านไประยะเวลาหนึ่ง เพื่อให้คุณสามารถงีบหลับได้อย่างสบายตลอดทั้งคืน หากต้องการใช้งาน เพียงเปิดแอปนาฬิกาแล้วเลือกตัวจับเวลา ที่ด้านล่าง ให้แตะปุ่มที่มีข้อความว่า "เมื่อตัวจับเวลาสิ้นสุดลง" และในเมนูต่อไปนี้ที่ปรากฏขึ้น ให้เลือก "หยุดเล่น" เป็นการดำเนินการ
สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งเวลานับถอยหลังตามระยะเวลาที่คุณใช้ในการล่องลอยออกไป ไม่ว่าจะเป็น 30 นาทีหรือสามชั่วโมง (แม้ว่าเราหวังว่าอย่างหลังจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม) เหนือสิ่งอื่นใด เนื่องจากฟีเจอร์นี้มีอยู่ใน iPhone ของคุณ จึงใช้งานได้กับแอปทั้งหมดของคุณ ตั้งแต่ Youtube ไปจนถึง Spotify ไปจนถึง Apple Music
การตั้งค่าที่ใช้งานง่ายนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะรับประกันว่าจะมีการเลื่อนเสียงสำหรับใครก็ตามที่ต้องอาศัยเสียงการนอนหลับโดยรอบใน- ใครจะรู้ว่าตลอดเวลานี้ การหลับใหลอย่างสงบสุขอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ก๊อก...
ต้องการความช่วยเหลือในการล่องลอยไป แต่ไม่ต้องการใช้โทรศัพท์ของคุณใช่ไหม ลองสิ่งนี้แทน
เครื่องเสียงนอนหลับ SoundMe
ลองใช้เครื่องเสียงจาก SoundMe ที่มีจำหน่ายใน Amazon ซึ่งช่วยให้คุณเล่นเสียงการนอนหลับโดยรอบได้โดยไม่ต้องพึ่งโทรศัพท์ของคุณ ลำโพงขนาดกะทัดรัดสามารถเสียบเข้ากับแหล่งกำเนิดเสียงหลักของคุณหรือควบคุมโดยใช้แบตเตอรี่สำรอง และเล่นเสียงที่ไม่วนซ้ำได้ 30 เสียง รวมถึงเสียงสีขาว สีชมพู และสีน้ำตาล รวมถึงเสียงฝน
