วิธีฝึกฝน กิจวัตรการรีเซ็ตวันอาทิตย์ และเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยบ้านที่ได้รับการจัดวางอย่างดี

'กิจวัตรการรีเซ็ตวันอาทิตย์' หมายถึงการจัดบ้านให้เป็นระเบียบและจัดระเบียบบ้านใหม่ และเตรียมพร้อมรับมือกับสัปดาห์ใหม่ที่กำลังจะมาถึง ต้องขอบคุณ TikTok ทำให้กระบวนการนี้กลายเป็นกระแสไวรัล แต่อะไรกันแน่ที่ทำให้วันอาทิตย์ถูกรีเซ็ต?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพิธีกรรมประจำสัปดาห์นี้จะดูแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ขึ้นอยู่กับว่าลำดับความสำคัญของคุณคืออะไร และภาระผูกพันในครอบครัวของคุณเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม มีกรอบคร่าวๆ ที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้เพื่อให้รู้สึกสงบมากขึ้นเมื่อถึงวันจันทร์

เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่แบ่งปันเคล็ดลับและลูกเล่นของพวกเขารวบรวมห้องต่างๆ ไว้ด้วยกันและมั่นใจว่าคุณจะอยู่ในสภาพที่ดีในเช้าวันจันทร์

@jack.designs ♬ เสียงต้นฉบับ - Jack Callaghan

1. จัดทำแผน

เช่นเดียวกับกิจวัตรหรือพิธีกรรมที่ประสบความสำเร็จ คุณควรเริ่มต้นด้วยการวางแผนที่ชัดเจนว่าคุณต้องการให้วันอาทิตย์ของคุณเป็นอย่างไร และสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ

เอมิลี่ มอสผู้ก่อตั้ง Emily Moss Designs กล่าวว่า "การรีเซ็ตวันอาทิตย์เป็นเรื่องดีสำหรับการเตรียมชีวิตให้พร้อมสำหรับสัปดาห์ที่กำลังจะมาถึง! คุณสามารถสร้างกิจวัตรการรีเซ็ตวันอาทิตย์ของคุณเองได้ แต่สิ่งที่ควรเพิ่มโดยทั่วไปคือสิ่งต่างๆ เช่น ซื้อของชำ ทำความสะอาดบ้าน ซักผ้า และตรวจสอบปฏิทินประจำสัปดาห์เพื่อเตรียมสิ่งที่จำเป็น ฉันคิดว่าการรีเซ็ตวันอาทิตย์ควรเริ่มต้นตั้งแต่เช้าเพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาที่เหลือผ่อนคลายก่อนสัปดาห์หน้า'

ก่อนวันอาทิตย์จะมาถึง ให้เขียนรายการสิ่งที่คุณอยากทำ ไม่ว่าจะเป็นด้านจิตใจหรือร่างกาย เพื่อที่คุณจะได้มีความชัดเจนในใจว่าคุณต้องการทำอะไรให้สำเร็จด้วยกิจวัตรการรีเซ็ตวันอาทิตย์ กอาจช่วยได้เช่นกัน

2. เริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเองบ้าง

การรีเซ็ตวันอาทิตย์มักเกี่ยวข้องกับอย่างไรก็ตาม การทำจิตใจให้สงบก็สำคัญไม่แพ้กัน เราคุยกันไอเทน นาโด,ผู้ก่อตั้ง i-TEN Designs ซึ่งให้คำแนะนำการรีเซ็ตการดูแลตนเองในวันอาทิตย์ที่ดีที่สุดแก่เรา

'นี่คือแนวทางที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการรีเซ็ตวันอาทิตย์ ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความสมดุลและความสุข! ขณะที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงบนท้องฟ้า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยลาเต้อันหรูหราและทำนองที่ผ่อนคลาย ถือเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางในวันอาทิตย์ที่แสนสดชื่น'

'ดำดิ่งสู่ยามเช้าอย่างมีเป้าหมาย พิชิตภารกิจเพื่อปูทางสำหรับวันที่เต็มไปด้วยความสำเร็จและการจัดระเบียบ ให้รางวัลตัวเองด้วยการดูแลตนเองอย่างฟุ่มเฟือย ฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจด้วยการอาบน้ำที่หรูหราและสครับน้ำตาลออร์แกนิก ออกไปข้างนอกเพื่อร่วมรับประทานอาหารร่วมกับคนที่คุณรัก ดื่มด่ำกับอ้อมกอดของธรรมชาติ และเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณอีกครั้ง' Ayten กล่าว

3. จัดเรียงสิ่งของเป็นหมวดหมู่

เมื่อถึงเวลาเริ่มต้นส่วนที่รกของการรีเซ็ตวันอาทิตย์ เป็นความคิดที่ดีที่จะจัดเรียงสิ่งของเป็นหมวดหมู่เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างมีบ้านแล้ว

เบน ซอเรฟจาก H2H Organizing อธิบายว่า 'โครงสร้างและกิจวัตรทำให้เราสามารถควบคุม "สิ่งที่ควบคุมได้" ช่วยให้เราคุ้นเคยกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นข้างหน้าและวางแผนวันของเราตามเวลาที่กำหนด หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สนุกสนานและหวังว่าจะผ่อนคลาย สิ่งของต่างๆ เกลื่อนกลาดก็ไม่เป็นไร แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อถึงเวลาทำความสะอาด ทุกอย่างก็มีบ้านอยู่แล้ว'

'สิ่งของทั้งหมดที่ทำให้พื้นผิวของคุณเกะกะจัดอยู่ในหมวดหมู่ เช่น กีฬา เสื้อผ้า สุขภาพและความงาม เป็นต้น หากคุณนึกถึงสิ่งของเหล่านี้ในแง่เหล่านั้น คุณไม่จำเป็นต้อง "คิด" ว่าจะไปไหน เพราะทุกหมวดควรมีบ้าน'

4. ติ๊กสิ่งต่างๆ ออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ

ทุกคนจะมีรายการงานที่แตกต่างกันออกไปที่พวกเขาต้องการทำให้สำเร็จในวันอาทิตย์ แต่ไม่ว่างานของคุณจะเป็นเช่นไร อย่าลืมเริ่มทำเครื่องหมายทีละงาน

ใส่เพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบและสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองทำงานที่คุณต้องการให้สำเร็จ 'มีคนพูดถึงเรื่องน่ากลัวในวันอาทิตย์กันมากมาย แต่จริงๆ แล้วนี่เป็นหนึ่งในวันที่ฉันชอบมากที่สุดในสัปดาห์ ส่วนใหญ่เป็นเพราะหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่วุ่นวาย ฉันพบว่ากิจวัตรของฉันในการนำทุกอย่างกลับคืนมาเพื่อให้มีพื้นฐานอย่างยิ่ง' กล่าวเคทลิน เด สเปนผู้ก่อตั้ง Makehouse Design Studio

'การรีเซ็ตในวันอาทิตย์ของฉันเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการพักผ่อนและผ่อนคลาย โดยสานต่อช่วงเวลาแห่งความขอบคุณ ในขณะเดียวกันก็ข้ามรายการสิ่งที่ต้องทำที่บ้านก่อนที่งานจะเข้ามาแทนที่ทุกอย่างในเช้าวันจันทร์'

5. สัมผัสการตกแต่งขั้นสุดท้าย

เมื่อจัดการเรื่องสำคัญเสร็จแล้ว และคุณรู้สึกว่าบ้านและจิตใจของคุณได้รับการชำระล้างอย่างล้ำลึกแล้ว ก็ถึงเวลาเพลิดเพลินไปกับผลงานของคุณ

ไม่มีความรู้สึกใดที่ดีไปกว่าการนั่งดื่มกาแฟสักแก้วหลังจากทำความสะอาดมาทั้งวัน โดยรู้ว่าคุณมีบ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อยและพร้อมที่จะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ในทางบวก

'สิ่งสุดท้ายที่ฉันชอบทำในกิจวัตรวันอาทิตย์คือการจุดเทียนเล่มโปรด สิ่งนี้ไม่เพียงแค่สร้างพื้นที่ที่ไม่เกะกะเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวลที่ฉันอาจมีในสัปดาห์หน้าด้วย' Katelyn กล่าว

6. คิดทบทวนและตั้งเป้าหมาย

เมื่อคุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายแล้ว แอนนาแนะนำให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองถึงสัปดาห์ที่ผ่านมา และตั้งเป้าหมายสำหรับสัปดาห์ที่กำลังจะมาถึงเพื่อให้เกิดความชัดเจนและทิศทาง

'ส่วนสุดท้ายของการรีเซ็ตวันอาทิตย์ควรเกี่ยวข้องกับการสละเวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าอะไรผ่านไปด้วยดีและสิ่งใดที่คุณสามารถปรับปรุงได้ คุณควรตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้สำหรับสัปดาห์ข้างหน้าและจดขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย'