วิธีหลีกเลี่ยง 'อัมพาตของการวิเคราะห์' – 5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

การวิเคราะห์อัมพาตอาจเป็นเรื่องสนุกที่จะพูด แต่ประสบการณ์นั้นไม่สนุกอย่างแน่นอน แน่นอนว่าเป็นคำที่คุณได้ยินกันทั่วไปในบริบทที่กระจัดกระจาย พวกเราหลายคนพบว่าตัวเองครุ่นคิดกับทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่สมเหตุสมผลในการยึดติดกับบางสิ่งบางอย่าง ทำให้คุณช้าลง และทำให้มันยากขึ้นมากที่จะปล่อยวาง โชคดีที่มืออาชีพมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยคุณเอาชนะมันได้

กี่ครั้งแล้วที่คุณพบว่าตัวเองถูกรบกวนด้วยความไม่แน่ใจเมื่อใด- การวิเคราะห์ทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่คุณต้องการสิ่งของบางอย่าง (ซึ่งจริงๆ แล้วคุณไม่ต้องการ) เป็นความจริงสำหรับพวกเราหลายคน ฉันจะเสียใจไหมที่ต้องกำจัดมัน? ฉันจะต้องมันอีกครั้งหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นหากคนที่มอบของขวัญให้ฉันไม่พอใจที่ฉันไม่มีมันอีกต่อไป? คำถามเหล่านี้ล้วนเป็นคำถามที่พบบ่อย และโดยทั่วไปแล้วเป็นคำถามที่เราไม่มีคำตอบ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะทนทุกข์ทรมานกับคำถามเหล่านี้ตั้งแต่แรก

ปัญหาคือ ชีวิตไม่ได้ง่ายเหมือนกับการไม่คิดถึงเรื่องพวกนี้เลย เราทุกคนพยายามที่จะมีจิตสำนึกที่ยั่งยืนมากขึ้น เราทุกคนให้ความสำคัญกับทรัพย์สินของเรา และเราทุกคนก็มีความรู้สึกอ่อนไหวในบางครั้ง ตามคำแนะนำของนักแยกขยะมืออาชีพ เคล็ดลับคือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนให้กับตัวเอง และใช้กฎเกณฑ์ที่เข้มงวดซึ่งบังคับให้เราต้องตัดสินใจอย่างมั่นใจเกี่ยวกับสิ่งที่เราจะสูญเสียได้ นี่คือห้าสิ่งที่คุณสามารถนำมาใช้ได้ในวันนี้

อัมพาตการวิเคราะห์คืออะไร?

การวิเคราะห์อัมพาตเป็นมากกว่าแค่สัมผัสที่ฟังกี้ ในความเป็นจริง มันเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างบั่นทอนจิตใจ โดยที่คุณไม่สามารถตัดสินใจใดๆ ได้เนื่องจากการคิดมากเกี่ยวกับปัญหาหรือสถานการณ์ เช่นจูลี่ พีคผู้จัดงานมืออาชีพของ The Precise Place อธิบายว่า "การมีตัวเลือกมากเกินไปในขณะที่จัดของให้เป็นระเบียบอาจทำให้ตัดสินใจได้ยาก ยิ่งคุณคิดมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งทำน้อยลงเท่านั้น

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เป็นปัญหาที่พบบ่อยเมื่อผู้คน- 'ในสถานการณ์ที่ลดน้อยลง อัมพาตของการวิเคราะห์หมายถึงสถานะของการคิดมากเกินไปในการตัดสินใจจนถึงจุดที่ไม่มีการทำอะไรเลย ซึ่งนำไปสู่ความซบเซา' Aaron Traub เจ้าของโนล่า ออแกไนเซอร์- 'มันเป็นเรื่องธรรมดาเพราะการปล่อยสิ่งของของตัวเองอาจเป็นกระบวนการทางอารมณ์'

หากคุณพบว่าตัวเองเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ดังกล่าว คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน 'ลูกค้าของฉันหลายคนกลัวที่จะเลือกผิด และทำให้กระบวนการตัดสินใจของพวกเขาไม่มั่นคง' แอรอนกล่าวต่อ 'ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจไตร่ตรองว่าจะเก็บสิ่งของไว้ใช้ในอนาคตหรือไม่มีคุณค่าทางจิตใจ และการคิดมากนี้มักจะสามารถหยุดกระบวนการสลายขยะทั้งหมดได้'

อะไรทำให้เกิดอัมพาตในการวิเคราะห์?

จิตวิทยาส่วนใหญ่ที่อยู่เบื้องหลังการวิเคราะห์อัมพาตนั้นจริงๆ แล้วขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณของมนุษย์และความสามารถของเราในการให้เหตุผล ตามที่กล่าวไว้ เราให้ความสำคัญกับสิ่งของของเรา และเราต้องการที่จะเตรียมพร้อมเสมอสำหรับสถานการณ์ที่เราอาจจำเป็นต้องใช้หรือต้องการสิ่งของบางอย่าง

ที่กล่าวว่าจากประสบการณ์ของเขาในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการแยกขยะ แอรอนได้ระบุสาเหตุเบื้องหลังบางประการของอัมพาตในการวิเคราะห์ที่เกี่ยวข้องกับการแยกขยะโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งแรกคือความผูกพันทางอารมณ์ 'สิ่งของมักมีคุณค่าทางจิตใจหรือความทรงจำ' เขาอธิบาย 'การตัดสินใจปล่อยวางกลายเป็นปัญหาระหว่างอารมณ์และการปฏิบัติจริงในหมู่สมาชิกในครอบครัว'

สาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือความกลัวเสียใจ ตามที่ Aaron กล่าว ลูกค้าหลายคนกลัวว่าเมื่อสินค้าหมดไป พวกเขาจะเสียใจกับการตัดสินใจในภายหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถูกมองว่ามีคุณค่าหรือยากที่จะเปลี่ยน แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้เรามีเหตุผลที่จะยึดมั่นในบางสิ่งบางอย่าง 'อีกสาเหตุหนึ่งที่ฉันมักจะเห็นคือตัวเลือกมากมายมหาศาล' แอรอนตั้งข้อสังเกต 'บางครั้ง การตัดสินใจในปริมาณมากก็อาจทำให้เป็นอัมพาตได้ ดังนั้นเมื่อสิ่งของทุกชิ้นในห้องต้องมีการตัดสินใจ ก็อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลได้' ขณะที่แอรอนอธิบายต่อไป นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงก่อตั้งเป็นสิ่งสำคัญมาก

วิธีเอาชนะอัมพาตของการวิเคราะห์ในขณะที่กำลังจัดระเบียบ

เมื่อคุณกำลังจัดการเรื่องยุ่งๆ เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกครอบงำด้วยการตัดสินใจมากมายที่คุณต้องทำ เพื่อช่วยให้คุณมั่นใจในทักษะการตัดสินใจของคุณ การมีหนังสือกฎเกณฑ์ในการอ้างอิงหรือแนวทางที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้วบางประการที่ทำให้งานง่ายขึ้นจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจ เราได้สรุปผู้เชี่ยวชาญห้าคนที่ได้รับการอนุมัติแล้วที่นี่จะยุติการวิเคราะห์มากเกินไปของคุณ

1. มีแผนปฏิบัติการ

เช่นเดียวกับงานใดๆ ในชีวิต การแยกขยะจะง่ายขึ้นสิบเท่าด้วยแผนปฏิบัติการที่เหมาะสม และวิธีที่ดีในการเริ่มต้นคือการกำหนดเป้าหมายว่าคุณต้องการแบ่งส่วนด้วยอะไรหรือจำนวนเท่าใด จูลเป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่สำหรับเรื่องนี้ “การสร้างเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์แล้วกลับมาทบทวนอีกครั้งเมื่อคุณเริ่มคิดมากหรือวิเคราะห์มากเกินไปสามารถช่วยได้มาก” เธอกล่าว เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณควรเขียนรายการไว้ด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสิ่งต่างๆ ในอนาคต

แอรอนเห็นด้วยอย่างยิ่ง 'เมื่อเริ่มต้นการเดินทางที่ไร้ระเบียบ การทำความเข้าใจผลลัพธ์ที่ต้องการและสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุนั้นอาจเป็นแสงสว่างนำทางที่ตัดผ่านความไม่แน่ใจ' เขากล่าว 'การมีเกณฑ์ในการพิจารณาว่าอะไรทำให้สิ่งของมีค่าควรเก็บรักษาไว้ก็มีประโยชน์เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ใช้สอย ความถี่ในการใช้งาน หรือคุณค่าทางจิตใจ' แต่ในขณะที่เขาชี้ให้เห็นอย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าความคาดหวังของคุณเป็นจริง

ขณะที่แอรอนอธิบายต่อไป การแสดงภาพก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน 'การวาดภาพเป้าหมายสุดท้ายสามารถให้ความชัดเจนและเป็นแรงจูงใจในการตัดสินใจ' เขากล่าว นอกจากนี้เขายังแนะนำให้มีสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้คอยช่วยเหลือในกระบวนการตัดสินใจ ท้ายที่สุดแล้ว บางครั้งเราทุกคนก็ต้องการเสียงแห่งเหตุผลที่ไม่ใช่ของเราเอง

2. ใช้คำถามที่กำหนดไว้ล่วงหน้าเพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจ

แทนที่จะไตร่ตรองคำถามมากกว่าล้านข้อและผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทุกอย่างที่คุณคิดได้ ให้เริ่มงานจัดการเรื่องยุ่งๆ โดยเลือกคำถามที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสองสามข้อแทน การตั้งคำถามไม่เพียงแต่จะทำให้การกระจัดกระจายเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะต้องทุกข์ทรมานด้วยระหว่างปฏิบัติงาน

'สิ่งเหล่านี้ช่วยเป็นแนวทางในการตัดสินใจของคุณและหลีกเลี่ยงความคลุมเครือ' จูลี่อธิบาย 'หากคุณตอบว่า "ไม่" สำหรับคำถามใดๆ แสดงว่าสิ่งของนั้นเกะกะและควรทิ้งหรือบริจาค" คำถามบางข้อที่เธอแนะนำคือ 'มันพอดีหรือไม่', 'ฉันได้ใช้สินค้านี้ในช่วง 6 เดือนหรือปีที่ผ่านมาหรือไม่', 'สินค้าชิ้นนี้สามารถเปลี่ยนได้ง่ายหรือไม่หากฉันต้องการมันอีกครั้งในอนาคต?'

หากคุณยังคงนิ่งงันว่าจะเก็บหรือปล่อยบางสิ่งไป จูลี่มีคำถามอื่นที่สามารถใช้เป็นปัจจัยในการตัดสินใจของคุณได้ 'ถามตัวเองว่า "อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นหากคุณตัดสินใจผิด" เธอกล่าว 'สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัวที่ซ่อนอยู่ที่คุณมีเกี่ยวกับการตัดสินใจผิดพลาดได้ 'ในการติดตามผล ให้ถามตัวเองว่า "ความกลัวนี้เป็นข้อเท็จจริงหรือนิยาย" ดังที่เธอตั้งข้อสังเกตอย่างถูกต้อง ความกลัวมากมายของเราเกี่ยวกับการไม่มีบางสิ่งบางอย่างอีกต่อไปนั้นไม่มีมูลความจริงเลย และการตระหนักว่าสิ่งนี้สามารถเป็นกุญแจสำคัญในการปล่อยวางให้ดี

3. จำกัดเวลาในการตัดสินใจของคุณ

การทำให้เป็นเกมของการจัดระเบียบเป็นวิธีการทั่วไปที่มืออาชีพใช้ และการจำกัดเวลาที่เข้มงวดเป็นเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่หลายๆ คนต้องพึ่งพา 'หากไม่มีการตัดสินใจภายในกรอบเวลาที่คุณกำหนด ให้เดินหน้าต่อไปและประเมินใหม่ในภายหลัง' แอรอนกล่าว

จำไว้ว่าคุณสามารถมีน้ำใจต่อตัวเองได้ คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งบางสิ่งบางอย่างไปหากคุณไม่ได้ตัดสินใจภายในเวลาที่กำหนด 'กลยุทธ์ที่ใช้ได้ผลดีกับแนวทางนี้คือกล่อง 'อาจจะ'' แอรอนกล่าว 'หากคุณไม่สามารถตัดสินใจเลือกรายการใดรายการหนึ่งได้ ให้วางไว้ในช่องนี้เพื่อกลับมาดูในภายหลัง'

สำหรับกระบวนการที่รวดเร็วเป็นพิเศษ เราชอบ- แม้ว่าอาจฟังดูไร้ความปราณี แต่ก็มีคุณค่าในระดับหนึ่งที่ต้องยึดถือในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว เนื่องจากทุกสิ่งล้วนมาจากความมั่นใจ ดังที่จูลี่พูดว่า: อย่าประมาทสัญชาตญาณของคุณ เชื่อสัญชาตญาณของคุณและตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว

4. ใช้กฎหนึ่งปี

แม้ว่าสิ่งนี้จะทำหน้าที่เป็นอีกคำถามหนึ่งที่จะเพิ่มลงในคลังคำถามที่คุณกำหนดไว้ล่วงหน้า แต่เราคิดว่ามันสมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ กฎหนึ่งปีคือแบบทดสอบสารสีน้ำเงินยอดนิยมที่ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการแยกขยะจะสอนลูกค้าของตน 'โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณไม่ได้ใช้หรือสวมใส่สิ่งของใดๆ ในปีที่ผ่านมา นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน' Aaron กล่าว

แน่นอนว่าจะมีข้อยกเว้นบางประการสำหรับกฎนี้ ตัวอย่างเช่น ของประดับตกแต่งในช่วงวันหยุดและของที่ระลึกจะไม่ถูกนำมาใช้ เนื่องจากมีการใช้งานไม่บ่อยหรือเก็บไว้เป็นมูลค่าส่วนตัว คุณไม่ได้ 'ใช้' ของตกแต่งบนชั้นวางของคุณ แต่สิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยในการตกแต่งของคุณ โดยพื้นฐานแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดสิ่งต่างๆ หากสิ่งเหล่านั้นยังคงมีคุณค่าสำหรับคุณ หากคุณชอบแนวคิดนี้แต่ต้องการทำให้มันท้าทายมากขึ้น คุณสามารถลองทำได้เช่นกันซึ่งเป็นไปตามรูปแบบเดียวกันแต่ทำให้ระยะเวลาที่คุณใช้เป็นปัจจัยชี้ขาดสั้นลง

5. นำสิ่งของออกจากบ้านทันทีที่คุณทำเสร็จ

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งของที่คุณตัดสินใจทิ้งหรือบริจาคออกจากบ้านทันทีที่คุณทิ้งขยะเสร็จแล้ว มิฉะนั้น หากได้รับโอกาสเพียงครึ่งเดียว คุณจะถอยหลังกับการตัดสินใจครั้งก่อน วิ่งไปที่ทางเข้า และมองหาสิ่งที่คุณตัดสินใจเก็บไว้ตอนนี้

'เมื่อฉันเริ่มทิ้งขยะกับลูกค้า ฉันจะสร้างกล่องหรือถุงที่มีป้ายกำกับว่า "ถังขยะ" และ "บริจาค" Aaron กล่าว 'เมื่อเต็มแล้ว เราจะย้ายพวกมันออกไปข้างนอกหรือออกนอกเส้นทางทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิงและล้นหลาม' หลังจากนี้ คุณควรพาพวกเขาไปที่จุดบริจาคหรือทิ้งขยะทันทีที่คุณสามารถทำได้ หรือดีกว่านั้นคือให้คนอื่นทำแทนคุณ

ในทำนองเดียวกัน เมื่อตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งของที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป Julie แนะนำว่าคุณควรทำให้มันเรียบง่าย 'เลือกสถานที่บริจาคแห่งเดียวที่รับเงินบริจาคทั้งหมด และไม่ต้องกังวลกับการพยายามขายสินค้าของคุณ' เธอกล่าว 'เงินที่คุณใช้กับไอเทมชิ้นนี้ถูกใช้ไปแล้ว ดังนั้นถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไปและอย่าจมอยู่กับมัน' นอกจากนี้ ยิ่งสิ่งของนั้นอยู่ในความครอบครองของคุณนานเท่าไร คุณก็จะมีโอกาสตัดสินใจเก็บมันไว้มากขึ้นเท่านั้น

โปรดจำไว้ว่า ดังที่ทั้งจูลีและแอรอนต่างตั้งข้อสังเกตว่า การแยกขยะเป็นการเดินทางไม่ใช่จุดหมายปลายทาง การลดความยุ่งเหยิงของคุณในคราวเดียวอาจเป็นไปไม่ได้ แต่เคล็ดลับทั้งห้านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน