การศึกษาชี้ว่าดวงตาของเราอาจช่วยให้เราทำนายการสูญเสียความทรงจำในภายหลังได้
ว่ากันว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณ แต่อาจเป็นหน้าต่างที่บ่งบอกว่าความทรงจำของคุณจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน? กเรียนเดือนมีนาคม 2561แสดงให้เห็นว่าคนที่แสดงสัญญาณของความเสียหายในจอประสาทตาเมื่ออายุประมาณ 60 ปี มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาด้านความจำมากขึ้นเมื่อถึงอายุ 80 ปี แต่ก่อนที่คุณจะรีบไปที่กระจกเพื่อตรวจสอบลูกตาของคุณ การค้นพบนี้หมายถึงอะไรจริงๆ
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารสถาบันประสาทวิทยาอเมริกันในจำนวนนี้รวมผู้ที่มีอายุประมาณ 60 ปีจำนวน 12,317 คน ซึ่งถ่ายภาพหลังดวงตาด้วยกล้องจอประสาทตาแบบพิเศษ นักวิทยาศาสตร์ใช้กล้องจอประสาทตาพิเศษเหล่านี้เพื่อตรวจสอบว่าดวงตาของมนุษย์แสดงสัญญาณของจอประสาทตาหรือที่เรียกว่าความเสียหายต่อหลอดเลือดในจอตาหรือไม่
ผู้เข้าร่วมก็เอาหลายครั้งในช่วงสองทศวรรษ: ครั้งแรกเมื่อเริ่มการศึกษา อีกครั้งประมาณหกปีต่อมา และสุดท้ายประมาณ 20 ปีหลังจากการทดสอบครั้งแรก ผลลัพธ์? ผู้เข้าร่วมที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อมปานกลางถึงรุนแรง (หลอดเลือดในดวงตาเสียหายมากกว่า) มีคะแนนการทดสอบความจำลดลงมากกว่าผู้ที่เป็นโรคจอประสาทตารุนแรงน้อยกว่า
ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกและเริ่มสวมแว่นกันแดดตลอดเวลา โปรดทราบว่าการศึกษานี้ไม่ได้พิสูจน์การเปลี่ยนแปลงในดวงตาสาเหตุการสูญเสียความทรงจำ; แต่การศึกษาพบว่ากการเชื่อมต่อระหว่างความเสียหายต่อหลอดเลือดบางส่วนในดวงตากับคะแนนการทดสอบความจำที่ไม่ดีในช่วงบั้นปลายของชีวิต นอกจากนี้ ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการศึกษานี้มีข้อจำกัดอื่นๆ รวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่านักวิจัยถ่ายภาพตาข้างเดียวสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนเท่านั้น
หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับดวงตา ควรปรึกษาแพทย์ตาที่เชื่อถือได้และเป็นมืออาชีพเสมอ ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นได้จากการพยายามวินิจฉัยปัญหาสายตาด้วยตนเองโดยใช้ดวงตาของคุณเอง!
อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ สองสามวิธีที่คุณสามารถรักษาดวงตาของคุณให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของภาวะจอประสาทตาเสื่อมในภายหลังได้ ซึ่งวิธีการเหล่านี้มาจากสถาบันตาแห่งชาติ- เอามันออกไปเถอะหมอ!
วิธีรักษาสุขภาพดวงตาให้แข็งแรง
กำหนดเวลาการตรวจตาขยายแบบครอบคลุมโรคตาบางชนิด เช่นต้อหินและจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุมีสัญญาณเตือนน้อยหรือไม่มีเลย การตรวจตาแบบครอบคลุมเป็นวิธีเดียวที่จะตรวจพบโรคตาที่รุนแรงได้ในระยะแรกๆ เมื่อสามารถจัดการหรือรักษาได้ง่ายกว่า
พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสุขภาพตาของพวกเขาเนื่องจากโรคทางตาบางชนิดเป็นกรรมพันธุ์ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าญาติของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหรือไม่
สร้างนิสัยในการสวมแว่นกันแดดเมื่อออกไปข้างนอกคุณต้องการค้นหาสิ่งที่ป้องกันรังสี UV-A และ UV-B ได้ 99 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์
กินให้เหมาะสมกับสายตาเราทุกคนเคยได้ยินมาว่าแครอทดีต่อสายตา แต่ก็มีผักและผลไม้อื่นๆ อีกมากมายที่ดีต่อดวงตาของคุณเช่นกัน ผักใบเขียว เช่น ผักกระหล่ำปลีและผักเคล ดีต่อสุขภาพดวงตาเป็นพิเศษ การรับประทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ก็สามารถช่วยเพิ่มพลังได้เช่นกัน
อย่าลืมให้ดวงตาที่ทำงานหนักได้พักผ่อนบ้างในยุคที่เป็นมิตรกับเทคโนโลยีนี้ เราทุกคนต่างมีนิสัยที่ไม่ดีในการจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน (หรือส่วนใหญ่) ในแต่ละวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำกฎ 20-20-20: ทุกๆ 20 นาที ให้มองห่างจากหน้าจอไปด้านหน้าประมาณ 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที เราไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ของเราดวงตาสามารถหยุดพักได้ตลอดทั้งวัน
เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ ทำไมต้องหยุดอยู่ที่ตา? สุดยอดอาหารในวิดีโอด้านล่างสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากขึ้น:
เพิ่มเติมจากอันดับแรก
การศึกษาชี้ว่าความดันโลหิตต่ำอยู่ห่างออกไปเพียงขั้นบันไดเท่านั้น
