พร้อมที่จะรู้สึกดีที่สุดในฤดูกาลนี้หรือยัง? boosters สุขภาพฤดูใบไม้ผลิตามธรรมชาติเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณใช้เวลามากที่สุดในวันที่มีแดดและท้องฟ้าบานสะพรั่งโดยไม่ต้องปวดเมื่อยที่มีแนวโน้มที่จะมาพร้อมกับดินแดน ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาอยู่ข้างนอกมากขึ้นหรือปรับตัวให้เข้ากับอาหารที่เบาลง ข่าวดี? การเยียวยาอย่างง่าย ๆ เช่นการนวดน้ำมันมัสตาร์ดพิธีกรรมผ่อนคลายและแม้แต่การดมกลิ่นเกรปฟรุ้ตก็อาจทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาในเวลาไม่นาน
ลองหนึ่ง (หรือไม่กี่!) ของ boosters สุขภาพฤดูใบไม้ผลิเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกมีชีวิตชีวามีพลังและซิงค์กับฤดูกาลอย่างแท้จริง
ลบอาการปวดข้อต่อด้วยการนวดมัสตาร์ด
ต้องขอบคุณวันที่อากาศอบอุ่นกว่าของฤดูใบไม้ผลิเราใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นและใช้งานได้มากขึ้นและนั่นสามารถทำให้ความแข็งและความเจ็บปวดร่วมกัน ข่าวดี? การนวดข้อต่อด้วยน้ำมันมัสตาร์ดอุ่นเล็กน้อยสามารถลดความปวดได้ในไม่กี่นาทีรวมถึงลดความเสี่ยงของการลุกลามหากคุณทำวันละครั้งการศึกษาของอินเดียแสดง. น้ำมันมัสตาร์ดมีสารประกอบพืชหายากที่เรียกว่า Allyl isothiocyanate มันดูดซับได้อย่างง่ายดายลงในเนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติและต้านการอักเสบ
หรือยกเท้าขึ้น
ผู้ตรวจสอบนอร์เวย์พูดว่าการรักษาตัวเองเป็น R&R เล็กน้อยในตอนท้ายของวันที่วุ่นวาย (ไม่ว่าคุณจะอ่านดูรายการโปรดของคุณหรือเพลิดเพลินกับการอาบน้ำฟอง) อาจลดความเสี่ยงของความเจ็บปวดในฤดูใบไม้ผลิ 60 เปอร์เซ็นต์ ความสุขที่เกิดขึ้นทำให้เกิดการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่เชื้อเพลิงบวมข้อต่อที่เจ็บปวด
สิ้นสุดอาหารไม่ย่อยด้วยวิธีการรักษาของคุณยาย
เราเปลี่ยนจากคั่วและสตูว์แสนอร่อยไปเป็นสลัดสดและค่าโดยสารตามฤดูกาลเช่นหน่อไม้ฝรั่ง และสำหรับพวกเราหลายคนการเปลี่ยนอาหารอย่างฉับพลันนั้นกำลังทำอาการท้องอืดไม่สบายใจและอาการ GI อื่น ๆ- โชคดีที่นักวิทยาศาสตร์รายงานในวารสารมูเล็ตพูดเพียงแค่ผ่อนคลายด้วยขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนบนท้องของคุณ นั่นเป็นเพราะอุ่นหน้าท้องของคุณส่งเสริมการปล่อยเอนไซม์ย่อยอาหารความเร็วในกระเพาะอาหารและผ่อนคลายอาการกระตุกในลำไส้
หรือกดที่นี่
นวดหน้าแข้งของคุณอย่างแน่นการศึกษาภาษาจีนคำแนะนำ การนวดหน้าแข้งตอนบนกระตุ้นชุดของเส้นประสาทที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการปวดท้อง
เพิ่มพลังงานของคุณด้วยการเดินเล่นทิวลิป
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าตัวเองตกอยู่ในความตกต่ำก้าวออกไปข้างนอกและชื่นชมทิวลิปสวย ๆ โผล่ขึ้นมาในหลาและสวนตอนนี้ ระบบประสาทของคุณตอบสนองต่อรูปร่างที่คุ้นเคยและสีสันร่าเริงของบุปผาฤดูใบไม้ผลิเหล่านี้โดยปล่อยคลื่นสมองที่มีพลังลบความเฉื่อยชาภายในสองนาทีจากการมองแวบแรกนักวิทยาศาสตร์อียิปต์พูด. ไม่บานในสายตา? การดูนกกระรอกหรือสิ่งมีชีวิตที่น่ารักอื่น ๆ เพราะมันยุ่งอยู่ในบ้านของคุณสามารถให้คุณได้พลังงานที่น่าประทับใจเหมือนกัน-
หรือเพิ่มเลเยอร์
มันมีความสุขในเชิงบวกด้านนอกเมื่อเทียบกับไม่กี่เดือนที่ผ่านมา แต่การสวมเสื้อสเวตเตอร์ก่อนที่จะมุ่งหน้าออกไปที่ประตูอาจเป็นกุญแจสำคัญในการตื่นตัวและมีพลังตลอดทั้งวัน พูดนักวิจัยมหาวิทยาลัยโคลัมเบียผู้ที่พบว่าการรักษาความสะดวกสบายให้เกิดการไหลเวียนของเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจนไปยังเซลล์สมองและกล้ามเนื้อ
หยุดไมเกรนด้วยร้านขายยา RX
ไม่ใช่แค่คุณ - ปรับตัวฤดูใบไม้ผลิวันที่ยาวนานขึ้นและฟลักซ์อุณหภูมิขนาดใหญ่นำไปสู่ปวดหัวไม่ดีและแม้แต่ไมเกรนสำหรับพวกเราหลายคนในวันนี้ โชคดีที่นักวิทยาศาสตร์จาก Florida Atlantic Universityพบว่าการใช้ยาแอสไพริน 900 ถึง 1,300 มก. ที่สัญญาณแรกของปัญหาที่จะลดอาการปวดปวดที่สนุกสนานเหล่านี้ 70 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป (ผลลัพธ์ที่ดีกว่ายาตามใบสั่งแพทย์ที่เสนอ) ปรากฎว่าแอสไพรินควบคุมหลอดเลือดบวมและการอักเสบซึ่งเป็นความเจ็บปวดที่ทรงพลังสองประการ
หรือคิวเพลย์ลิสต์ของคุณ
หัวจะไม่หยุด Thudding? การยืดออกและฟังเพลงโปรดของคุณอาจช่วยบรรเทาได้เพียงห้านาทีนักสืบชาวดัตช์พูด. การมุ่งเน้นไปที่ดนตรีที่คุณรักทำให้ความเจ็บปวดของคุณทะยานขึ้นรวมทั้งทำให้เกิดความสงบในคอและกล้ามเนื้อหนังศีรษะ
หลั่งปอนด์พิเศษด้วยเกรปฟรุ้ต
การถูกสุ่มตัวอย่างในบ้านทุกฤดูหนาวสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ช้าและลับๆล่อๆ และใช้เวลาเพียงไม่กี่ปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ในการทำให้เสื้อผ้าฤดูใบไม้ผลิที่เราชื่นชอบรู้สึกสบายใจอย่างน่ารำคาญ หากต้องการหลั่ง“ ปอนด์ไฮเบอร์เนต” เหล่านี้อย่างรวดเร็วและง่ายดายให้ไปถึงน้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุ๊ตหนึ่งขวด หรือเพียงแค่เกาผิวของส้มโอสด นักวิจัยจากวารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลระหว่างประเทศสมมติว่ากลิ่นทาร์ตของเกรฟฟรุ๊ตสามารถปิดการแสดงความหิวโหยและความอยากอาหารในไม่กี่วินาที อนุภาคอะโรมาติกยังเปิดยีนที่กระตุ้นให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้เป็นเชื้อเพลิง
หรือยืด
ทำโยคะอ่อนโยน 10 นาทีทุกวันสามารถช่วยให้คุณหลั่งได้มากถึง 10 ปอนด์ นั่นคือคำจากมหาวิทยาลัยบราวน์นักวิจัย พวกเขาพบว่าการควบคุมความอยากอาหารเพิ่มสูงขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายแบบนี้ผ่อนคลายในวันของพวกเขา
บร็อคโคลี่สลัดข่านการแพ้ตามฤดูกาล
สารประกอบที่ให้บรอกโคลีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นพลังการต่อสู้มะเร็ง (sulforaphane) สามารถเงียบอาการแพ้ฤดูใบไม้ผลินักวิจัยชาวออสเตรเลียพูดว่า sulforaphane quashes การผลิตของร่างกายของไซโตไคน์ โปรตีนเหล่านี้สามารถทำให้จมูกของคุณวิ่งได้ตาของคุณคันและอื่น ๆ คุณจะดูดซับsulforaphane มากถึงสองเท่าต่อการให้บริการหากคุณกินผักดิบหรือปรุงสุกเบา ๆ แทนที่จะต้ม
เนื้อหานี้ไม่ได้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยระดับมืออาชีพ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะทำตามแผนการรักษาใด ๆ-
