หากใครรู้เรื่องหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพแล้วล่ะก็การาโพสต์—ผู้ร่วมก่อตั้งตอนนี้สถานบริการนวดบำบัดแบบบูติคที่กลายเป็นสถานที่แห่งเซนและความเงียบสงบสำหรับฉันอย่างรวดเร็ว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากความเครียดจากการแพร่ระบาด ฉันให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก และไม่มีที่ไหนที่จะดีไปกว่าการให้เวลาและพื้นที่นั้นกับตัวเองอีกแล้ว ในขณะที่ฉันพยายามไปเที่ยวทุกๆ สองสามเดือน ฉันก็พบว่าตัวเองสงสัยว่าเหตุใด Post จึงเลือกสร้างโอเอซิสแห่งความสงบในใจกลางเมืองลอสแอนเจลิส นอกเหนือจากเหตุผลที่ชัดเจน (แอลเอไม่เป็นที่รู้จักแน่ชัดว่าเป็นเมืองสงบสุข) โพสต์คิดถึงความต้องการของเธอเองและตระหนักว่ามีพื้นที่สำหรับสร้างสิ่งที่แตกต่างออกไป
“ผู้หญิงไม่ค่อยมีเวลาเติมพลัง โดยเฉพาะเมื่อพวกเขามีครอบครัวและมีความรับผิดชอบเพิ่มเติมที่บ้าน” เธอกล่าว "ความจริงก็คือว่าการพักผ่อนทั้งกายและใจที่สมควรได้รับจะทำให้คุณเป็นผู้นำ พ่อแม่ และคนรอบข้างได้ดีขึ้น เมื่อสามีของฉันและฉันเริ่มต้นที่จะขัดขวางพื้นที่การนวดในปี 2558 เราพบว่ามีความว่างเปล่าใน ตลาดสำหรับบริการนวดคุณภาพสูงในสภาพแวดล้อมที่เน้นการออกแบบโดยไม่มีการผูกมัดเรื่องเวลาและต้นทุนของสปาแบบดั้งเดิม ในขณะนั้น รู้สึกเหมือนมีทางเลือกเดียวคือเครือร้านนวดที่มีความสวยงามจำกัด สปาในโรงแรมระดับไฮเอนด์ หรือมีราคาแพง เดย์สปา เราต้องการสร้างโอเอซิสที่ทำให้การนวดสะดวกและง่ายต่อการรวมเข้ากับกิจวัตรการดูแลตนเอง"
สำหรับเคล็ดลับด้านสุขภาพที่ดีที่สุดและรายการดูแลตัวเองของ Post ที่เธอใช้เพื่อปฏิบัติตามหลักปฏิบัติ โปรดอ่านต่อ เธอให้ฉันเปิดเผยความลับบางอย่างของเธอ
เคล็ดลับสุขภาพที่ดีที่สุดของโพสต์
แนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพเพื่อการบำบัดเข้ามามีบทบาทในชีวิตของโพสต์มาระยะหนึ่งแล้ว การเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีของเธอเริ่มต้นเมื่ออายุ 20 ต้นๆ "หลังเลิกเรียน ฉันเริ่มผสมผสานการนวดเข้ากับกิจวัตรประจำวัน ซึ่งช่วยฉันทั้งทางร่างกายและจิตใจในขณะที่ฉันก้าวผ่านเหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น สร้างธุรกิจแรกและเริ่มต้นครอบครัว" เธอเล่า "จากนั้น ฉันเริ่มสำรวจแนวทางปฏิบัติอื่นๆ ในการดูแลตนเอง เช่น การทำสมาธิล่วงพ้น โยคะ การฝึกลมหายใจ การเขียนบันทึก และการแปรงฟันแบบแห้ง และเริ่มรวมเอาสิ่งเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของฉัน ผลเชิงบวกที่การปฏิบัติเหล่านี้มีต่อจิตใจ ร่างกาย และ จิตวิญญาณได้แสดงให้ฉันเห็นว่าการดูแลตัวเองมีความสำคัญเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้ประกอบการที่มีงานยุ่งและเป็นแม่ที่ทำงาน"
โพสต์มีแนวทางปฏิบัติบางอย่างที่ไม่สามารถต่อรองได้ซึ่งเธอต้องพึ่งพาทุกสัปดาห์เพื่อดูแลตัวเอง เธอกล่าวว่า "การใช้เวลาดูแลตัวเองตลอดทั้งวันช่วยให้ฉันแสดงตัวตนที่ดีที่สุดได้ ทุกเช้า ฉันจะจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการดูแลตนเอง เช่น การแปรงฟันแบบแห้งหรือการบำบัดด้วยการใช้คอนทราสต์ ซึ่งจะช่วยให้วันของฉันดีขึ้น เพื่อความสำเร็จ ในตอนเที่ยง ฉันชอบที่จะเปลี่ยนพลังงานด้วยการอ่านสำรับความตั้งใจและการทำความสะอาด Palo Santo ในตอนเย็น เวลาที่อยู่กับครอบครัวและสุนัขของฉันช่วยให้ฉันมีสติและสมดุลทางอารมณ์จากวันด้วยการเขียนบันทึก การอ่าน หรือนั่งสมาธิ"
นอกเหนือจากแนวทางปฏิบัติเหล่านี้แล้ว เธอยังได้แบ่งปันสิ่งของหลายอย่างที่เธอรวมเข้ากับกิจวัตรของเธอเพื่อประสบการณ์การมีสุขภาพที่ดีที่บ้านขั้นสุดยอดเมื่อเธอไม่ได้รับการรักษาที่ The Now ดูเอกสารโกงการดูแลตนเองของเธอด้านล่าง
อานิมา มุนดี เภสัชกร
มัดไม้ปาโลซานโต
โพสต์ชอบการทำความสะอาดแบบ Palo Santo และหากคุณต้องการเก็บไม้ศักดิ์สิทธิ์นี้ไว้ใช้ปฏิบัติของคุณเอง ฉันขอแนะนำชุดที่เก็บเกี่ยวอย่างยั่งยืนของ Anima Mundi น่าเสียดายที่ Palo Santo ส่วนใหญ่ในตลาดไม่ได้เก็บเกี่ยวอย่างมีจริยธรรมจากต้นไม้ที่ล้มตามธรรมชาติ แต่กลุ่มของ Anima Mundi มีเป้าหมายที่จะสนับสนุนการอนุรักษ์ดินแดนและวัฒนธรรมของชนพื้นเมืองด้วยการทำเช่นนั้น
อันโสภู
สมุดจดบันทึกแบบมีเส้น
จากข้อมูลของ Post การเก็บบันทึกประจำวันไว้เป็นกุญแจสำคัญในการดูแลตนเองที่ดีและฉันก็เห็นด้วย ฉันชอบวารสารนี้เพราะมันมีหลายขนาดและมีหน้าต่างๆ เรียงกัน แถมปกยังสวยเก๋อีกด้วย
รายการสุขภาพที่ชื่นชอบของโพสต์
บำรุงตอนนี้
รีเฟรชมาส์กตา
"ฉันเริ่มต้นทุกวันด้วยการใช้มาส์กรอบดวงตาที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อช่วยเพิ่มความสว่างและลดอาการบวม [บริเวณ] ใต้ตา เคล็ดลับมือโปร: เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อเพิ่มพลัง"
ควิกซิลเวอร์ ไซแอนทิฟิค
อาหารเสริมพลังงานอัลตร้า
“ด้วยการเพิ่มของนูโทรปิกและสารปรับตัว เช่น โรดิโอลา เห็ดหลินจือ และ Ashwagandha ฉันจึงเริ่มใช้อาหารเสริมตัวนี้ทุกวันเพื่อเพิ่มพลังงานและการสนับสนุนด้านความรู้ความเข้าใจ”
"ฉันดื่มชาดีท็อกซ์ของซาการะเป็นประจำมาหลายปีแล้ว ไม่เพียงแต่จะมีรสชาติดีเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันอีกด้วย"
บำรุงตอนนี้
บาล์มกัญชาสงบ
บาล์มผ่อนคลายนี้เป็นที่ชื่นชอบของทั้งโพสต์และตัวฉันเอง ฉันใส่สิ่งนี้หลังอาบน้ำถ้าฉันมีอาการปวดกล้ามเนื้อ และช่วยลดความตึงเครียดได้ในพริบตา นอกจากนี้ยังมีกลิ่นหอมและยกระดับจิตใจอีกด้วย
"การถูกล้ามเนื้อแบบมัลติทาสกิ้งนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษากล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าและตึงตัว และเสริมด้วยคุณประโยชน์ของ CBD ที่ได้มาจากกัญชาในวงกว้าง ฉันชอบวางไว้บนโต๊ะข้างเตียงเพื่อผ่อนคลายก่อนนอน"
"โคลอสตรัมสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการรับรู้ของร่างกายของคุณ ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมผิวที่เปล่งประกายและเส้นผมที่แข็งแรง ฉันชอบเติมมันลงในน้ำมะนาวในตอนเช้าเพื่อเพิ่มพลังพิเศษ"
ปริมาณที่สูงขึ้น
แผ่น PEMF อินฟราเรด
ฉันชอบเสื่อ PEMF นี้มาก- เห็นได้ชัดว่าโพสต์เป็นแฟนด้วย
"การฝึกสมาธิและการหายใจของฉันยกระดับขึ้นด้วยเสื่ออินฟราเรดที่บ้านนี้"
"เมื่อฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงพลังงาน ฉันชอบจุดปาโลซานโตและดึงการ์ด Inner Compass เพื่อเตือนตัวเองให้ใช้ชีวิตในตอนนี้-
บำรุงตอนนี้
แปรงทองแดงแห้ง
"การแปรงฟันแบบแห้งทุกวันจะเพิ่มการไหลเวียนและการล้างน้ำเหลือง ซึ่งช่วยในการล้างพิษ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดเซลลูไลท์ และขัดผิวเพื่อผิวเรียบเนียนเปล่งประกาย"
วี ฮีลลิ่ง
สงบ เย็น และรวบรวมเมล็ดหูทอง 24k
"การแพทย์แผนจีนเป็นแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่ทรงพลังมาก เมล็ดหูเป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายสำหรับผู้ที่สนใจในประโยชน์การรักษาของการกดจุด"
ซิมไบโอติกส์
ไลโปโซมอล กลูตาไธโอน
"สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉัน ขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์ในการต่อต้านวัย ฤทธิ์ในการเพิ่มพลังงาน และ [ความสามารถในการสนับสนุน] สุขภาพของลำไส้"
