เหตุใดการตกแต่งของคุณจึงทำให้คุณมีอาการไมเกรน และออกแบบเคล็ดลับเพื่อหยุดความเจ็บปวด

เมื่อ Dulux เพิ่งเปิดตัว 'ชุดสีไมเกรน' เราก็รู้สึกทึ่งมาก ของเราก็ได้หรือผนังห้องนอนช่วยลดความเสี่ยงของอาการศีรษะสั่น การมองเห็นผิดปกติ และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนได้จริงหรือ?

'เป็นที่แน่ชัดตลอดหลายปีที่ผ่านมาว่าสีที่เชื่อมโยงเราเข้ากับธรรมชาติ เช่น สีฟ้าชอคกี้อันละเอียดอ่อน สีเทาหินอ่อน และสีเขียวขุ่น ทำให้เรารู้สึกสงบในทันทีและถูกล้อมด้วยกำแพงทั้งสี่ของเราน้อยลง' กล่าวมาเรียนน์ ชิลลิงฟอร์ดผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์และผู้เชี่ยวชาญด้านสีที่ Dulux

'งานวิจัยผู้ป่วยไมเกรนโดยศูนย์ไมเกรนแห่งชาติและดูลักซ์ยังพบว่าสีที่มีลักษณะทางธรรมชาติเหมือนกันนี้ถูกระบุว่าเป็น "เป็นมิตรกับไมเกรน"

ความเชื่อมโยงระหว่างสีกับไมเกรน

การค้นพบของ Dulux ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอิทธิพลของสีและแสงต่อไมเกรน

"มีงานวิจัยบางชิ้นที่พิจารณาถึงผลกระทบของสีต่อผู้ที่เป็นไมเกรน เช่นอันนี้ที่มุ่งเน้นไปที่การตอบสนองของผู้ป่วยไมเกรนต่อแสงสีต่างๆ' Kate Sanger หัวหน้าฝ่ายนโยบายและการสื่อสารของ อธิบายความไว้วางใจไมเกรน-

“ผลการวิจัยพบว่าแสงสีขาว สีน้ำเงิน สีเหลืองอำพัน และสีแดงทำให้อาการปวดหัวไมเกรนรุนแรงขึ้นในผู้ป่วยในเปอร์เซ็นต์ที่มากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ และในระดับที่มากกว่าเมื่อเทียบกับแสงสีเขียว อย่างแท้จริง,การบำบัดด้วยแสงสีเขียวสำหรับไมเกรนเป็นงานวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่แสงสี มากกว่าแค่โทนสีสิ่งแวดล้อม"

ถ้าคุณคิดว่าสีนั้นทำไม่ได้ที่มีความแตกต่างอย่างมาก เป็นที่น่าสังเกตว่า The Migraine Trust มี 'Calm Mode' บนเว็บไซต์ ซึ่งจะลดความอิ่มตัวและความเข้มของสีหากคุณพบว่าสีสว่างเกินไป

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการตกแต่งของเราทำให้เรามีอาการไมเกรน

ดูเหมือนว่าสี รูปแบบ และแม้แต่ปริมาณและประเภทของแสงในห้องสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนในผู้ที่มีความรู้สึกไวได้

“โดยพื้นฐานแล้ว เราได้ยินจากชุมชนของเราว่าสีและลวดลายที่สดใสหรือตัดกันอย่างรุนแรงอาจทำให้บางคนสั่นสะเทือน และอาจเชื่อมโยงกับอาการไมเกรน” Debbie Shipley หัวหน้าฝ่ายบริการสนับสนุนของ The Migraine Trust อธิบาย 'การสัมผัสกับสีและรูปแบบดังกล่าวจะกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนหรือไม่ หรือความไวแสงที่เพิ่มขึ้นในช่วงที่นำไปสู่การเกิดอาการกำเริบนั้นยังไม่ชัดเจนเสมอไป'

ไมเกรนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ ได้มากมาย 'ไมเกรนเป็นภาวะทางระบบประสาทที่ซับซ้อน และผู้คนอาจมีอาการปวดศีรษะ ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น เช่น การมองเห็นแสงแฟลช มีความไวต่อแสง เสียงและกลิ่นมาก และรู้สึกไม่สบายและป่วย' เด็บบีกล่าวต่อ

"ท้ายที่สุดแล้ว การตอบสนองต่อสีและลวดลายของผู้ป่วยไมเกรนนั้นเป็นประสบการณ์ของแต่ละบุคคล แต่การตกแต่งด้วยโทนสีที่เบาหรือเป็นกลางก็เป็นทางเลือกที่ปลอดภัย" นอกจากนี้ การเลือกใช้พื้นผิวด้านแทนการใช้รูปแบบที่มีความมันเงาสูง สามารถลดปริมาณแสงจ้าจากทั้งแสงประดิษฐ์และแสงธรรมชาติ ซึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้'

จานสีป้องกันไมเกรน

วางยาแก้ปวดลงแล้วหยิบแปรงทาสี ซึ่งเป็นสีที่สามารถช่วยป้องกันไมเกรนได้ ตามที่ศูนย์ไมเกรนแห่งชาติระบุ

สีเทาอ่อน:'เฉดสีที่อ่อนโยนนี้ส่งเสริมการผ่อนคลายและช่วยลดความเครียด เหมาะสำหรับการพักผ่อนหลังจากวันที่ยาวนาน' ผู้เชี่ยวชาญด้านสีจาก Dulux, Marianne Shillingford อธิบาย สร้างกในร่มเงาของนกพิราบ กรวด หอยนางรม หรือเมฆพายุลึก เพื่อปลอบประโลมศีรษะและช่วยให้นอนหลับ

สีเขียวอันเงียบสงบ:เป็นที่ทราบกันว่าสีที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาตินั้น 'เป็นมิตรต่อไมเกรน' และสีเขียวก็เป็นสีธรรมชาติที่ดีที่สุด กหรือจะช่วยนำภายนอกมาสู่พื้นที่อยู่อาศัยของคุณ สร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน หรือดังที่ Marianne กล่าวไว้ว่า: 'หายใจโล่งสบายด้วยสีอันเงียบสงบที่สร้างความรู้สึกเงียบสงบ ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและส่งเสริมบรรยากาศอันเงียบสงบ'

สีฟ้าอ่อนโยน: 'นำความสดชื่นมาสู่พื้นที่ของคุณด้วยเฉดสีเย็นนี้' Marianne กล่าว "ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความไวต่อแสงได้น้อยที่สุด และมอบสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและเป็นมิตรกับไมเกรน" การเชื่อมโยงกับความสงบของผืนน้ำทำให้สีฟ้าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับ-

สีชมพูอันเงียบสงบ:'โอบรับความเงียบสงบและเพิ่มสัมผัสแห่งความสงบสุขให้กับชีวิตของคุณด้วยเฉดสีชมพูอันเงียบสงบ ซึ่งช่วยลดความไวต่อแสงด้วย' Marianne กล่าว สำหรับผู้ที่เป็นโรคไมเกรนการเลือกสีดอกกุหลาบที่ดูสดใสนี้อาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับโฮมออฟฟิศ

สีใดที่จะช่วยหยุดอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นกับคุณได้มากที่สุด?

คำถามที่พบบ่อย

หากคุณเป็นไมเกรน ให้นำคำแนะนำนี้ไปใช้ในโครงการออกแบบครั้งต่อไปของคุณ และดูว่าจะช่วยได้หรือไม่