ฉันเตรียมพร้อมที่จะเรียกแผ่นเดิน Tiktok ที่ได้รับความนิยมอย่างเต็มที่ - แต่มันก็ปรับปรุงการออกกำลังกายของฉันให้ดีขึ้นอย่างจริงจัง

ถ้าคุณเป็นอะไรอย่างฉันคุณจะรักแฮ็กและเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่ไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่มีประสิทธิภาพด้วยเช่นกัน การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญแน่นอน แต่ก็ทำให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อฉันเห็นรีวิวแผ่นรองบนฟีด Tiktok ของฉันฉันรู้สึกทึ่ง

ด้วยการชม 5.1 ล้านครั้งใน #walkingtreadmill hashtag tiktok ในขณะที่เขียนมันยุติธรรมที่จะพูดแผ่น - ซึ่งส่วนใหญ่พับขึ้นและสามารถใส่ในตู้หรือหลังโต๊ะทำงานของคุณเมื่อคุณไม่ได้ใช้มัน - กำลังสักครู่

แล้วทำไมคุณถึงพิจารณาลงทุนในที่เดียว? เคล็ดลับและเคล็ดลับสุขภาพมากเกินไปใช้เวลามากเกินไปในความคิดของฉัน ในขณะที่ฉันชอบที่จะมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี - มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันตอนนี้ - มันยังคงเป็นเพียงส่วนหนึ่งซึ่งหมายความว่าฉันทั้งหมดสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายการออกกำลังกายและเทคนิคการสติที่ทำให้ฉันรู้สึกดีที่สุดโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในวันของฉัน

แน่นอนว่าการไปที่โรงยิมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงอาจเป็นไปได้สำหรับบางคน แต่สำหรับคนอื่น ๆ อีกมากมายมันจะไม่เป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้ แม้แต่การออกไปเดินเล่นทุกวันอาจเป็นการดิ้นรนหากคุณมีข้อผูกพันทารกแรกเกิดหรืออื่น ๆ ที่บ้าน

ดังนั้นในใจฉันตัดสินใจที่จะวางแผ่นเดินเพื่อทดสอบสำหรับคุณในช่วงเก้าเดือน คำถามจริงที่ฉันอยากรู้คำตอบคือฉันใช้หรือไม่ว่ามันจะกลายเป็นชุดออกกำลังกายขนาดใหญ่อีกชิ้นที่รวบรวมฝุ่นในการศึกษาของฉันรวมทั้งไม่ว่าฉันจะจริงๆ แล้วรู้สึกถึงช่างฟิตจากการมีอยู่ในบ้าน

การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: ฉันเป็นคนเปลี่ยนใจเลื่อมใส แต่เพิ่มเติมในด้านล่าง และในขณะที่ฉันเขียนรีวิวนี้เป็นครั้งแรกในเดือนเมษายน 2566 ฉันได้อัปเดตชิ้นส่วนตั้งแต่ฉันยังคงชอบใช้แผ่นเดินเกือบทุกสัปดาห์เพื่อช่วยให้นับขั้นตอนของฉัน

สำหรับการตรวจสอบของฉันให้เลื่อนไปเรื่อย ๆ อ่านคำอธิบายของเราเกี่ยวกับไฟล์และนำทางไปยังและบวกหนึ่งMC UKการตรวจสอบของพนักงานเกี่ยวกับในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ ต้องการเปลี่ยนเซสชันขั้นตอนของคุณเป็นการออกกำลังกายหรือไม่? อย่าพลาดคำแนะนำของเรา -หรือที่นี่หรือหรืออธิบายเกี่ยวกับหลาย ๆ คน, ด้วย.

ฉันสงสัย แต่หลังจากทดสอบมาเกือบสองปีแล้วฉันสามารถยืนยันได้: แผ่นเดินของฉันเปลี่ยนชีวิตของฉัน

ลิงค์ด่วนเดินอย่างรวดเร็ว:

• แผ่นเดิน Sperax- คือ£ 189.99 ตอนนี้£ 159.99 ที่ Amazon (ประหยัด 16%)
• urevo treadmill ด้วยความเอียง- คือ£ 259.99 ตอนนี้£ 220.00 ที่ Amazon (ประหยัด 20%)
• แผ่นเดินเดิน- คือ£ 269.99 ตอนนี้£ 180.49 ที่ Amazon (ประหยัด 33%)
• Bodymax WP60 Treadmill Walking- £ 549 ที่ Amazon
• แผ่นรองพื้นแบบหยด- คือ£ 179.99 ที่ Amazon
• Homcom พับได้- £ 184.99 ที่ Amazon

รีวิวแผ่นรอง: คำตัดสินของฉันหลังจาก 20 เดือน

แผ่นเดินคืออะไร?

ตามชื่อหมายถึงแผ่นรอง - บางครั้งเรียกว่าการเดินลู่วิ่ง - เป็นลู่วิ่งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการก้าวเข้ามาจากที่บ้าน

ซึ่งแตกต่างจากลู่วิ่งแบบดั้งเดิมขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาสำหรับการวิ่งพวกมันมีขนาดเล็กลงและพับขึ้นมาเพื่อให้คุณสามารถจัดเก็บและย้ายพวกเขาไปรอบ ๆ บ้านของคุณได้อย่างง่ายดายเมื่อไม่ได้ใช้งาน

ส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความเร็วด้วยรีโมทคอนโทรลขนาดเล็กด้วยความเร็วตั้งแต่การเดินอย่างอ่อนโยนและช้าไปจนถึงการเดินเร็ว ส่วนใหญ่ยังแสดงเวลาทั้งหมดที่คุณย้ายไปและขั้นตอนที่คุณทำบนหน้าจอขนาดเล็ก

@thesabrinatan ♬ผู้คน (เร่งความเร็ว) - Libianca & เร่งความเร็ว + ช้าลง

ประโยชน์ของการใช้แผ่นเดินคืออะไร?

เป็นไปได้ไม่ให้คุณมีข่าวว่าเราเป็นประเทศที่ทำงานอยู่ประจำจากโฮเมอร์ ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าปกติฉันมักจะกระตือรือร้นในวันที่ฉันอยู่ในสำนักงาน แต่มาโดยเฉพาะอย่างยิ่งงานที่ยุ่งจากบ้านที่บ้านบางครั้งก็มีจำนวนขั้นตอนต่ำที่น่าตกใจอย่างมาก

และฉันไม่ได้อยู่คนเดียว -การวิจัยจาก Fellowesพบว่า 81% ของคนงานในสหราชอาณาจักรใช้เวลาระหว่างสี่ถึงเก้าชั่วโมงต่อวันนั่งอยู่ที่โต๊ะพร้อมกับคำเตือนของพลุกพล่านว่าการนั่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจำนวนมากที่ครอบคลุมมะเร็งโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและอื่น ๆ

นั่นคือสิ่งที่ลู่วิ่งเดินเข้ามาซึ่งก2021 รีวิวและการวิเคราะห์อภิมานพบว่าลดลงทั้งความดันโลหิตและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย นอกจากนี้การศึกษา 2018โดยมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ของอังกฤษพบว่าโต๊ะนั่ง-ยืน (ซึ่งมีแผ่นเดินใต้โต๊ะของคุณบังคับให้คุณมี) ช่วยลดเวลานั่งและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานอย่างมีนัยสำคัญ

ในระยะสั้นการมีแผ่นเดินที่บ้านสัญญาว่าจะทำให้การเดินง่ายขึ้นและเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและประโยชน์ของการเดินตาม NHS รวมถึง:

• พลังงานที่ดีขึ้น
• ลดความเครียด
• ลดความดันโลหิต
• การนอนหลับที่ดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคหอบหืดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคอ้วนและมะเร็งบางชนิด

@hauskris ♬เสียงต้นฉบับ - Kristen

ฉันพบได้อย่างไรโดยใช้แผ่นเดิน

ในขณะที่ชายผู้ส่งมอบคิ้วของเขาขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อฉันอธิบายสิ่งของขนาดใหญ่ในความเป็นจริงแล้วแผ่นเดินสำหรับสำนักงานของฉันการตั้งค่าไม่ง่ายกว่านี้ มันง่ายเหมือนการแกะกล่องออกจากกล่องแฉและเสียบปลั๊กการสแกนคำแนะนำอย่างรวดเร็วและการแตะปุ่ม "เปิด" บนรีโมทคอนโทรลในภายหลังและฉันก็ปิด

ในช่วงสองสามเดือนแรกของปีนี้ฉันใช้ลู่วิ่งมากที่สุดในช่วงเย็นฤดูหนาวตอนเย็นเมื่อฉันต้องการได้สองสามพันขั้นตอนสุดท้ายในวันนี้ แต่ไม่ต้องการออกไปเดี่ยวในสายฝนหรือลม ฉันจะปิดงานสองสามชั่วโมงสุดท้ายในการทำงานเสร็จสิ้นบทความและเนื้อหาย่อยทั้งหมดในขณะที่ค่อยๆทำตามขั้นตอนของฉันด้วยลู่วิ่งใต้โต๊ะทำงานของฉัน

ในขณะที่หาวิธีที่จะนำแล็ปท็อปของฉันไปสู่ความสูงในอุดมคติบนโต๊ะของฉันใช้การนำทาง (อ่าน: จริง ๆ แล้วฉันเพิ่งจบลงด้วยแล็ปท็อปของฉันที่ด้านบนของกล่องเก็บข้อมูลไม่กี่กล่อง) สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยโต๊ะยืนหรือเคลื่อนไหว นอกจากนี้ฉันไม่คิดว่าจะต้องย้ายกล่องสองสามกล่อง

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่การทำงานและเดินง่ายแค่ไหน - ฉันคิดว่ามันอาจจะเป็นความฝันที่จะคิดว่าฉันสามารถทำงานหลายอย่างได้ แต่มันก็ทำได้ถ้าฉันแน่ใจว่าความเร็วในการเดินของฉันไม่เร็วเกินไป นี่คือการเรียนรู้ครั้งเดียว - เพิ่มความเร็วขึ้นและคุณอาจต้องการที่จะลงเร็วขึ้น เลือกที่จะช้าลงเรื่อย ๆ และคุณจะสามารถเดินได้นานขึ้น บางครั้งฉันก็เดินได้นานถึง 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

ฉันยังไม่สามารถเครียดพอที่จะออกไปและวางตัวได้ง่ายแค่ไหน ฉันสงสัยว่าจะเริ่มต้นเพราะฉันไม่ต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่ใช้พื้นที่ในบ้านถ้าฉันไม่ได้ใช้มัน ฉันใช้มันอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ตั้งแต่ปีใหม่และรู้สึกว่ามันคุ้มค่ากับเงินมาก

มาในช่วงฤดูร้อนฉันจะยอมรับว่าฉันไม่ได้ใช้มันมากนัก แต่ฉันก็ยังสนุกกับมันสำหรับวันทำงานที่อยู่ประจำจากบ้าน แทบจะไม่มีการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในขณะทำงานทำให้เป็นคาร์ดิโอที่มั่นคงที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่ยุ่งหรือดิ้นรนเพื่อให้เข้ากับการออกกำลังกาย

ไม่ต้องพูดถึงสำหรับตอนเย็นที่บ้านคนเดียวบางครั้งฉันก็กระโดดในขณะที่ดูการรันเก่าของเพื่อนหรือนี่คือเรา- จุดเทียนที่สะดวกสบายใส่จัมเปอร์ที่คุณชื่นชอบและคุณกำลังผ่อนคลายและปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ - ชนะแน่นอนชนะในหนังสือของฉัน

ฉันเป็นผู้เปลี่ยนใจเลื่อมใส - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวันที่มืดกว่าและหน้าต่างไปออกกำลังกายในเวลากลางวันแล้วรู้สึกว่ามันสั้นลง สำหรับฉันการมีแผ่นรองที่บ้านทำให้การนับขั้นตอนประจำวันของฉันนับเป็นเรื่องง่ายที่ไม่สามารถต่อรองได้มากกว่าที่จะเกิดขึ้นในภายหลังหรือสิ่งที่ฉันบอกตัวเองว่าฉันจะทำ

ต้องการความน่าเชื่อถือมากขึ้น? หลักฐานอยู่ในพุดดิ้งจริงๆ ตรวจสอบแอพสุขภาพของฉันบน iPhone ของฉันฉันเฉลี่ย 15,000 ขั้นตอนต่อวันในปีนี้เมื่อเทียบกับ 11,000 ปีที่แล้ว ฉันช่างฟิตมากฉันหวังว่าจะได้ออกกำลังกายมากขึ้นและฉันมีพลังงานมากขึ้น - และฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่านี่เป็นส่วนใหญ่ต้องขอบคุณแผ่นเดินเดินและใช้งานได้ง่ายและสนุกแค่ไหน

นอกจากนี้ฉันไม่ใช่คนเดียวMC UKพนักงานที่เป็นแฟนของแผ่นเดิน ในฐานะที่เป็นบรรณาธิการความงามของผู้บริหารแชนนอน Lawlor แบ่งปัน: "ฉันไม่ใช่คนที่พบความสุขในการออกกำลังกายฉันยังไม่ได้สัมผัสว่า" เอ็นโดรฟิน "ปล่อยคนที่ออกกำลังกายบอกฉันว่ามีอยู่สำหรับฉันการเคลื่อนไหวเป็นงานที่น่าเบื่อ ฉันลงและตารางการทำงานที่ยุ่งซึ่งมักจะทำให้ฉันต้องการที่จะใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันเน่าเปื่อยบนโซฟาการเดินเล่นที่รักของฉันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

นักเขียนแฟชั่น Sofia Piza เห็นด้วยการแบ่งปัน: "แผ่นเดินของฉันเป็นเกมที่เปลี่ยนเกมทั้งหมดสำหรับฉันทำให้ฉันสามารถทำตามขั้นตอนพิเศษได้ในตอนเย็นขณะที่ฉันไปกับรายการทีวีและพอดคาสต์ที่ฉันโปรดปราน

ความคิดของฉัน 20 เดือน

ครั้งแรกที่ฉันเริ่มใช้แผ่นรองเดินของฉันในเดือนมกราคม 2566 และมันเป็นตัวเปลี่ยนเกมจริงสำหรับการก้าวเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น

แต่จริง ๆ แล้วมันเกิดขึ้นได้อย่างไรในระยะยาวและฉันยังคงใช้มันมากเท่ากับตอนที่ฉันได้รับมันในตอนแรกหรือมันแค่รวบรวมฝุ่นที่มุมการศึกษาของฉัน? คำถามที่ดี และฉันมีสองคำตอบสำหรับคุณ

ความจริงจะบอกว่าฉันยังคงใช้แผ่นเดินมากเท่าที่ฉันได้รับในตอนแรกซึ่งทำให้ฉันประหลาดใจ มันง่ายสุด ๆ ที่จะตั้งค่าและทิ้งซึ่งเล่นเป็นส่วนใหญ่รวมทั้งไม่ต้องใช้พลังที่จะใช้ซึ่งหมายความว่าฉันไม่เคยรู้สึกกลัวที่จะใช้มัน มันเป็นวิธีที่มีผลกระทบต่ำวิธีง่ายๆในการนับขั้นตอนของฉันจากบ้านในขณะที่ทำงานหรือดูรายการทีวีที่ฉันโปรดปราน

ที่กล่าวว่าฉันจะบอกว่านี่เป็นส่วนใหญ่ที่ฉันรู้ว่าฉันใช้มันมากแค่ไหน หากคุณไม่ได้เป็นวอล์คเกอร์มากหรือไม่ชอบก้าวเข้ามาก็อาจเป็นการดีกว่าที่จะลงทุนในเครื่องที่เหมาะกับสิ่งที่คุณชอบ - พูดว่าจักรยานหมุนถ้าคุณเป็นนักปั่นจักรยานหรือบางคนถ้านั่นคือแยมของคุณ

ฉันยังตั้งค่าสถานะที่นี่ว่าการใช้งานของฉันขึ้นอยู่กับฤดูกาล คุณเห็นไหมว่าฉันไม่เคยใช้แผ่นเดินเดินมากเท่าฤดูร้อนเท่าที่ฉันทำในฤดูหนาวเพราะฉันชอบที่จะก้าวออกไปข้างนอกในขณะที่ได้รับอากาศบริสุทธิ์และดื่มด่ำกับธรรมชาติ แต่ฉันยังคงใช้มันเป็นประจำ (ประมาณสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์) ในการทำงานจากวันที่บ้านเมื่อฉันต้องการทำตามขั้นตอนในขณะที่ฉันกำลังทำงานบนแล็ปท็อปของฉัน

ช็อปลู่วิ่งเดินตอนนี้:

1. พื้นที่เดินอวกาศที่ดีที่สุด

2. แผ่นเดินเอียงที่ดีที่สุด

3. ดีที่สุดภายใต้โต๊ะลู่วิ่ง

4. แผ่นเดินพับที่ดีที่สุด

5. แผ่นเดินพกพาที่ดีที่สุด

6. แผ่นเดินที่ดีที่สุดพร้อมแฮนด์บาร์

7. แผ่นเดินที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

อุปกรณ์เสริมอื่น ๆ เพื่อรองรับคุณบนแผ่นเดินของคุณ:

กระตือรือร้นที่จะซื้อสินค้าอื่น ๆMC UK-ผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายที่ได้รับการอนุมัติในขณะที่คุณอยู่ที่นี่? อย่าพลาดการแก้ไขของเรา---, และในขณะที่คุณอยู่ที่นี่