ส่งมอบถ้าเกือบสองเดือนในปี 2025 คุณมั่นใจว่าคุณจะจัดการกับเป้าหมายสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณได้หรือไม่? หรือในทางกลับกันคุณสามารถใช้วิธีที่สนุกสนานและโต้ตอบเพื่อกระตุ้นคุณได้หรือไม่? Enter: Bingo Cards, Tiktok Hack ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันเพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพและเข้าถึง - เป้าหมายของคุณ
ในขณะที่เราไม่ได้เกี่ยวกับการตั้งค่ามติปีใหม่ที่ไม่สมจริงหรือไม่สามารถบรรลุได้ที่นี่ที่นี่MC UK, คือทั้งหมดสำหรับการตั้งค่าเป้าหมายและการดำเนินการตามขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายสุขภาพของคุณที่ง่ายขึ้น
ดังนั้นเมื่อฉันเห็นการ์ดบิงโกทำรอบบน Tiktok FYP ของฉันก่อนวันคริสต์มาสฉันตัดสินใจที่จะให้พวกเขาไป ฉันเห็นวิดีโอ "วิธีการ" หลายรายการและการออกแบบที่น่ารักและช่วยให้พวกเขาเป็นวิธีที่สนุกสนานและโต้ตอบเพื่อกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลไม่เพียง แต่ในปีหน้า แต่เป้าหมายคู่กับคู่ของฉัน
ไม่แน่ใจว่าการ์ดบิงโกคืออะไรหรือไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเป้าหมายสุขภาพมาก่อน? คุณอาจเคยได้ยินใครบางคนพูดว่า "นั่นไม่ได้อยู่ในการ์ดบิงโก 2025 ของฉัน" ใช่ไหม? โดยพื้นฐานแล้วการใช้งานใหม่บนกระดานวิสัยทัศน์การ์ดบิงโกเพื่อสุขภาพคือการสร้างภาพข้อมูลและเครื่องมือตั้งค่าเป้าหมายที่ผู้เชี่ยวชาญสาบานคือ * จริง ๆ * คุ้มค่าที่จะลอง
และตามแนวโน้มของ Pinterest การค้นหาการ์ดบิงโกในปี 2568 สูงกว่าบอร์ดวิสัยทัศน์แบบดั้งเดิมเมื่อปีที่แล้วโดยมีคำว่าแนวโน้มของ Tiktok ตั้งแต่ต้นเดือนธันวาคม 2567 ดังนั้นในฐานะคนรักสุขภาพที่สร้างสรรค์
ฉันพยายามของฉันมาเกือบสองเดือนแล้ว ด้านล่างนี้ฉันแบ่งปันรีวิวที่ไม่มีการกรองรวมถึงการใช้ผู้เชี่ยวชาญ กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ว่าพวกเขาคุ้มค่ากับเกลือจริงหรือ? เลื่อนไปเรื่อย ๆ และอย่าพลาดคำแนะนำของเรา-และของผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรมชั้นนำจากปีที่แล้ว
ฉันให้การ์ดบิงโกปี 2025 ไปในปีนี้เพื่อทำตามเป้าหมายด้านสุขภาพของฉัน - และรู้สึกประหลาดใจ
การ์ดบิงโกเพื่อสุขภาพคืออะไร?
เช่นเดียวกับคณะกรรมการวิสัยทัศน์การ์ดบิงโกเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่จับต้องได้ในการทำงานเพื่อเป้าหมายสุขภาพของคุณ แต่ด้วยโอกาสที่เพิ่มขึ้นในการทำลายแรงบันดาลใจที่ใหญ่กว่าเช่นการฝึกอบรมการวิ่งมาราธอนการสร้างความแข็งแกร่งหรือการกินอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น
“ ในขณะที่แนวโน้มสุขภาพจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่การแฮ็คมากเกินไปหลีกเลี่ยงความมุ่งมั่นหรือสร้างวัฒนธรรมการแก้ไข-มันในสองวินาทีการ์ดบิงโกมีศักยภาพที่จะสร้างความรับผิดชอบได้อย่างสนุกสนานมากขึ้น” ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพTara Nicolasอธิบาย
"แนวโน้มนี้สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในการที่เรากำลังเข้าใกล้การเติบโตส่วนบุคคล" นักจิตอายุรเวทJanet Bayramyanเพิ่ม “ เรากำลังก้าวออกไปจากวินัยที่รู้สึกรุนแรงเกินไปและยอมรับวิธีที่มีความสุขและเป็นไปได้มากขึ้นในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ”
@ashley.kaylen ♬ 2024 Mashup -minlee Mini
การ์ดบิงโกสุขภาพทำงานอย่างไร?
เมื่อคุณเคลื่อนที่ผ่านแต่ละเดือนคุณสามารถใช้บัตรบิงโกเพื่อทำเครื่องหมายเมื่อคุณทำงานหรือทำงานให้เสร็จ และจากผู้เชี่ยวชาญของเราเป้าหมายที่เล็กลงและชัยชนะคือสิ่งที่ทำให้สไตล์การติดตามนิสัยนี้มีประสิทธิภาพมาก
"รูปแบบนี้แตะลงในความรักในการชนะเล็กน้อยและความก้าวหน้าทางสายตา" ผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นผู้นำและการพัฒนาเมแกนจาก Caminaหุ้น "ทุกครั้งที่คุณทำเครื่องหมายสี่เหลี่ยมจะมีโดปามีนเล็กน้อยความรู้สึกของการเคลื่อนไหวและการเตือนว่าการเปลี่ยนแปลงไม่จำเป็นต้องมีทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย"
การรวบรวมการ์ดด้วยตัวเองก็นำองค์ประกอบของความสนุกสนานและความคิดสร้างสรรค์และแต่ละเป้าหมายมีความเป็นส่วนตัวสูงในการทำงานให้กับคุณตารางการทำงานของคุณและภาระผูกพันในครอบครัว ไม่มีกฎที่บอกว่าคุณต้องทำอาหารเย็นที่ปรุงเองที่บ้านทุกวันเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพดีกว่าที่คุณทำตอนนี้ - และถ้าคุณรู้ว่าคืนวันที่สำหรับคุณมักจะเกี่ยวข้องกับการซื้อกลับบ้านเสมอคุณสามารถตั้งเป้าหมายของคุณได้
“ ความสุขและการเล่นเป็นส่วนสำคัญของความสามารถของเราในการแสดงและบรรลุเป้าหมาย” นิโคลัสกล่าว "ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยเทมเพลต Canva หรือการวาดด้วยมือคุณต้องทำการ์ดบิงโกนี้ของคุณ"
การลองใช้การ์ดบิงโกมีประโยชน์อย่างไร?
หนึ่งในบัตรบิงโกที่มีประโยชน์มากที่สุดคือพวกเขาอนุญาตให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวหน้าไปสู่การบรรลุเป้าหมายของคุณในแต่ละเดือนไม่ต้องพูดถึงว่าพวกเขากำจัดแรงกดดันจากความสำเร็จที่ชัดเจนเมื่อเทียบกับความล้มเหลว
“ การ์ดบิงโกมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับสิ่งดีเลิศหรือกลัวความล้มเหลว” Bayramyan อธิบาย "แทนที่จะใช้ความคิดทั้งหมดหรือไม่มีอะไรวิธีนี้จะช่วยให้มีความยืดหยุ่นและสนุกแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตรวจสอบทุกกล่องคุณก็ยังสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณและสนุกได้ในขณะที่ทำ"
ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการ์ดบิงโกคือความสะดวกในการชุมนุมตามที่ Nicolas กล่าว “ ในขณะที่บอร์ดวิสัยทัศน์แบบดั้งเดิมมักจะต้องให้คุณมีกองนิตยสารกาวและวัสดุศิลปะและงานฝีมืออื่น ๆ เทรนด์บิงโกจะลบข้อ จำกัด บางอย่าง แต่ก็ยังต้องการให้คุณใช้งานสร้างสรรค์และขี้เล่น” เธอกล่าว
@Kelseamor ♬เสียงต้นฉบับ - Kelsea ในปารีส🇫🇷
ฉันสร้างการ์ดบิงโกของฉันได้อย่างไร
ในฐานะคู่รักหนึ่งในเป้าหมายของเราสำหรับปีคือการมีวันที่ DIY หนึ่งวันในแต่ละเดือน - ดังนั้นวิธีใดที่ดีกว่าในการเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ มากกว่าการตั้งเป้าหมายของเราสำหรับปีข้างหน้าด้วยวิธีการมองเห็น?
เราเริ่มต้นด้วยการสร้างแผนที่ความคิดที่มีสี่หมวดหมู่: อาชีพตนเองครอบครัวและการเดินทาง จากนั้นเราก็เททุกอย่างที่นึกถึงแต่ละหมวดหมู่ลงบนกระดาษ เช่นเดียวกับในปีที่ผ่านมาการรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งแรกที่โผล่เข้ามาในหัวของฉัน แต่แบบฝึกหัดนี้ทำให้ฉันต้องพิจารณาอะไรอย่างแน่นอนนั่นหมายถึงฉันรวมถึงวิธีที่ฉันเห็นภาพนิสัยเหล่านั้นทำงานอย่างสมจริงในชีวิตประจำวันของฉัน
อย่างที่ฉันคิดถึงเกี่ยวกับบุ๊กมาร์กทั้งหมด-ขวดวิตามินที่ทำมาไม่บ่อยนักและสูตรบำรุงที่ฉันรวบรวมผ่านปี 2567 ฉันเขียนโภชนาการความแข็งแกร่งและเป้าหมายการสร้างความมั่นใจและการปฏิบัติที่ฉันต้องการรวมไว้ในหมวดหมู่ "ตัวเอง" ของฉัน จากนั้นฉันจัดหาภาพที่สอดคล้องกันสำหรับบอร์ดวิสัยทัศน์ของฉันเพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
ด้วยความคิดที่คิดออกมามากขึ้นว่า "การมีสุขภาพดี" ดูเหมือนสำหรับฉันฉันจึงทำลายแง่มุมทางร่างกายและจิตใจให้ดียิ่งขึ้นไปสู่ขั้นตอนที่สามารถจัดการได้และสามารถวัดได้ คิด และจัดสรรเวลาสำหรับงานอดิเรกวิญญาณ
ด้านล่างคือสิ่งที่ฉันใส่ลงในแต่ละกล่องของกราฟิก Canva ของฉันเพื่อช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายสุขภาพรายเดือนของฉัน ฉันยังทิ้งกล่องทำซ้ำสองสามกล่องไว้สำหรับนิสัยบางอย่างที่ฉันต้องการรักษาไว้ทุกสัปดาห์
การ์ดบิงโกเพื่อสุขภาพของ Nishaa ซึ่งมีนิสัยรายเดือนที่เธอต้องการรักษา
ผลลัพธ์จนถึงตอนนี้
ฉันใช้การ์ดบิงโกเพื่อสุขภาพอย่างเป็นทางการมานานกว่าหนึ่งเดือนแล้วและถึงแม้ว่าฉันจะยังไม่ได้ทำทุกกล่องความแตกต่างที่พวกเขาทำนั้นมีความสำคัญ
หลังจากหลายเดือนของการไม่มีการใช้งานและความสมดุลของชีวิตการทำงานที่ไม่ดีฉันเริ่มตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้ในการออกกำลังกายมีความสุขทุกคืนและสามีของฉันและฉันก็ใส่ใจในการบริโภคน้ำทุกวันของเรามากขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้เรายังถือรับผิดชอบต่อการดูแลผิวของเราการปฏิเสธและการรักษาตารางเวลาที่สะอาดอย่างลึกซึ้งเพื่อสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่สงบสุขมากขึ้น
และการเตือนความจำในชีวิตประจำวันว่าการ์ดบิงโกได้ให้นั้นมีค่ามากเพียงแค่เตือนเราถึงสิ่งที่เรากำลังทำงานอยู่ทุกวัน อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็น - มันสนุกมากที่ได้ทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมายของเราด้วยกันซึ่งทำให้เกิดกรณีสำหรับคู่หูหรือเพื่อนของคุณหากคุณกำลังทำงานเพื่อเป้าหมายการออกกำลังกายในปีนี้ ในกรณีของเราแม้ว่าจะเกือบจะมีนาคม แต่ก็ช่วยให้เรายังคงรู้สึกถึงแรงผลักดันมากมายสำหรับปีข้างหน้า
คำถาม: คุณจะพิจารณาให้ไปไหม?
ซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของ MC UK ตอนนี้:
เป็นกระดาษMC UKแบรนด์นักวางแผนไปด้วยเหตุผลหลายประการ วารสารมีคุณภาพสูงและบางคนก็มีข้อเสนอที่มีประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณติดตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ - เหมาะสำหรับการสำรองเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ในการ์ดบิงโก
ปากกาน้ำพุสแตนเลสสตูดิโอของทอมจาก John Lewis
เราเป็นแฟนตัวยงของปากกาที่ดีและพวกเขาก็ไม่ได้ดีไปกว่าสตูดิโอของทอม ลงทุนในปากกานี้หากคุณมีปากกาน้ำพุคุณภาพดีอย่างจริงจังซึ่งจะคงอยู่ตลอดไป
สุดท้าย แต่ไม่น้อยไปเลยให้แอบเข้ามาและตั้งความตั้งใจของคุณด้วยเทียน บริษัท สีขาวแสนอร่อยนี้ การดูแลตนเองไม่ได้ดีไปกว่านี้มากนัก
