Tiktokers อ้างว่าเฟส luteal ของพวกเขากำลังทำให้พวกเขา 'น่าเกลียด' - นี่เป็นอย่างไรที่มีผลต่อผิวของคุณผมและเล็บของคุณ

ฉันกลัวและยังคงทำเช่นนั้นต่อไปนับตั้งแต่มาถึงเพียงไม่กี่วันก่อนวันเกิดปีที่ 13 ของฉัน ซึ่งหมายความว่าฉันมีประมาณ 197 ช่วงเวลาและถ้าฉันตีวัยหมดประจำเดือนที่ 51—อายุเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงในสหราชอาณาจักร- ฉันมีอีก 267 ไป เมื่อพวกเขามาฉันก็โชคร้าย ฉันจัดการกับอาการปวดที่ทำให้หมดอำนาจเกือบทุกเดือนและอาการ premenstrual (PMS) ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของฉัน แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าฉันมีอย่างอื่นที่จะเพิ่มลงในรายการ: ขั้นตอน luteal ซึ่งโซเชียลมีเดียบอกว่าทำให้เรา“ น่าเกลียด” นานถึงสองสัปดาห์ของเดือน

@sophia.panella ♬พวกคุณสวย wtf - ki

พิมพ์“ เฟส luteal” ลงใน Tiktok และคุณจะพบวิดีโอหลายร้อยรายการ ผู้หญิงหลายคนกระโดดระหว่างใบหน้าของพวกเขาในช่วง follicular (เริ่มต้นในวันแรกของการมีประจำเดือนเมื่อผู้หญิงคิดว่าน่าสนใจที่สุดของพวกเขา) ไปยังระยะ luteal ที่พวกเขาชี้ให้เห็นว่าการรับรู้อาการบวมและคุณสมบัติบวม “ ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าคุณดูสวยวันหนึ่งแล้วก็ไม่สวยเท่าต่อไปมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลัง […] วิธีที่ฉันเพิ่งให้ตัวเองกับตัวเอง”บอกว่าในขณะที่อีกคนยืนยัน:“ ฉันไม่ได้บ้าจมูกของฉันใหญ่ขึ้นในระยะ luteal ของฉัน”

มันน่าสนใจ - อย่างแท้จริงบนใบหน้าของมัน ปฏิกิริยาโต้ตอบแบบทันทีของฉันเมื่อฉันดูวิดีโอเหล่านี้คือการบรรเทา มันให้ชื่อกับความรู้สึกไม่สบายใจทั่วไปที่ฉันมีเกี่ยวกับการปรากฏตัวของฉันตั้งแต่ฉันเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรก แน่นอนว่ามีการเกิดฮอร์โมนตามปกติ แต่สิ่งที่รบกวนฉันมากที่สุดคือผิวผมและจะกลายเป็นเดือนแล้วเดือนเล่า จากนั้นในทางกลับกันการเห็นวิดีโอเหล่านี้มีอำนาจ ดีกว่าศัตรูที่คุณรู้จักและทั้งหมด

ดังนั้นในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าฉันก็ออกเดินทางไปพูดคุยกับแพทย์และแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับระยะ Luteal ไม่ว่าจะมีผลกระทบที่เป็นรูปธรรมต่อการปรากฏตัวของเราและวิธีจัดการกับมัน

@alexx.fitt
จริง ๆ แล้วฉันตกตะลึง นี่เป็นเรื่องปกติและ LMK ถ้าพวกคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่?!?
♬เสียงต้นฉบับ - Alexx.fitt

เฟส luteal คืออะไร?

ก่อนอื่นมาหาข้อเท็จจริงตรง เฟส luteal เริ่มต้นทันทีหลังจากการตกไข่และใช้เวลาประมาณ 12-14 วันจบลงด้วยการเริ่มต้นของช่วงเวลาของคุณ ในช่วงเวลานี้ระดับฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนเพิ่มขึ้นเพื่อรองรับความหนาของเยื่อบุมดลูกเพื่อเตรียมการตั้งครรภ์ที่มีศักยภาพ

เฟส luteal มีผลต่อวิธีการดูหรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ทั้งหมดส่งผลกระทบต่อร่างกายและดังนั้นจึงสมเหตุสมผลว่ามันจะมีผลบางอย่างในลักษณะที่คุณมองDr Maya Thatosaniแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการสองคนอธิบายเพิ่มสิ่งที่เราประสบกับอาการ PMS ส่วนใหญ่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการ PMS “ ช่วงของวัฏจักรนี้เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืดสิวความรู้สึกไม่สบายและการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและเข้าใจได้ว่ารูปแบบของฮอร์โมนเหล่านี้ยังมีผลต่อความรู้สึกของเราเมื่อเรามองเข้าไปในกระจกสร้างการแบ่งแยกระหว่างความเป็นจริงและการรับรู้” เธอกล่าว

น่าเสียดายที่หนึ่งในพื้นที่หลักที่ได้รับผลกระทบคือผิวหนัง ผู้หญิงมีโอกาสสูงที่จะเกิดการสิวไปรอบ ๆ แก้ม, กรามและคางเนื่องจากการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น Dr Thosani กล่าวเสริมว่าในช่วงเวลานี้ผิว“ อาจมีความอ่อนไหวและมีแนวโน้มที่จะมากขึ้น- บางคนมักจะเก็บของเหลวในเวลานี้และอาจมีอาการบวมมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้าและรอบดวงตาของพวกเขา”

ข่าวผู้มีชื่อเสียงความงามคำแนะนำแฟชั่นและคุณสมบัติที่น่าสนใจส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ!

"ช่วงของวัฏจักรนี้เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืดสิวความรู้สึกไม่สบายและการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและเข้าใจได้ว่ารูปแบบของฮอร์โมนเหล่านี้ยังมีผลต่อความรู้สึกของเราเมื่อเรามองเข้าไปในกระจกสร้างการแบ่งแยกระหว่างความเป็นจริงและการรับรู้"

และธุรกิจเกี่ยวกับจมูกที่กำลังเติบโตคืออะไร? “ ระยะ luteal ทำให้เกิดความผันผวนของฮอร์โมนและฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในทางเดินจมูกเนื่องจากการกักเก็บน้ำและอาการบวมโดยรวมซึ่งสามารถนำไปสู่อาการไซนัสและทำให้บางคนรู้สึกว่าจมูกของพวกเขากว้างขึ้น อย่างไรก็ตามเธอเสริมว่าอาการบวมการเก็บรักษาและอาการท้องอืดนี้อาจส่งผลกระทบต่อทั้งใบหน้าและร่างกายไม่ใช่แค่จมูก

เฟส luteal มีผลต่อเส้นผมและเล็บอย่างไร?

หากคุณเคยสังเกตเห็นว่าผมของคุณมีความนุ่มนวลในช่วงเวลานี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียวDr Somi Javaidนักสูตินรีแพทย์-แพทย์อธิบายว่าเนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมนผู้หญิงหลายคนยังได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวและความเป็นน้ำมันในเส้นผมของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถสัมผัสกับผมที่เปราะบางหรือสิวบนหนังศีรษะได้มากขึ้น

การทำ triumvirate ให้เสร็จสมบูรณ์เป็นเล็บ ในขณะที่ดร. Javaid กล่าวว่าสิ่งนี้แตกต่างกันอย่างกว้างขวาง แต่ผู้หญิงบางคนรายงานว่าเล็บของพวกเขารู้สึกอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะแตกในช่วง luteal

ในขณะที่เผชิญหน้ากับมันการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรู้สึกน่าทึ่ง แต่ก็น่าสังเกตว่าเราได้ใช้ชีวิตกับอาการเหล่านี้ในระดับต่าง ๆ มานานหลายปีก่อนที่ Tiktok จะตัดสินใจว่าช่วง luteal ควรจะเป็นอันตราย ในส่วนของฉันฉันสังเกตเห็นว่าบางเดือนฉันรู้สึกแย่ลงและนั่นก็สมบูรณ์แบบดี- ดังที่ดร. Thosani กล่าวว่า“ มันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และไม่ระยะ luteal ของคุณไม่ได้ทำให้คุณน่าเกลียด! เมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้เกิดขึ้นบางครั้งพวกเขาสามารถบิดเบือนสิ่งที่ผู้หญิงเห็นในกระจกทำให้เธอตัดสินอย่างรุนแรง

@haleydamian ♬เสียงต้นฉบับ - พ็อดคาสต์ตลอดทั้งคืน

วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับระยะ luteal

ในขณะที่ไม่มีใครคาดว่าจะลดผลกระทบของกระบวนการฮอร์โมนธรรมชาติหากคุณได้รับผลกระทบในทางลบจากระยะ luteal ของคุณการดูว่ามันสามารถจัดการได้อย่างไรจะเป็นประโยชน์

จากมุมมองของผิวดร. Thosani กล่าวว่าคุณควรคาดหวังว่าจะต้องขัดผิวมากขึ้นในวันที่นำไปสู่ระยะ luteal ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยต่อสู้กับรูขุมขนที่อุดตันและความเป็นน้ำมันที่เพิ่มขึ้นที่คุณอาจพบ เธอยังแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่สงบเงียบให้กับการหมุนของคุณรวมถึงส่วนผสมเช่นและขณะที่พวกเขาเพิ่มความชื้นและลดความไว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงวิธีการกำจัดขนในช่วงเวลานี้เช่นกัน:“ การกำจัดแว็กซ์, dermaplaning, เกลียวและหรือการกำจัดครีมผมจะทำให้เกิดความไวมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะสร้างการฝ่าวงล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณคางและกราม”

ในเรื่องเกี่ยวกับผมและเล็บมันค่อนข้างอธิบายตนเอง สระผมบ่อยขึ้นเลือกแชมพูที่ปราศจากซัลเฟตและหลีกเลี่ยงความร้อน นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะเพิ่มความเข้มแข็งให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณและหากคุณพบว่าเล็บของคุณแห้งและเปราะเป็นพิเศษหลีกเลี่ยงเจลและอะคริลิค

แต่ในที่สุดดร. Javaid เน้นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมุ่งเน้นไปที่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วงใดก็ตาม“ การส่งเสริมผิวที่ดีต่อสุขภาพผมและเล็บต้องมีทางเลือกในการใช้ชีวิตบางอย่างคุณต้องกินโปรตีนที่เพียงพออาหารที่สมดุลของวิตามินแร่ธาตุและไขมัน- พูดง่ายกว่าทำ แต่เราควรยังคงชุ่มชื้นใช้การเคลื่อนไหว จำกัด ความเครียดและนอนหลับได้ดี”

ดร. Thosani ยังเน้นถึงความสำคัญของการทำความเข้าใจวัฏจักรของคุณ:“ การติดตามมันสามารถช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจความจริงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อธิบายการรับรู้ของพวกเขาสิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจวิธีการปิดกั้นการปฏิเสธและป้องกันไม่ให้พวกเขาหมุนวนเข้าสู่วงจรความอับอาย

@tatlafata
ระยะ luteal ไม่ได้ทำในสัปดาห์☠
♬ Denise Moreno สำหรับโรงละคร Lab Company - ✿✿

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากช่วง luteal?

โชคดีที่มีแสงสว่างบางอย่างที่ปลายอุโมงค์ เมื่อคุณได้รับช่วงเวลาของคุณออกไปคุณจะอยู่ในช่วง follicular ที่ได้รับพร - ที่ไหนผู้หญิงรายงานความรู้สึกที่น่าสนใจที่สุด-

“ ในช่วงระยะฟอลลิเคิลระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง “ ฮอร์โมนนี้อาจมีผลในเชิงบวกต่อผิวหนังผมและเล็บบุคคลอาจรายงานผมที่แข็งแรงกว่าผิวหนังที่แข็งแรงกว่าผิวหนังจะรู้สึกชุ่มชื้นมากขึ้นและอาจดูนุ่มนวลขึ้นนุ่มขึ้นและอ่อนเยาว์มากขึ้น