完成虛擬會議，Lori Alterman關閉筆記本電腦，將手機警報置於20分鐘之內，因為她坐在椅子上。希望在播客之前快速午睡，生活方式影響者努力保持警惕。但是，慢性疲勞，以及由於胰島素抵抗引起的少數其他侵入性症狀，使通常起泡的洛里（Lori）在整天都保持警惕和充滿活力。
洛里回憶說：“直到2020年完整的子宮切除術後我進入醫學誘導的更年期之前，我從未與頭鮑勃或腦霧進行過戰鬥。” “儘管當我身體康復時，我的醫生感到非常興奮，但手術後的日常生活包括體重增加，胰島素抵抗，以及隨之而來的， 過度的飢餓和渴望 - 和異常的腸道健康，再加上困擾我的沉重感覺。
“極度疲勞干擾了我生活的各個方面，使我缺乏準備喜歡的餐點並期待社交互動的精力。相反，我發現自己在晚上努力保持醒著，以觀看最喜歡的節目或閱讀一本書的幾頁。我努力地想出一些文字並經常忘記我在中間做的事情。
我沒有什麼可以幫助的
儘管試圖吃健康，平衡的飲食並納入日常活動，但我的體重仍在繼續增加，這進一步抑制了已經因疲憊和沮喪而變得黑暗的精神。我試圖使我無法滿足的飢餓感和柑橘味的水和健康的零食和健康的零食，像蛋白質包裝的希臘語Yogogurt一樣，我從來沒有完全滿意，但我從來沒有完全滿意，但我卻不滿意，但我的成績是不完全滿足的。
“迫切希望恢復自己的生活和身體健康，我花了將近兩年的時間嘗試不同的飲食和補充劑，以增強我的精力並減輕體重，但沒有任何緩解。
“在2024年初的一年一度的身體上，當令人毛骨悚然的症狀向我的醫生提及我的症狀後，我提供了一種可能的整體選擇：berberine。研究表明，補充植物化合物可以幫助治療肥胖，胰島素抵抗，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病和心髒病，因為它可以通過減少炎症和胰島素的能力來更好地加強胰島素的能力，從而更好地治療胰島素。
快速作用的解決方案
“從來沒有聽說過berberine，我不知道會發生什麼，但是拼命的感覺就像是我想的“老我”，為什麼不嘗試呢？因此，我點了一瓶小ber，每天開始服用500毫克的膠囊，早餐，午餐和晚餐。
“我很高興看到不到兩週的時間，我無法滿足的飢餓和渴望消退了，每頓飯後，我不再感到過於飽滿或與膨脹作鬥爭。
“我的精力開始改善，在一個月左右的時間內，我不需要將小睡擠入我的工作日。作為額外的獎勵，我又回到了手術前的體重，並讓我更加安心，我在做一些對我心臟有益的事情，因為berberine與調節膽固醇水平有關。
“今天，我感到非常驚人，擁有比幾年多的精力。準備解決任何項目或冒險，我很高興與我的醫生交談，而不是試圖解決我自己的疲勞和其他胰島素抵抗症狀。這種微小的補充劑每天繼續服用兩次，完全改變了我的生活！”
科學：疲倦的流行病婦女
“幾乎所有女性患者在第一次見到我時都遭受了一定程度的胰島素抵抗（IR）。”弗雷德·漁夫，醫學博士。他解釋說，激素胰島素將葡萄糖從血液中排出並進入細胞中，因此可以用於燃料。但是，當飲食，壓力和缺乏運動觸發IR等因素時，細胞對胰島素信號的反應不正確。他說：“這意味著他們沒有有效地收到葡萄糖，這使它們餓死了能量。”結果：疲勞，大腦霧，藍色的情緒和體重增加。 IR還會導致葡萄糖在血液中堆積，從而增加患糖尿病的風險。醫生可以通過血液檢查診斷IR，以下步驟可以在幾週內降低抵抗力和REV能量。
- 限制精製碳水化合物是關鍵，因為它們引起的葡萄糖峰值可能導致IR。
- 根據一項研究實驗和治療醫學。Pescatore博士建議每天三次服用500毫克。一個可以嘗試的品牌：Solaray Berberine 500毫克，可在亞馬遜上使用。
也可以嘗試一下：花蕾步行鞋
專家在12週內減輕胰島素抵抗。運動營養與生物化學雜誌。在他們的研究中，每週三天走了大約一個小時的婦女看到了胰島素敏感性的標記，例如血糖和胰島素。加， 他們的腹部脂肪比較不活躍的脂肪多364％。研究人員說，步行會增加脂聯素，這是一種蛋白質，可幫助人體更有效地使用胰島素。不能每週三次步行一個小時？ Pescatore博士說，您可以通過每週六次步行30分鐘來獲得津貼。
