準備好本賽季感覺最好嗎？這些天然的春季健康助推器可以幫助您充分利用陽光明媚的日子，並沒有疼痛，遲鈍或這往往是帶有領土的。無論您是在外面花費更多的時間還是適應更輕的飲食，春天的轉變都會使您感到不安。好消息？簡單的補救措施，例如芥末油按摩，放鬆儀式，甚至嗅探葡萄柚，也可能使您立即感到充滿活力。
6個天然春季健康助推器
嘗試其中一個（或幾個！）這些春季健康助推器，以使其感到充滿活力，充滿活力並真正與本季節同步。
用芥末按摩擦除關節疼痛
多虧了春天的溫暖，陽光明媚的日子，我們將在戶外和活躍的時間里花費更多的時間，這會使關節僵硬和疼痛爆發。好消息？用一點加熱的芥末油按摩接頭可以在幾分鐘內降低成就，並減少每天一次爆發的風險，印度研究顯示。芥末油具有一種稀有的植物化合物，稱為異硫氰酸酯。它很容易吸收到具有天然止痛藥和抗炎作用的組織中。
或站起來
挪威調查人員在忙碌的一天結束時（無論您閱讀，觀看自己喜歡的表演還是享受泡泡浴）在忙碌的一天結束時說自己會享受一些R＆R，這可能會使您的春季成就風險降低60％。那些幸福的斷裂撥打了皮質醇的產生，這是一種壓力激素，可促進痛苦的關節腫脹。
結束奶奶的補救措施消化不良
我們正在從豐盛的烤肉和燉菜轉變為新鮮的沙拉和季節性票價，例如蘆筍。對於我們許多人來說，這種突然的飲食轉移正在做出腹脹，顫音和其他胃腸道症狀耀斑。幸運的是，科學家在期刊上報導凝結說只要在腹部上用熱水瓶或加熱墊放鬆身心（奶奶對多種疾病的療法！）在不到10分鐘的時間內消除了痛苦的消化不良。那是因為溫暖腹部鼓勵消化酶釋放，加快胃排空並放鬆腸痙攣。
或在這裡按
牢固按摩您的脛骨（專注於膝蓋下方的前四英寸）可以在短短5分鐘內使胃部不適，一個中國研究建議。上脛骨按摩刺激一系列神經這可以改善消化並抑制腹痛。
通過鬱金香散步來增強您的能量
下次您感到自己陷入低迷時，就走到外面，欣賞現在在院子里和花園中彈出的漂亮鬱鬱蔥蔥的人。您的神經系統通過釋放充滿活力的腦電波，在第一次瞥見的兩分鐘內消除了緩慢的腦海，對這些春季花朵的熟悉形狀和歡樂的色彩做出了反應，埃及科學家說。看不到盛開嗎？看著鳥，松鼠或其他可愛的生物，因為它本身在院子裡可以給您帶來同樣令人印象深刻的能量提升。
或添加一層
與幾個月前相比，外面的宜人宜人。但是，在前往門之前穿毛衣可能是保持警惕和整日充滿活力的關鍵。所以說哥倫比亞大學研究人員，他們發現保持舒適的人最大化富含氧氣的血液流向大腦和肌肉細胞。
與藥房RX停止偏頭痛
不僅是你 - 調整春天的較長的天數，溫度通量較大導致頭痛不好，甚至偏頭痛這些天我們中的許多人。幸好，佛羅里達大西洋大學的科學家已經發現，在問題的第一個跡象時，服用900至1,300毫克的阿司匹林將這些有趣的疼痛效果減少了70％或更多（比處方藥提供的效果更好）。事實證明，阿司匹林遏制血管腫脹和炎症，這是兩個強大的疼痛觸發因素。
或提示您的播放列表
頭會停止刺激嗎？伸展和聽您喜歡的音樂可以在短短五分鐘內提供緩解，荷蘭調查人員說。專注於自己喜歡的音樂會使您的疼痛閾值飆升，並使頸部痙攣和頭皮肌肉平靜下來。
用葡萄柚吹來額外的磅
整個冬天都在室內搭配會導致體重增加緩慢。而且只需幾英鎊即可使我們最喜歡的春季服裝感到煩惱。要快速，輕鬆地散發出這些“冬眠磅”，請拿一瓶葡萄柚精油。或者，只需刮擦新鮮葡萄柚的皮膚即可。來自國際分子科學雜誌假設葡萄柚的蛋aroma可以在幾秒鐘內關閉飲食習慣的飢餓和渴望。芳族顆粒還開啟基因，鼓勵您的身體燃燒儲存的脂肪作為燃料。
或伸展
每天做10分鐘的溫柔瑜伽伸展可以幫助您減輕10磅。那是來自布朗大學研究人員。他們發現，當受試者將這種舒緩類型的運動類型的鍛煉在他們的日子裡進行時，食慾控制飆升。
西蘭花沙拉遏制季節性過敏耀斑
使西蘭花的化合物其驗證的抗癌能力（Sulforaphane）可以使春季過敏症狀安靜下來。澳大利亞調查員說sulforaphane會消除人體的細胞因子的產生。這些蛋白質可以使您的鼻子運轉，眼睛癢等。你會吸收每份磺胺素的兩倍如果您吃這種素食生或煮熟而不是煮熟。
此內容不能替代專業的醫療建議或診斷。在製定任何治療計劃之前，請務必諮詢您的醫生。
