我是一隻夜貓子。我可以熬夜，甚至在以後睡覺。就像我的晝夜節律自然是夜行的。但是，作為一個有個人和專業責任的成年人，這並不是保留的理想時間表。為了總體生產力和保健目的，我需要早日開始一天。
當我第一次試圖扭轉睡眠時間表時，我發現很難（實際上，幾乎不可能）提早醒來。我會設置10個警報，翻身並打sn，而不會投降我的沉睡。一旦我找到足夠的毅力下床，我會立即喝一杯咖啡……然後再喝一杯咖啡……然後也許還有另一杯咖啡。我以這種行為而聞名，以至於我的一個朋友曾經開玩笑說他們從未見過我沒有喝咖啡的我。
幾個月後，我已經厭倦了。我在Pinterest和Tiktok上看到了所有健康的早晨常規靈感，並想進去。我將自己設置為正確的產品來創建一種產品。您會發現，我沒有辦法讓大錢浪費，所以從某種意義上說，投資了一些促使我實際使用的項目，因此可以按時醒來。
已經一年了，我很高興地報告我是一個早起的人。或者，至少我不再是夜貓子。我幾乎每天早晨都鍛煉身體，少喝咖啡，然後吃健康的早餐。繼續滾動以查看我有意的早晨例行活動，然後購物我的必備物品。
我的清晨必不可少的
這個鬧鐘是我日常工作的遊戲改變者。它逐漸用柔和的聲音和日出燈喚醒我 - 我以前使用的刺耳的手機警報器完整的180個。這也是一台音響機。我每天晚上睡覺時都會玩雨噪音，所以我醒來時醒來，早餐前不太傾向於閒逛。
另外，它看起來很漂亮。也許是因為我對自己的居住空間很特別，或者因為我是金牛座喜歡喜歡豪華物品的金牛座，但我發現時尚的設計在眼睛上很容易。
我的下一個業務是早上散步。我嘗試盡快做到這一點 - 在咖啡和檢查電子郵件之前。我換成了我最喜歡的一條短褲，在防曬霜上撒上泥，把我的狗放在他的安全帶上，然後走出門。我的目標是兩到三英里。
圓形實驗室
樺木果汁保濕uvlock spf 45
這是我最近使用的防曬霜。韓國配方輕巧，乳白色，並融化為我的皮膚，使其發光。廣譜SPF 45配方含有樺木汁和透明質酸，以冷卻，保濕效果。 Panthenol和Custlane舒緩皮膚。
一旦我從日常的步行和播客狂歡回來後，我就會保濕。這是我最喜歡的水瓶。有一天，我自發地在亞馬遜上購買了它，從那以後我就一直在使用它。
步行後，我將每周大約三次移動到普拉提。我發誓梅利莎木健康（我訂閱她的網站上的無限班）。她的視頻很容易遵循，不要太長或太短，總是讓我感到成就感。每當需要腳踝重量時，我都會使用Bala手鐲。
經過15至30分鐘的快速鍛煉後，是時候跳淋浴了。我不使用每天，但是當我感到傾斜時，我會使用一個。我只是簡短，快速的筆觸刷裸露的皮膚，向上和向內移動到我的心臟。它使我的皮膚看起來明亮又新鮮，使我感到清醒和充滿活力。
喬安娜·瓦爾加斯（Joanna Vargas）
維生素C洗面奶
該清潔劑使用維生素C，Acai和Goji Berry，透明質酸和半乳肌酸提取物來保護膠原蛋白，降低色素沉著，並防禦皮膚免受自由基損傷。我喜歡那個，也喜歡它的新鮮柑橘香。
Naturium是遊戲中最好的沐浴露。該含有維生素C可增強皮膚並防止自由基損傷。它還含有天然的果酶和煙酰胺，以保持皮膚光滑。
我並不總是有時間滋潤我的整個身體，但是當我這樣做時，我喜歡這種乳液。它聞起來很明亮，新鮮，基本上像一杯高大的葡萄柚汁。它永遠不會讓我感到清醒，刷新和快樂。
在我看來，該產品很昂貴，但完全值得。這是因為它是一種保濕劑，血清和治療面膜，這要歸功於肽和增強的抗氧化劑。
我已經使用了幾個月了，我的皮膚絕對喜歡它。我的黑點減少了，我的膚色看起來更明亮，我的皮膚感覺豐滿而水合。，所以你知道這很好。
Nespresso
lattissima一個瓷器白色
我知道我說我最近喝少的咖啡，但這並不意味著我根本沒有喝任何咖啡。這是人生最大的喜悅之一，即使那意味著少於喝咖啡因，我也永遠不會完全沒有。
在獲得這台濃縮咖啡機之前，我會用舊咖啡壺裡喝一杯黑咖啡。現在我必須製作單個豆莢，我可以輕鬆地將自己限制在每天早晨一個（也許是兩個上衣）上。另外，由於牛奶起泡的附件，我可以製作泡沫拿鐵。製作咖啡後，我可以亮著眼睛和濃密的尾巴工作。
歡呼享受早晨，並刻出一些急需的自我保健時間。
