眾所周知的事實是，我們的周圍環境會對我們的心理健康產生深遠的影響，因此清潔房屋後我們會感到更加輕鬆也就不足為奇了。但是，如果我們能感到放鬆怎麼辦在也做家務嗎？
我們知道您在想什麼，而且我們一開始都不相信它，但是根據那些知道的知識，可以放鬆，放鬆和收看現在是完全有可能的，同時又滴了瑣事。訣竅是採取一種更慢，更加註意的方法，這個概念恰當地稱為“緩慢”清潔。
理論上聽起來很棒，但是到底是什麼是清潔緩慢，這對您的家來說是個好主意嗎？我們中間的懷疑論者（和清潔仇恨者）可能需要有些說服力。我們已經詢問了親籌款者和行業專家以了解更多信息，並發現了一些方便的緩慢一路上 - 至少值得一試，對嗎？
什麼是緩慢的清潔？
而不是試圖閃電一口氣，緩慢的清潔涉及將清潔任務分解為可管理的日常步驟，並確保時間完成它們，甚至享受它們，而不會感到急於或壓力以取得“完美”的結果。
“與通常專注於速度和效率的傳統清潔不同，緩慢的清潔會鼓勵更加周到，更有意的過程，優先考慮地球上更輕的方法，減少浪費，並將清潔變成一種平靜的，常規的活動，而不是壓力急切的瑣事'。
雖然你沒有需要為了使其成為正念練習，看到它不僅僅是一件瑣事。它成為一種自我保健的行為；一個受歡迎的藉口減速，專注於現在，並休息一下我們快節奏的生活。
如何減速清潔的專家技巧
清潔不必是一項快節奏的高能任務，但是我們如何放慢當前的清潔程序？專家分享他們的主要技巧和策略…
1。減壓
清潔專家和產品開發科學家Olivia Young說，實現“完美”清潔的壓力可能會變得壓倒性，但緩慢的清潔不是完美的 - “這是關於進步的”震驚。
'設定了小的，現實的目標，並優先考慮可持續的方法來維護房屋，而不會立即完成所有工作的壓力。這消除了忙碌的清潔程序的壓力。
如果任務對您的日程安排或福祉更好，也不要害怕休息一下，請允許自己推回任務。 Pomodoro技術非常適合這一點。選擇一項任務並堅固地進行25分鐘，然後休息5分鐘。按照您的意願重複多次。您可能會做得超出您的想像 - 知道目光的結局會增加動力並防止倦怠。
全面轉彎約翰·劉易斯（John Lewis）可用的pols potting沙漏計時器持續半小時 - 非常適合進行緩慢的清潔課程。
2。一次處理一項任務
盡量不要計劃清潔或提前考慮下一個任務；相反，專注於手頭的任務。
'緩慢的清潔是一種更加註意，有條不紊的方法，專注於在階段進行清潔，而不是一口氣解決所有問題。與其嘗試在一天之內清潔整個房子，不如一次專注於一個區域，房間或任務；例如，擦拭所有廚房表面，或吸塵客廳。
3。調整您的感官
'慢清潔會鼓勵人們的思維方式轉變，而不是將清潔視為急於完成的任務。凱瑟琳說，將其作為減輕壓力並專注於清潔的感官方面的機會，以使其變得更加愉快甚至冥想的過程。”
拿， 例如。與其將一堆骯髒的菜餚視為一項需要盡快完成的工作，不如將其作為一種愉快的活動來實現。花時間思考自己在做什麼，看和感覺；水的溫暖，洗滌液的氣味，擦洗和沖洗的重複運動等等。
專家也建議提高感官體驗。選擇;研究表明佛手柑油（您可以在亞馬遜上獲得）促進放鬆，而薰衣草味的蠟燭（從Dunelm中選擇一個乾淨的大豆蠟版本）例如，可以產生平靜的效果。
4。考慮清潔產品
'慢清潔通常與更少，更有效的清潔產品並駕齊驅。奧利維亞說：“許多苛刻的化學物質都可以用更柔和的替代品代替，這些替代品仍可以完成工作，而且您也會感覺更好。”
理想情況下，您會選擇對星球友好的多功能清潔產品（方法的通用噴霧劑是無毒的，聞起來很美味，我們喜歡亞馬遜的桃花開花）並介紹了（很容易使用商店櫥櫃必需品製作，小蘇打和），您可以在哪裡，但是值得記住的是，在慢速清潔方面；清潔專家娜塔莎·布魯克（Natasha Brook）說，這個想法是“更聰明，更努力”博士貝克曼。
'選擇專門為特定任務設計的專用產品，例如貝克曼博士的地毯污漬去除劑來自亞馬遜在地毯上應對頑固的痕跡。使用合適的工具可確保深清潔，同時保留家具的質量並避免持久的損壞。
是否是或，非常值得投資您每天使用的工具，但是綠色清潔專業人員Danny Leung是可持續市場Detorp的創始人，也強調了思考超越正當功能的重要性。
他說：“選擇使過程成為樂趣的產品”。 '這些木製纖維素抹布為您的廚房清理帶來可持續性和風格，而自然而精緻的氣味，例如我們的無毒噴霧劑，薰衣草，香腸和廣patch香，充實的體驗。
5。當下找到快樂
緩慢的清潔與結果一樣多。而不是害怕瑣事，而是找到使他們愉快的方法。
緩慢的清潔鼓勵我們在此刻出現，享受該過程，而不是將其視為簡單地勾選任務。丹尼說：“無論是播放樂觀的音樂播放列表，點燃香料蠟燭，還是打開窗戶讓新鮮的空氣進入，都找不到很少的歡樂，可以將清潔變成儀式而不是瑣事。”
常見問題解答
緩慢清潔的缺點是什麼？
實際上，線索是名字 - 慢清潔的主要缺點是清潔需要更長的時間。
它確實需要耐心，並且與深度清潔的閃電戰不同，結果並不總是立即的。如果您習慣在強烈的清潔課程後看到即時轉換，那麼起初，緩慢的清潔可能會感到不滿意。凱瑟琳說。
緩慢清潔的福祉好處是什麼？
緩慢的清潔可以減輕壓力，改善注意力並創造鎮定的家庭環境。凱瑟琳說。
除了對日常瑣事的壓力較低的方法外，緩慢的清潔還提供了一個絕佳的機會，可以將正念時刻注入您的一天。通過意圖接觸任務並將您的感官調整為您在當前的意識，而不是擔心未來。
全天將這些鎮定和寧靜的狀態獻出來，對您的健康非常有用，最終您也會有一個一塵不染的家！
在那裡，您有它，緩慢的清潔被揭穿了。現在您需要諮詢我們的因此，您可以開始慢慢地通過它。
