如果您是自助技巧和技巧的粉絲，您可能已經看到梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的理論在社交媒體上進行了理論。這個簡單的心態工具已經有點病毒，超過1500萬在線談論它。
羅賓斯（Robbins）是一位著名的美國作家，播客主持人和勵志演講者 - 對這一理論表示了巨大的讚賞，簡而言之，這一理論鼓勵我們用兩個簡單的單詞“讓他們”回應他人的行為。
聽起來很簡單，對嗎？好吧，該理論的簡單性是為什麼它獲得如此龐大的追隨者的一部分。全世界的人們一直在將該理論付諸實踐，並因其有效性，吹捧較小的壓力，更多的自主權和更好的關係而宣誓就職。
考慮了一個健康大師（只需閱讀我們嘗試嘗試的文章而且您將理解原因），隨著這麼多人歡呼他們作為一種出色的心態工具，我們渴望與一些專家交談，並更深入地研究這個話題。
因此，請繼續滾動以了解專家對趨勢理論的評價。如果您的健康技巧和技巧是您的事，請確保您查看另一個我們已經涵蓋了，tiktok的最愛提高正念並幫助您實現目標，到新趨勢，有很多可以讓您受到啟發。
梅爾·羅賓斯（Mel Robbins
“讓他們”的理論是什麼？
“讓他們”理論是一種心態工具，它鼓勵我們放開無法控制的事情。在她的播客和關於該主題的書籍中，羅賓斯舉了許多例子，說明了該理論在實踐中如何工作，但是從本質上講，每當情況會引起挫敗感，沮喪或擔心，羅賓斯說我們應該用兩個簡單的單詞回應：讓他們。
通過這種回應，我們可以阻止自己在無法控制的事情上花費能量。羅賓斯（Robbins）說，通過“讓他們”（就像在人們中一樣）做他們將要做的一切，我們可以更好地保護我們內心的和平。
英國醫學總監漢娜·科爾尼（Hannah Kearney）博士說：“讓他們理論是關於讓自己對不受控制的事物的責任，例如他人的情緒和行為負責。”流神經科學。
羅賓斯（Robbins）給出一個讓他們理論付諸實踐的一個例子是，如果您沒有和朋友一起度假，但感覺就像其他人一樣。我們可以花幾個小時，幾天，而且很可能幾週來思考為什麼我們沒有被邀請，並感到受到傷害。儘管這種感覺是對這種情況的自然反應，但我們根本不會從對此問題進行反思和對我們的朋友感到不滿。
因此，提供羅賓斯，我們可以用兩個簡單的單詞回應：讓它們。讓他們在沒有您的情況下去度假，相反，將重點轉移到可以更好地培養您的人際關係的能力上。因為雖然我們無法控制別人做什麼，但我們能控制我們的工作。
@raremindssets ♬原始聲音 - raremindsetsets
讓他們理論的好處是什麼？
有1500萬人談論梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的《讓他們的理論》，因此必須有一些事情。如專家所概述的那樣，以下是將該理論付諸實踐的四個關鍵好處。
1。它有能力減輕壓力
我們都知道，在情感和生理層面上，壓力感到壓力並不有益 - 這就是為什麼我們一直在尋找。
好吧，將讓他們理論付諸實踐有能力減輕壓力。 “從健康的角度來看，不斷抵抗他人所做的事情會消耗能量。它會刺激皮質醇，干擾睡眠，影響消化 - 不僅坐在腦海中，還會出現在體內。”博士納希德·艾利，健康專家和醫生。
“放開控制一切的需求可以幫助降低人體的壓力反應，因為它會降低戰鬥或飛行系統的不斷激活，從而使身體恢復到更加平衡的狀態。”
2。這是一個簡單的心態工具
這裡的關鍵字很簡單。有了這個工具，我們可以用相同的兩個單詞響應各種情況，這使得練習變得非常容易。
“讓他們的理論是可以訪問的，因為它非常簡單。”安娜剪，積極的心理學家MSC和教練從業者。 “它很容易轉移，適用於生活中許多情況，例如工作中的關係，與我們的伴侶，家人和朋友。”
羅賓斯（Robbins）在自助方面提供實用，易消化的建議而聞名。在讓他們理論之前，她是5-4-3-2-1規則的主要支持者，在這種規則中，我們從五個統治下來，而“做”使我們感到緊張的行動。
3。它促進了更好的關係
我們的關係是我們福祉的基本方面研究已經證明了。幸運的是，梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）讓他們理論的關鍵好處之一是，它賦予了我們與周圍人建立更好，更健康的關係的能力。
正如心理學家剪者所解釋的那樣，通過放棄控制他人的需求（這就是讓他們的全部內容），我們為蓬勃發展創造了更多的真實聯繫的空間。
她解釋說：“當我們不再試圖將他人塑造成我們希望自己成為的人時，我們就會創建人們感到被接受而不是評估的心理安全。” “並接受某人的身份，使他們成為自己的真實自我，建立更深的信任，尊重和忠誠感。”
4。這導致了更大的自治意識
“通過關注您的能控制並投降了您不能的一切，這可能會導致自治意識增加。”尼克·哈特，領先的治療生活教練。 “根據人類givens模型心理治療。”
當我們有意識地決定對情況的反應時，我們將重點放在可以控制的事情上，正如Hatter所解釋的那樣，這會帶來更大的自治意識。當我們考慮羅賓斯的第二部分讓他們理論“讓我”時，這將得到加強 - 這是當我們將注意力轉移到自己的行動上時。
Kearney博士補充說：“這使人們可以利用自己的寶貴能量來控制自己的真正控制。”
@Melrobbins ♬原始聲音 - 梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）
研究怎麼說？
雖然沒有關於梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的理論的任何研究，但這並不是一個新概念。我們應該專注於我們可以控制的東西（並投降到我們不能做的）的想法，與幾個心理框架保持一致，包括接受和承諾療法（法案）。
“行為強調接受您控制之外的情況，同時承諾採取豐富生活的行動，” Shears解釋說MC UK。 “讓他們理論也與依戀理論研究，這表明安全關係涉及尊重邊界和允許獨立。”
我們應該放開無法控制的東西以建立內心的和平的想法也源於斯多葛主義，這是古老的希臘哲學學校。有很多研究暗示斯多葛主義可以與更積極的福祉聯繫起來，儘管值得注意的是，某些研究 - 這樣- 表明斯多葛式的態度可以與降低福祉和尋求心理幫助的意願。
所以，問題 - 您會嘗試嗎？
@betches ♬原始聲音 - 賭注
“我發誓讓他們接近 - 這就是為什麼我推薦的原因”
傑基·納格滕（Jackie Naghten）現年65歲，居住在倫敦西部。她在網上看到它並閱讀了羅賓斯的書籍有關該主題的書後一直在將他們的理論付諸實踐。
“讓他們的理論在個人層面上引起了我的共鳴。這是我的信念，即您不應該跟隨人群，您應該傾聽自己的心並鍛煉自己的道路。”
傑基（Jackie）將自己描述為一個離群值，並以自己的選擇以自己的方式生活來使他們的理論認為自己的生活。她說：“我將其推薦給任何試圖在嘈雜的判斷世界中找到自己的路的人。”
現在，MC UK批准了健康工具：
Papier的期刊是迄今為止最精心設計和美學上令人愉悅的期刊，此外，如果您渴望讓他們讓他們理論得以嘗試，它們非常適合跟踪您的進度。
如果您今年正在跑步，那麼可能是時候投資堅固的跑步訓練師了。 Asics Gel-kayano不會出錯，這是一款舒適，緩衝的鞋子，可以在跑步和步行中看到您。
最後，這些野生營養補充劑並非最不重要的一點是增強您的健康的絕佳方法，再加上它們的成分有望最佳吸收和保留膠原蛋白肽。
