Metode Reverse Decuttering membalik semua yang Anda pikir Anda tahu tentang menyingkirkan barang -barang di kepalanya

Bagi banyak dari kita, bagian tersulit dari Decuttering adalah memulai. Berapa kali Anda melihat lemari Anda yang menggembung atau lemari dapur Anda yang berantakan dan bertanya -tanya dari mana harus memulai? Bahkan jika Anda berangkat dengan niat terbaik, perasaan kewalahan awal ini cukup untuk menghentikan upaya Anda (dan jangan khawatir, itu terjadi pada yang terbaik dari kita).

Daripada membiarkannya membuat jeda pada kemajuan Anda, bagaimanapun, trik yang bagus adalah membingkai ulang cara Anda memandang mendeklarasikan secara keseluruhan. Alih -alih memulai dengan tumpukan besar kekacauan yang perlu disaring dengan susah payah melalui satu item pada satu waktu, mengapa tidak membalikkan proses dan membalikkannya, dimulai dengan tujuan akhir - tumpukan hal -hal yang sebenarnya ingin Anda simpan.

Itulah ide di balik metode yang disebut "Decuttering Reverse", teknik virus baru yang berpotensi mengubah seluruh pola pikir Anda menjadi lebih baik. Sejauh yang kami ketahui, pendekatan yang tidak konvensional ini bisa menjadi cara terbaik untukdengan keberhasilan yang lebih besar, dan para ahli setuju. Ini adalah psikologi terbalik ... tapi tidak seperti yang Anda tahu.

Apa metode pengungkapan sebaliknya?

Decluttering terbalik mengubah semua yang Anda pikir Anda tahu tentang memilah barang -barang Anda di kepalanya. Daripada berunding tentang apa yang harus dibuang atau disumbangkan - pendekatan yang sering mengarah pada yang ditakuti- Anda malah memprioritaskan hal -hal yang ingin Anda simpan, membantu Anda membuat keputusan yang lebih cepat dan lebih efisien.

"Alih-alih mengeluarkan semuanya dan memutuskan apa yang harus dilepaskan, Anda mulai dengan memilih yang mutlak harus dimiliki-item yang Anda sukai, gunakan sepanjang waktu atau benar-benar butuhkan," jelasDari ter avest, pemilik DI terorganisir dan penulis buku iniAtur diri Anda sehat(Tersedia di Amazon).

Penuh artiDan masuk ke tugas dengan pola pikir yang benar, adalah setengah masalah. Untuk merampingkan proses, membiarkan diri Anda memprioritaskan apa yang ingin Anda jauhkan langsung dapat menjadi semua dorongan yang Anda butuhkan untuk membuat langkah pertama.

Setelah hal -hal penting Anda dikesampingkan, DI mengatakan segala sesuatu yang tersisa dapat bergabung dengan tumpukan "mungkin" dan siap untuk ditinjau. "Ini adalah perubahan pola pikir dari 'apa yang harus saya singkirkan?' Untuk 'Apa yang sebenarnya ingin saya simpan dalam hidup saya?', "Katanya. "Ini sangat membantu bagi orang -orang yang merasa kewalahan oleh kekacauan atau cenderung terjebak dalam keragu -raguan." Singkatnya, ini aturan 101 untuk.

Bagaimana Anda harus mengimplementasikan metode ini?

Decuttering dapat sangat bervariasi dari satu pekerjaan ke pekerjaan berikutnya. Membersihkan lemari musim dingin Anda mungkin terasa mudah, tetapiDalam satu gerakan bukan untuk orang yang lemah hati. Menurut para ahli, ketika menerapkan metode pengungkapan terbalik, selalu yang terbaik untuk memulai dari yang kecil.

Di menyarankan untuk memfokuskan perhatian Anda pada satu laci, satu rak, atau satu kategori (seperti mug, peralatan masak, atau mantel misalnya). "Pilih favoritmu terlebih dahulu. Apa yang akan kau sedih? Apa yang sebenarnya digunakan? Apa yang terasa menyenangkan untuk disimpan?" katanya. "Tempatkan barang -barang itu kembali dengan rapi kemudian lihat apa yang tersisa. Kemungkinannya akan terasa lebih mudah untuk mengucapkan selamat tinggal kepada yang lain begitu Anda telah melihat apa yang sebenarnya Anda butuhkan. Jika ada sesuatu yang terasa 'meh' atau belum tersentuh selama berabad -abad, itu mungkin tidak melayani Anda."

Penyelenggara yang berbasis di CaliforniaMelissa GugniSetuju teknik pembalikan ini adalah yang terbaik untuk proyek yang lebih spesifik. "Bagi kebanyakan orang, mencoba menyerang seluruh rumah dengan cara ini kemungkinan akan terlalu berlebihan," katanya. Untuk menyederhanakan tugas dan memastikan tingkat keberhasilan terbaik, simpan ke area kecil sekaligus.

Jika Anda memerlukan beberapa ide untuk memulai misi menyatakan berikutnya, Melissa merekomendasikan kamar mandi sebagai ruang yang tepat untuk mempraktikkan filosofi baru ini. Mulailah dengan mengeluarkan semuanya dan kemudian mengembalikan hal -hal yang digunakan setiap hari. "Beri mereka lokasi 'terbaik', seperti laci teratas atau depan kabinet," saran Melissa. "Hal-hal yang digunakan setiap minggu mendapatkan tempat terbaik berikutnya, dan hal-hal yang lebih jarang digunakan seperti perlengkapan perjalanan dapat dimasukkan ke dalam tempat sampah di tempat yang lebih tinggi atau bagian belakang kabinet."

Dengan proses eliminasi, Anda akan dibiarkan dengan tumpukan. Tentu saja, Anda harus melakukan upaya sadar untuk berhenti menyortir dan membuat panggilan dari apa yang harus dipusingkan. Singkatnya, jangan membuat terlalu banyak alasan. Jika Anda acuh tak acuh terhadap sesuatu, Anda tidak membutuhkannya, atau Anda lupa bahwa Anda bahkan memilikinya, anggap itu sebagai tanda dan lepaskan.

FAQ

Apakah metode pengungkapan sebaliknya benar -benar berfungsi?

Decluttering terbalik bukanlah pendekatan tradisional Anda untuk memilah barang yang tidak Anda butuhkan. Faktanya, itu bertentangan dengan semua yang kami ajarkan tentang mendeklarasikan - fokus untuk menyingkirkan barang -barang, daripada mempertahankannya.

Dengan mengingat hal itu, ada tingkat disiplin diri tertentu yang diperlukan untuk pembangkitnya menjadi sukses. Berbeda dengan pendekatan konvensional di mana Anda pergi dengan tumpukan "Keep" di akhir tugas, bekerja ke belakang berarti Anda harus berkomitmen untuk membuang barang seiring berjalannya waktu dan menghindari tergelincir ke dalam alasan untuk menjaga barang -barang. Seperti semua teknik pengungkapan, Anda harus tetap fokus dan kadang -kadang kejam.

Yang mengatakan, para ahli mengatakan metode ini memiliki hasil yang sangat baik, terutama dalam keadaan tertentu. "Ini sangat berguna untuk, atau bagi mereka yang merasa terlalu terikat pada segalanya, "jelas DI, yang menyebutnya teknik" lembut namun efektif "." Ini menghilangkan energi bersalah yang kadang -kadang datang dengan pengurasan tradisional karena Anda fokus pada apa yang menambah nilai, tidak memukuli diri Anda lebih dari yang lain. "

Jika Anda perlu memulai proyek yang menyatakan tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, metode pembangkitan balik bisa menjadi solusi yang telah Anda cari. Lupakan semua yang telah Anda pelajari sebelumnya dan membingkai ulang cara Anda memilah barang -barang Anda dengan memprioritaskan hal -hal yang sebenarnya penting. Kami yakin tumpukan sampah bahwa Anda dapat dengan percaya diri menyatakan akan lebih besar dari sebelumnya.