Menyelesaikan pertemuan virtual,Lori AltermanTutup laptopnya dan atur alarm teleponnya untuk berpadu dalam 20 menit saat dia menetap di kursinya. Berharap untuk tidur siang cepat sebelum mengerjakan podcast, influencer gaya hidup berjuang untuk tetap waspada. Tetapi kelelahan kronis, bersama dengan beberapa gejala mengganggu lainnya yang disebabkan oleh resistensi insulinnya, menyulitkan Lori yang biasanya ceria untuk tetap waspada dan energik sepanjang hari.
“Saya tidak pernah berjuang melawan bobs kepala atau kabut otak sampai saya mengalami menopause yang diinduksi secara medis setelah histerektomi lengkap pada tahun 2020,” kenang Lori. “Meskipun dokter saya sangat senang ketika saya pulih secara fisik, kehidupan sehari-hari setelah operasi termasuk penambahan berat badan, resistensi insulin-dan dengan itu, Kelaparan dan kehausan yang berlebihan - dan kesehatan usus yang tidak normal, ditambah perasaan berat yang mengganggu saya.
“Kelelahan ekstrem mengganggu setiap aspek hidup saya, membuat saya kekurangan energi untuk menyiapkan makanan favorit dan menantikan interaksi sosial. Sebaliknya, saya mendapati diri saya berjuang untuk tetap terjaga di malam hari untuk menyaksikan pertunjukan favorit atau membaca bahkan beberapa halaman buku. Saya berjuang untuk menghasilkan kata -kata dan sering kali lupa apa yang saya lakukan.
Tidak ada yang sepertinya saya lakukan
“Meskipun mencoba makan diet yang sehat dan seimbang dan menggabungkan aktivitas sehari-hari, berat badan saya terus beringsut, yang semakin meredam semangat yang sudah gelap karena kelelahan dan frustrasi. Saya mencoba menenangkan rasa lapar saya yang tak pernah puas dan haus dengan air yang tidak pernah dipenuhi oleh orang-orang Yunani yang tidak pernah dipuaskan oleh orang-orang Yunani.
“Putus asa untuk merebut kembali hidup dan kesehatan saya yang baik, saya menghabiskan hampir dua tahun bereksperimen dengan diet dan suplemen yang berbeda untuk meningkatkan energi saya dan menurunkan berat badan berlebih, tetapi tidak ada yang menawarkan kelegaan.
“Pada fisik tahunan pada awal 2024, saya terkejut ketika, setelah dengan malu -malu menyebutkan gejala saya kepada dokter saya, ia menawarkan kemungkinan pilihan holistik: Berberine. Studi telah menunjukkan bahwa melengkapi dengan senyawa tanaman dapat membantu mengobati obesitas, resistensi insulin, diabetes dan penyakit jantung yang lebih baik karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan resistensi insulin dengan membantu tubuh.
Solusi aksi cepat
“Tidak pernah mendengar tentang Berberine, saya tidak tahu apa yang diharapkan, tetapi putus asa untuk merasa seperti" saya yang tua ”pikirkan, saya pikirMengapa tidak mencobanya?Jadi saya memesan sebotol Berberine dan mulai mengambil satu kapsul 500 mg tiga kali sehari, dengan sarapan, makan siang, dan makan malam.
“Saya sangat senang melihat bahwa dalam waktu kurang dari dua minggu, kelaparan saya yang tak terpuaskan dan haus mereda, dan saya tidak lagi merasa terlalu penuh atau berjuang melawan setiap kali makan.
“Energi saya mulai membaik, dan dalam waktu satu bulan atau lebih, saya tidak perlu memeras tidur siang ke hari kerja saya. Sebagai bonus tambahan, saya kembali ke berat pra-operasi saya dan memiliki ketenangan pikiran bahwa saya melakukan sesuatu yang baik untuk hati saya juga, karena Berberine telah dikaitkan dengan mengatur kadar kolesterol.
“Hari ini, saya merasa luar biasa dan memiliki lebih banyak energi daripada yang saya miliki selama bertahun -tahun. Siap menangani proyek atau petualangan apa pun, saya sangat senang saya berbicara dengan dokter saya daripada mencoba mengatasi kelelahan dan gejala lain dari resistensi insulin sendiri. Suplemen kecil ini, yang saya terus ambil dua kali sehari, telah benar -benar mengubah hidup saya!”
Ilmu Pengetahuan: Epidemi Kelelahan Mengganggu Wanita
“Hampir semua pasien wanita saya menderita beberapa tingkat resistensi insulin (IR) ketika mereka pertama kali datang menemui saya,” kataFred Fisherman, MD.Hormon insulin shunt glukosa keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam sel sehingga dapat digunakan untuk bahan bakar, ia menjelaskan. Tetapi ketika faktor -faktor seperti diet, stres dan kurangnya olahraga memicu IR, sel tidak merespons dengan benar sinyal insulin. "Ini berarti mereka tidak menerima glukosa secara efisien, yang membuat mereka kelaparan untuk energi," katanya. Hasilnya: kelelahan, kabut otak, suasana hati biru dan penambahan berat badan. IR juga menyebabkan glukosa menumpuk dalam aliran darah, meningkatkan risiko diabetes. Dokter dapat mendiagnosis IR dengan tes darah dan langkah -langkah di bawah ini dapat mengurangi resistensi dan energi REV dalam hitungan minggu.
- Membatasi karbohidrat olahan adalah kunci, karena lonjakan glukosa yang mereka sebabkan dapat menyebabkan IR.
- Tambahan dengan Berberine dapat menurunkan IR dalam empat minggu, menurut sebuah penelitian diKedokteran eksperimental dan terapeutik.Pescatore menyarankan mengambil 500 mg tiga kali sehari. Sebuah merek untuk dicoba: Solaray Berberine 500 mg, tersedia di Amazon.
Cobalah ini juga: renda sepatu berjalan Anda
Berjalan meringankan resistensi insulin dalam waktu 12 minggu, kata para ahli yang melaporkan diJurnal Latihan Nutrisi & Biokimia.Dalam studi mereka, wanita yang berjalan selama sekitar satu jam tiga hari seminggu melihat peningkatan yang signifikan dalam penanda sensitivitas insulin, seperti glukosa darah dan insulin. Plus, Mereka kehilangan 364% lebih banyak lemak perut daripada rekan-rekan mereka yang kurang aktif. Para peneliti mengatakan berjalan meningkatkan adiponektin, protein yang membantu tubuh menggunakan insulin lebih efisien. Tidak bisa berjalan selama satu jam tiga kali seminggu? Pescatore mengatakan Anda bisa mendapatkan fasilitas dengan berjalan selama 30 menit enam kali seminggu.
