Siapa yang butuh rasa sakit dan biaya untuk facelift jika Anda bisa mendapatkan efek yang sama secara alami di rumah? “Melatih otot wajah mengencangkan sehingga kulit tetap kencang,” kata Danielle Collins, penciptaDVD Facelift Alami 10 Menit ($15, Amazon). “Ini juga meningkatkan sirkulasi sehingga lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai sel untuk merangsang produksi kolagen dan elastin,mengurangi kerutan.” Lakukan latihan berikut sekali sehari agar terlihat 10 tahun lebih muda di akhir bulan.
1. Nix alur dahi.
Mengaktifkan otot frontalis dan occipitalis (yang menarik dahi ke atas dan ke bawah) membalikkan kerutan dalam yang terbentuk di atas alis akibat gerakan wajah yang berulang.
Cobalah:Letakkan tangan Anda di dahi, jari-jari menghadap ke dalam, dan rentangkan jari-jari Anda di antara alis dan garis rambut. Dengan memberikan tekanan ringan, sapukan jari-jari Anda dengan lembut ke luar (tangan saling menjauh) melintasi dahi. Santai dan ulangi 10 kali.
2. Kaki gagak yang halus.
Melatih otot orbicularis oculi (yang mengelilingi seluruh mata) memperkuat area tersebut untuk membantu mengurangi tampilan garis-garis halus dan mencegah terbentuknya kerutan baru.
Cobalah:Letakkan jari tengah di antara kedua alis, lalu berikan tekanan pada sudut luar mata menggunakan jari telunjuk. Lihatlah ke atas sambil menyipitkan mata, lalu rileks dan ulangi prosesnya sebanyak enam kali. Terakhir, tutup mata Anda selama 10 detik, lalu rileks.
3. Kurangi garis tawa.
Memperkuat otot orbicularis oculi (yang selain mengelilingi mata, juga mengelilingi mulut) membantumengurangi garis tawa dan mengencangkan pipidan rahang.
Cobalah:Tutupi gigi Anda dengan bibir dan buatlah huruf O dengan mulut Anda. Jaga agar gigi Anda tetap tertutup, tersenyumlah selebar mungkin; lepaskan dan ulangi enam kali. Tahan senyuman (dengan gigi tertutup) dan letakkan jari telunjuk di dagu. Miringkan kepala Anda ke belakang dan gerakkan rahang Anda ke atas dan ke bawah. Ulangi dua kali; santai.
4. Mengecilkan dagu ganda.
Mengencangkan otot platysma (terletak di bawah dagu) mengencangkan dan mengangkat kulit untuk mengurangi dagu ganda dan pial kalkun.
Cobalah:Letakkan jari-jari Anda di bagian atas leher (tepat di bawah dagu) dan usap perlahan kulit ke bawah sambil memiringkan kepala ke belakang. Santai dan ulangi dua kali. Selanjutnya, letakkan jari-jari Anda di tulang selangka, julurkan bibir bawah sejauh mungkin, dan miringkan dagu ke atas sambil menarik sudut mulut ke bawah. Tahan selama empat napas dalam-dalam, lalu rileks.
