Memperhatikan lebih banyak rambut di sikat atau drainer shower Anda setelah melahirkan? Anda tidak sendirian. Bagian rambut postpartum adalah bagian yang benar -benar normal, meskipun membuat frustrasi, bagian dari perjalanan pemulihan. Berkat perubahan besar dalam hormon, banyak ibu baru mengalami penumpahan berlebihan beberapa bulan setelah melahirkan. Kabar baiknya: biasanya sementara, dan ada cara untuk meminimalkan kejatuhan dan mendorong pertumbuhan kembali yang sehat. Inilah yang sebenarnya terjadi dengan untaian Anda setelah memiliki bayi dan tips yang disetujui ahli yang dapat membantu Anda mengobati jenis rambut rontok ini.
Apa penyebab rambut rontok postpartum?
“Rambut rontok pascapersalinan, yang secara medis sebagai telogen effluvium, sangat umum dan sebagian besar didorong oleh pergeseran hormonal dramatis yang terjadi setelah melahirkan,” jelasAlan J. Bauman, MD, Pendiri, CEO & Direktur MedisPusat Perawatan Transplantasi Rambut Medis Bauman & Rambut Rontok. “Selama kehamilan, kadar hormon yang tinggi menjaga rambut di fase pertumbuhan lebih lama dari biasanya, itulah sebabnya banyak wanita menikmati rambut yang lebih penuh dan lebih tebal.”
“Tetapi setelah melahirkan, ketika kadar hormon turun dengan cepat, rambut ekstra itu secara serempak bergeser [folikel rambut] ke dalam fase penumpahan, menyebabkan rambut yang terlihat rontok beberapa bulan kemudian,” kata Dr. Bauman. “Jika seorang wanita rentan terhadap kerontokan rambut herediter, gudang yang disinkronkan ini dapat mengungkapkan 'pola wanita' tradisional dan dalam beberapa kasus membutuhkan perawatan.”
Faktor yang dapat membuat rambut rontok pascapersalinan lebih parah
Ada beberapa faktor yang dapat membuat wanita lebih cenderung kehilangan rambut berbulan -bulan setelah melahirkan. Itu termasuk:
- Umur kamu.Ibu yang lebih tua mungkin mengalami pertumbuhan kembali rambut yang lebih lambat, kata Dr. Bauman.
- Jumlah kehamilan yang Anda miliki.“Setiap kehamilan berdampak pada siklus pertumbuhan rambut secara berbeda, dan ketika kehamilan berjarak dekat, tubuh memiliki lebih sedikit waktu untuk sepenuhnya pulih secara hormonal dan nutrisi,” kataKimberlee Blakley, seorang ahli trikologi berlisensi, kosmetolog dan direktur senior pengembangan produk diKecantikan Mav. Dia mencatat bahwa iniDapat membuat pelepasan postpartum terasa lebih intens atau berkepanjangan.
- Jika Anda menyusui.“Wanita yang menyusui mungkin mengalami kerontokan rambut yang berkepanjangan karena perubahan hormon,” catatSophia Emmanuel, seorang ahli trikologi, ahli kosmetika danV & co. KecantikanDuta Merek. “Setelah melahirkan, kerontokan rambut bisa lebih parah bagi wanita yang menyusui. Ini karena kekurangan gizi dapat berkembang ketika tubuh berfokus pada pengiriman nutrisi untuk produksi ASI.”
- Tekstur rambut Anda.“Pasien dengan rambut yang lebih tipis untuk memulai seringkali terasa seperti rambut rontok lebih ekstrem - dan mereka cenderung lebih peduli, karena lebih jelas diucapkan,” kataCatie Boucher, DCNP, seorang praktisi perawat bersertifikat yang berspesialisasi dalam dermatologi dan kedokteran keluarga dan pemilikSavvydermdi Millville, Delaware. "Di sisi lain, pasien yang memiliki rambut yang sangat tebal sebelum melahirkan mungkin juga terasa seperti mereka telah kehilangan banyak, tetapi penyedia terkadang mengabaikannya karena tidak tampak parah dibandingkan. Itu bisa sangat membuat frustrasi bagi pasien yang menyatakan keprihatinan dan merasa seperti mereka diberhentikan."
Apa tanda -tanda rambut rontok postpartum?
Penting untuk dicatat bahwa rambut rontok pascapersalinan dapat muncul secara berbeda untuk setiap orang, kata Emmanuel. "Anda mungkin melihat lebih banyak penumpahan dari biasanya. Dan kelebihan rambut yang hilang akan muncul di wastafel kamar mandi, bahu, dan ketika Anda mencuci, menyikat, dan menyisir rambut Anda," katanya. "Anda mungkin melihat garis rambut yang lebih tipis, bagian yang lebih luas dari biasanya, dan rambut Anda akan memiliki volume lebih sedikit."
Bauman menambahkan bahwa “penumpahan bisa mengkhawatirkan karena sering terjadi secara tiba -tiba dan dalam jumlah besar. Wanita mungkin melihat rumpun rambut di drainer shower, peningkatan rambut di sikat mereka, atau lebih banyak kulit kepala yang terlihat, terutama di zona frontal, dan kadang -kadang di sekitar garis rambut dan kuil frontal.”
Penasaran bagaimana rambut rontok pascapersalinan berbeda dari penumpahan rambut normal? Bauman berkata, “Sementara penumpahan harian 50-100 rambut normal, penumpahan pascapersalinan dapat jauh melebihi itu, kadang -kadang 300 atau lebih rambut per hari.”
Korban emosional dari kerontokan rambut postpartum
Selain hanya aspek fisik kehilangan rambut setelah memiliki bayi, seringkali ada dampak emosional yang mendalam juga. “Rambut rontok sangat membuat stres, tetapi ketika Anda seorang ibu pascapersalinan yang baru berlari sedikit atau tidak tidur, itu hanya menambah penghinaan terhadap cedera,” kata Boucher. Dan sementara itu mungkin tidak mengancam jiwa, dia menekankan bahwa itu benar-benar mempengaruhi kesehatan mental.
Dr. Bauman setuju, dengan mengatakan, “Kerontokan rambut pascapersalinan dapat menyusahkan secara emosional, terutama ketika ibu -ibu baru sudah menyesuaikan diri dengan perubahan besar. Kabar baiknya adalah, Anda tidak sendirian, dan ada pilihan yang aman dan efektif untuk mendukung pertumbuhan kembali dan kulit kepala.”
Kapan rambut rontok pascapersalinan dimulai?
“Sebagian besar penumpahan terjadi 1-3 bulan pasca pengiriman, dengan penumpahan puncak terjadi sebelum 6 bulan,” kataDara Spearman, MD, dokter kulit bersertifikat dan pemilikDermatologi Radiantdi Fort Wayne, Indiana.
Kapan rambut rontok postpartum berhenti?
Blakely mengatakan bahwa rambut rontok pascapersalinan secara bertahap menyelesaikan 6 hingga 12 bulan postpartum. Yang mengatakan, "Jika rambut rontok berlangsung lebih dari satu tahun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter kulit atau dokter utama Anda," saran Emmanuel."Setelah satu tahun, kerontokan rambut mungkin tidak terkait dengan memiliki bayi, dan Anda mungkin memerlukan tes darah yang relevan untuk mengesampingkan penyebab kerontokan rambut lainnya."
“Pelepasan jangka panjang dapat menandakan masalah yang mendasari seperti ketidakseimbangan tiroid, kekurangan zat besi, atau alopecia androgenetik (penipisan herediter),” tambah. Dr. Bauman. "Jika Anda memiliki kerontokan rambut pria atau wanita herediter pada kerabat darah dekat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan evaluasi dan pengukuran untuk menentukan risiko Anda."
Apakah mungkin untuk mencegah kerontokan rambut postpartum?
“Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kerontokan rambut pascapersalinan karena ini adalah jenis rambut rontok yang mengoreksi diri yang dipengaruhi oleh hormon,” jelas Emmanuel. Tetapi ada beberapa hal yang dapat membantu mengelola jenis rambut rontok ini (ditambah cara untuk membalikkannya - lebih dari itu akan datang di bawah).
Emmanuel merekomendasikan penggunaan gaya lembut saat menangani rambut Anda dan memiliki rutinitas perawatan rambut yang konsisten yang melibatkan keramas dan mengkondisikan rambut Anda. "Sambil mengalami kerontokan rambut pascapersalinan, jangan berhenti mencuci dan merawat rambut Anda dalam upaya untuk menghindari melihat rambut Anda ditumpahkan."Selama waktu ini, itu juga merupakan ide yang baik untuk meraih volumisasi sampo dan kondisioner, sepertiV & co. Kecantikan Volumisasi Shampo & Kondisioner Set, itu bisa memberi rambut keuletan instan.
Boucher menambahkan, “bahwa memiliki harapan yang realistis - dan mengetahui bahwa itu tidak permanen - dapat benar -benar membantu mengurangi beberapa kecemasan seputar rambut rontok pascapersalinan.”
Cara mengobati rambut rontok postpartum
Meskipun Anda tidak dapat mencegah jenis rambut rontok ini, ada banyak pilihan untuk membantu membalikkannya dan menebal rambut. Di sini, rekomendasi dari pro yang kami ajak bicara. Plus, semuanya aman bagi mereka yang menyusui - tetapi Boucher menyebutkan bahwa selalu merupakan ide yang baik untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan baru (topikal atau oral).
Pertimbangkan untuk menambahkan vitamin ke dalam rutinitas Anda dan membuat penyesuaian diet
"Terus mengonsumsi vitamin prenatal selama periode postpartum dapat mengekang beberapa penumpahan rambut," kata Dr. Spearman. Jika Anda tertarik untuk menambahkan suplemen pengurutan pertumbuhan ke rutinitas Anda, ia merekomendasikan biotin dan zat besi "jika kurang [dalam nutrisi ini] untuk mencegah kerontokan rambut lebih lanjut."
Suplemen lain yang disukai Dr. Spearman adalahPostpartum Nutrafolrumus. “Ini diformulasikan secara khusus untuk wanita di tahun pertama setelah melahirkan atau menyusui,” katanya. "Tidak hanya mengurangi penumpahan, tetapi juga memungkinkan untuk tumbuh lebih cepat, rambut yang lebih panjang dan lebih kuat. Wanita juga melaporkan berkurangnya perasaan stres dan peningkatan kualitas tidur saat mengambilnya."
Juga pintar? “Diet sehat yang kaya nutrisi juga akan membantu rambut pulih lebih cepat selama periode postpartum, pikirkan makanan yang kaya protein, zat besi, seng dan vitamin D,” tambah Dr. Spearman.
Oleskan minyak rambut alami
“Minyak rosemary telah secara ilmiah terbukti mempromosikan pertumbuhan rambut dan mengurangi penumpahan, kata Dr. Spearman. Studi juga telah melaporkanminyak rosemary menjadi seefektif minoxidilketika datang untuk mengemudi ulang rambut.
Blakley mengatakan dia penggemar menjaga hal -hal sealami mungkin saat merawat rambut postpartum. "Menggunakan bahan -bahan bergizi dapat membuat perbedaan besar, terutama ketika kulit kepala dan rambut Anda lebih halus."
Dia merekomendasikan melamarminyak jarak organik. "Ini bagus untuk memijat ke kulit kepala beberapa kali seminggu untuk meningkatkan sirkulasi dan mendukung pertumbuhan kembali yang sehat." Salah satu favoritnya adalah aminyak kelapa dan vitamin Emencampur. "Yang ini sempurna untuk menjaga sisa rambut Anda lembut dan lembab, terutama area yang belum terpengaruh oleh penumpahan."
Raih Minoxidil
Ada alasan mengapa para ahli rambut selalu menyarankan perawatan minoxidil untuk menumbuhkan rambut. “Minoxidil memiliki bukti ilmiah yang kuat tentang meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi efek penumpahan,” kata Dr. Spearman.
Terapi laser tingkat rendah (LLLT)
Bauman suka. Dia biasanya menggunakan turbo lasercap, yang membantu merangsang folikel dan meningkatkan kepadatan rambut tanpa obat. Satu-satunya kerugian adalah biaya-masing-masing beragam dari $ 50- $ 200-dan harus dilakukan di kantor.
Hal -hal yang harus dihindari saat berhadapan dengan rambut rontok postpartum
Berlebihan pada gaya panas
TAking istirahat dari alat panas atau membatasi berapa kali Anda menggunakannya seminggu adalah ide yang bagus, kata Blakely. "Gaya panas yang berlebihan melemahkan untaian yang sudah rapuh."
Dan hal yang sama dapat dikatakan untuk berlebihan dengan produk styling. “Produk berat atau penumpukan [produk] dapat menyumbat folikel dan menimbang rambutnya,” catat Blakely.
Mengenakan gaya rambut yang ketat
Gaya rambut yang kami letakkan rambut kami secara umum dan terutama postpartum, dapat lebih membahayakan daripada kebaikan. Hindari mengenakan gaya rambut ketat seperti kuncir kuncir yang ketat, kepang dan roti yang menempatkan ketegangan di kulit kepala Anda dan dapat memperburuk kerontokan rambut postpartum, kata Emmanuel. Selain itu, ekstensi juga dapat menarik kunci dan menyebabkan kerontokan rambut.
Menggunakan bahan kimia kasar pada rambut
Seperti yang disebutkan, rambut cenderung dalam keadaan rapuh setelah melahirkan dan perawatan kimia dapat melemahkan rambut lebih. Itu sebabnya Blakely menyarankan, “Menunda perawatan kimia seperti mewarnai, santai, atau pelat keratin jika memungkinkan.”
Potongan Rambut yang Terjadi
"Jangan lewati trim atau potongan rambut," saran Emmanuel. "Ini akan membantu mencegah ujung split bepergian dari helai rambut, membuat rambut Anda terlihat tidak sehat dan sulit untuk ditata."
